Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm
Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng...
5 star

Nội dung chi tiết

Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra đồng thời cũng tăng thêm sự dẻo dai cho cơ thể.
 
Một số phương pháp khác cũng rất hiệu quả cho người bị thoát vị đĩa đệm
Sau khi đã giải đáp thắc mắc “thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không“, anduoc.com muốn gửi đến bạn đọc một vài cách làm giảm cơn đau do căn bệnh này gây ra. Mời các bạn cùng tham khảo.
 
Hãy thư giãn
Để cách điều trị thoát vị đĩa đệm bạn cần phải tìm cho mình một tư thế thoải mái để nghỉ ngơi. Bên cạnh đó thì bạn có thể nằm ở trên sàn nhà hay trên một chiếc giường vừa vững chắc cùng với một chiếc gối nhỏ ở dưới đầu của bạn và kê một chiếc gối ở dưới đầu gối. Hay bạn có thể thử nằm đồng thời để một cái gối giữa hai đầu gối của bạn. Tuy nhiên không nằm ở trong một tư thế quá lâu.
 
Sử dụng thuốc giảm đau
Trong trường hợp những cơn đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng kéo dài mà không có sự chuyển biến mà có thể sử dụng thuốc giảm đau trong trường hợp cần thiết. Ngoài ra những loại thuốc này thường có hiệu quả tốt nhất nếu như bạn đưa chúng vào trong một lịch trình thường xuyên thay vì chờ đợi cho đến khi cơn đau trở nên nặng hơn.
 
Sử dụng phương pháp chườm nóng và chườm lạnh
Đây là hai biện pháp có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm nhanh những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây nên. Mặc dù không có bằng chứng cụ thể nào rằng việc sử dụng nhiệt và nước đá có tác dụng hiệu quả trong việc chữa bệnh nhưng nó lại có tác dụng trong việc giảm đau hiệu quả. Bạn có thể thực hiện theo cách sau nhé!
 
chuom-da
Chườm lạnh chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
 
Chuẩn bị một miếng đệm nóng, sau đó đặt lên vị trí đau nhức trong thời gian 15 – 20 phút sẽ có tác dụng làm giãn cơ và hiệu quả trong việc giảm đau tức thời.
 
Nguồn: https://anduoc.com/bi-thoat-vi-dia-dem-co-nen-di-bo-khong.html

Bài viết cùng người đăng

Đông trùng hạ thảo aloha

Đông trùng hạ thảo aloha

Đông Trùng Hạ Thảo Aloha chứa 100% ĐTHT nguyên chất, dạng bột màu nâu nhạt, đóng trong viên nang trong suốt. Hàm lượng 525 mg/viên. Hộp 90 viên. Khối lượng tịnh: 58,5g.Đối tượng sử dụng:Đông trùng hạ thảo aloha giá bao nhiêu dùng...
456
10:49, 31/05/2018
Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng...
217
10:11, 20/12/2017
Giải pháp chữa viêm đại tràng

Giải pháp chữa viêm đại tràng

Nhận biết triệu chứng bệnh viêm đại tràng như thế nào? Tại sao bệnh viêm đại tràng lại khó chữa dứt điểm? Giải pháp nào giúp người viêm đại tràng thoát khỏi bệnh? Những thông tin hữu ích trong bài viết này sẽ giúp người bệnh...
192
10:32, 14/09/2017
Viêm đại tràng co thắt có triệu chứng gì

Viêm đại tràng co thắt có triệu chứng gì

Triệu chứng điển hình nhất của viêm đại tràng co thắt là đau bụng. Có thể đau sau ăn, đau khi ăn no, đau sau khi ăn một số thức ăn lạ, chua, cay, lạnh, rau sống, tiết canh...Viêm đại tràng co thắt hay còn gọi là viêm đại tràng kích...
194
11:03, 13/09/2017
Trẻ bị tiêu chảy có nguy hiểm không

Trẻ bị tiêu chảy có nguy hiểm không

Tiêu chảy là bệnh xảy ra quanh năm và mọi người đều có thể mắc nhưng trẻ em là đối tượng dễ bị bệnh hơn. Tiêu chảy là bệnh xảy ra quanh năm và mọi người đều có thể mắc nhưng trẻ em là đối tượng dễ bị bệnh hơn. Khi...
194
10:00, 13/09/2017
Phương pháp điều trị gai cột sống

Phương pháp điều trị gai cột sống

Bệnh gai cột sống lưng là bệnh xương khớp thường gặp, bệnh có thể không xuất hiện triệu chứng nhưng khi bệnh nặng thì sẽ gây đau đớn khiến việc đi lại rất khó khăn. Tìm hiểu về bệnh cũng như cách điều trị có thể giúp...
206
16:29, 12/09/2017
Đau lưng cấp tính và cách chữa

Đau lưng cấp tính và cách chữa

Đau lưng cấp tính không giống như đau lưng mãn tính, bệnh chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, thường là vài ngày cho đến 1 tuần rồi biến mất. Đây là căn bệnh phổ biến và hầu như ai cũng đã từng trải qua. Tuy chỉ xuất...
195
14:14, 08/09/2017
Tê bì chân tay

Tê bì chân tay

Tê bì chân tay là hội chứng phổ biến trong các bệnh về thần kinh có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Tùy theo nguyên nhân gây ra mà tê bì chân tay được xem là biểu hiện của nhiều căn bệnh từ thông thường cho đến phức...

Bài viết cùng danh mục

Có nhổ 2 răng khôn 1 lúc được không?

Có nhổ 2 răng khôn 1 lúc được không?

