Nếu bạn cho rằng các loại quần áo ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì vô cùng hoàn toàn có thể bạn đang tiến hành tăng cảm thấy khó chịu mà không gây biết đấy!

Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, các chị em thường hay phải chống chỏi bằng quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt không mấy khoan khoái với các triệu chứng: stress, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, đau xương, cảm giác đau bụng, tiêu chảy… những cảm thấy gây phiền toái này có thể khiến bạn thèm ăn những món quần áo ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ tiến hành dịu cơn đau đớn và giúp cho tu bổ tâm cảnh tốt hơn nhất. Tuy vậy, đau bụng kinh ăn socola thực ra lại hoàn toàn có thể làm cho các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở thành nặng nề hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm thấy khó chịu trong ngày đèn đỏ

Bước vào ngày đèn đỏ, những tế bào tại dạ con khởi đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy thực trạng bong các màng nhầy và mô trong tử cung đi ra bên cạnh máu. Vấn đề này làm cho dạ con xảy ra những cơn tụt thắt khiến cho bạn gây phiền toái ở khu vực bụng dưới. Tình trạng này là thường thường nếu cơn co thắt tại mức độ nhẹ vừa phải trong tiến trình tiền kinh nguyệt. Nếu những cơn tụt thắt này xuất hiện với cường độ nhanh và mạnh sẽ gây đau bụng hành kinh hay chuột rút.

Đây chính là căn nguyên khiến cho đa số phụ nữ đều cảm giác dễ cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, đặc biệt là tại chu trình tiền kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc đời dễ chịu và khéo biết biện pháp tự điều chỉnh, hội chứng tiền chu kỳ kinh hoàn toàn có thể không phải là vấn đề quá chướng ngại. Tuy thế, vẫn có mỗi lúc bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện lặt vặt không bằng lòng cũng có thể tiến hành nổ ra mâu thuẫn rất lớn. Song song, các đổi thay của hormone cũng khiến cho phái nữ thèm ăn các đồ ăn ngọt như các loại bánh, kẹo chocolate.

Thay đổi của hormone cũng làm cho phái nữ thèm ăn các đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…

Cảm thấy thèm ăn chocolate thường hay diễn ra trong giai đoạn tiền kinh nguyệt bởi sự tăng thêm các hormone lên đến đỉnh điểm cùng với quá trình gia tăng insulin trong máu. Vấn đề này thực hiện đẩy nhanh các bước vận chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến cho lượng đường trong máu làm giảm. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hay món đồ ngọt khác như bánh, kẹo… để tiến hành dịu cơn gây khó chịu.

>>> Tìm biết rõ đau bụng kinh như gãy xương sườn có nguy hiểm lắm không không?

Thực hư về tác dụng suy giảm gây khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình tăng thêm hormone không phải là nguyên nhân duy nhất khiến cho phái nữ có xu hướng tìm tới chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi nhận thấy gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ. Theo một những nghiên cứu mới đây của Mỹ, văn hóa chính là một trong số những yếu tố cần thiết khiến cho phụ nữ muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong giai đoạn tiền kinh nguyệt đặc điểm phổ biến tại phụ nữ Mỹ Cũng như nữ giới ở các nước không giống có sự ảnh hưởng kiên cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà khoa học đã thực hành khảo sát trên 275 sinh viên nữ giới chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo ra tại phía ngoài nước Mỹ. Họ nhận biết ra các phụ nữ tạo thành ở nước ngoài cũng có sở thích ăn chocolate như chị em sinh ra ở Mỹ. Nhưng họ không tuyệt đối cho biết nhận thấy thèm ăn chocolate có mối liên quan tới sự đổi thay hormon trong kinh nguyệt.

Theo thống kê, khoảng 1/3 phụ nữ hình thành tại Mỹ nói rằng chứng thèm ăn chocolate có liên quan đến chu kỳ kinh. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, thử nghiệm cho biết. Tuy vậy, chỉ có 17% phụ nữ tạo thành tại một trong 25 lãnh thổ khác biệt tưởng rằng cảm thấy thèm ăn chocolate mối liên quan tới kinh nguyệt.

Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng tại Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ ở những nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một thí điểm cho biết chỉ có 28% phụ nữ Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh. &Ldquo;Sự khác biệt về địa giải thích mã vai trò của nhân tố văn hóa trong tập quán ăn uống”, bà cho thấy.

Nếu bạn có khuynh hướng lựa chọn chocolate nhiều hơn so bằng các loại quần áo ngọt khác biệt thì rất có thể là vì tác động của văn hóa cưng chiều mình của phụ nữ Mỹ được các bạn trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Dẫu vậy, chocolate có thật sự là một loại thức ăn vặt tốt nhất cho những nàng để xua tan nhận thấy gây khó chịu trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chất chứa một số lượng nhỏ caffeine, nhưng mà lại chứa đựng một số lượng không nhỏ theobromine; một alkaloid được xếp vào loại rượu bia nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo tình cảnh kích thích thần kinh, chocolate hoàn toàn có thể gây các cảm thấy không khoan khoái.

Chocolate được xem là phương pháp giảm sưng đau kỳ chu kỳ kinh nguyệt vì nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Trung tâm tương trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh nguyệt tại Los Altos, California, các chị em sử dùng thực phẩm chứa canxi có thể giảm cơn khó chịu hơn so với các người không cho thêm chất này trong khẩu phần ăn uống từng ngày.

Theo đó, cực kỳ tốt bạn nên chọn đồ ăn phân phối nhiều canxi thay bởi vì tìm kiếm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cơ thể tiếp thu canxi, cảm giác gây khó chịu sẽ giảm dần chứ không thực hiện tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn có thể thay thế quần áo ngọt với những loại thức ăn nguyên hạt để bổ sung canxi và magiê trong tiến trình tiền chu kỳ kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, các loại bánh thực hiện từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…

Những loại thức ăn giàu canxi chẳng những giúp bạn giảm cơn gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ mà lại tránh nguy cơ tăng cân bởi vì tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều bản thân với những thức ăn vặt ngon lành và tẩm bổ để những ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!