Răng khôn từ khi bắt đầu xuất hiện đến giai đoạn mọc hoàn thiện thường gây ra nhiều phiền toái làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, nhất là những răng khôn hàm dưới.Bên cạnh đó, răng khôn lại mọc nằm sâu phía trong...
1
11:31, 24/01/2019
Thảo dược tăng cường nội tiết tố nữ | các sản phẩm trên thị trường hiện nay

Thảo dược tăng cường nội tiết tố nữ | các sản phẩm trên thị trường hiện nay

Các thảo dược giúp tăng cường nội tiết tố nữNgoài đậu nành và các sản phẩm có căn do trong khoảng mầm đậu nành, một số thảo được cung ứng isoflavon tương tự estrogen như:Sâm siberian: với 2000 năm sử dụng khiến thuốc, sâm...
6
23:03, 21/01/2019
Tuyển Nhân viên kinh doanh (dịch vụ đào tạo) - Mã: NVDT-GPO

Tuyển Nhân viên kinh doanh (dịch vụ đào tạo) - Mã: NVDT-GPO

Công ty GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Nhân viên kinh doanh (dịch vụ đào tạo) - Mã: NVDT-GPOLương thỏa thuận + hoa hồngKinh nghiệm: 2-5 nămLàm tại 85 Lương Định Của, Đống Đa, Hà NộiMô tả:Tư vấn và...
4
16:39, 21/01/2019
Tôi phải làm gì khi bị từ chối bồi thường bảo hiểm nhân thọ

Tôi phải làm gì khi bị từ chối bồi thường bảo hiểm nhân thọ

Nhiều khách hàng rất bức xúc khi nhận được thư từ chối bồi thường của công ty bảo hiểm nhân thọ (BHNT). Tuy nhiên, thường thì họ không biết xử lý thế nào. Hãy để Bảo Hiểm nhân thọ Generali “Mách nước” các bước cần làm...
5
15:39, 21/01/2019
Thảo dược Cery trị hiệu quả bệnh gout và viêm thấp khớp

Thảo dược Cery trị hiệu quả bệnh gout và viêm thấp khớp

Khuyến Mãi Hấp Dẫn Mua 10 Tặng 01Giá Sỉ áp dụng cho đơn hàng từ 20 hộp.Theo Bác Sĩ Báo Ngọc Pháp bệnh viện Thủ Đức TPHCM cho biết: Thảo dược CERY với tính lợi tiểu mạnh (nhờ hợp chất 3nB) giúp đánh tan các tinh thể muối urat...
3
12:51, 19/01/2019
Chìa khóa giúp duy trì sắc đẹp | mầm đậu nành Linh Spa

Chìa khóa giúp duy trì sắc đẹp | mầm đậu nành Linh Spa

Các cụ có câu "Cái tuổi nó đuổi xuân đi"“ không hiểu sao thấy cơ thể lão hóa mau chóng, da sạm nám, ngực chảy xệ, giảm thèm muốn tình dục, mắt thâm quầng do mất ngủ khiến mình mất tự tin. Bên cạnh đó, mình thường xuyên có cảm...
5
23:41, 18/01/2019
Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý | công dụng của Poliva

Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý | công dụng của Poliva

Nguyên do dẫn đến yếu sinh lý nữNguyên cớ của yếu sinh lý nữ là do sự thiếu hụt hooc đệ tử dục nữ Estrogen khởi hành từ chức năng buồng trứng bị suy giảm hoặc do các bít tất tay, sức ép trong khoảng công việc, gia đình, các...
7
23:42, 17/01/2019
Tuyển Chuyên viên tuyển dụng - Mã: CVTD-GPO

Tuyển Chuyên viên tuyển dụng - Mã: CVTD-GPO

Công ty GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Chuyên viên tuyển dụng - Mã: CVTD-GPOLương: Từ 8 triệu + hoa hồngKinh nghiệm: 3-5 nămĐịa điểm làm việc: tầng 3, số 85 Lương Định Của, Phương Mai, Hà NộiMô...
5
17:03, 17/01/2019
Sâm angela gold | Thành phần, công dung và các sử dụng

Sâm angela gold | Thành phần, công dung và các sử dụng

Nếu như nữ giới trước tuổi 30 được ví như 1 bông huê hồng đầy hấp dẫn với sắc và thơm – đây chính là đỉnh cao của sức khỏe, dung nhan và đời sống sinh lý viên mãn. Ấy vậy mà khi đàn bà bước vào tuổi 30 cũng chính là bắt...
7
11:40, 16/01/2019
Có nên gắn đá vào răng hay không?

Có nên gắn đá vào răng hay không?

Có nên gắn đá vào răng hay không có lẽ là một trong những thắc mắc được rất nhiều người quan tâm để nâng cao nét thẩm mỹ cũng như nụ cười trên khuôn hàm. Tuy nhiên để có thể trả lời cụ thể có nên gắn đá vào răng hay không...
8
11:26, 16/01/2019
Thảo dược Methi Nasulin trị bệnh tiểu đường & mỡ trong máu

Thảo dược Methi Nasulin trị bệnh tiểu đường & mỡ trong máu

Khuyến mãi hấp dẫn: "Mua 06 Tặng 01 hộp"Giá sỉ áp dụng cho đơn hàng từ 12 hộp.Theo PGS. TS. PHẠM HUY HÙNG - Đại học y dược TP.HCM: Việc sử dụng cây cỏ thiên nhiên để phòng và chữa bệnh hiện nay đang là xu hướng toàn cầu vừa ít...
7
16:00, 15/01/2019
Khách hàng có phản hồi gì về mầm đậu nành lady

Khách hàng có phản hồi gì về mầm đậu nành lady

Chị Hiền ở Huế chia sẻ sau lúc tiêu dùng mầm đậu nành lady"Khi sinh con xong Ngực tôi nhìn xệ và nứt rạn ghê lắm, người tôi thì mập. Lúc con tôi được 1 tuổi thân hình tôi như thay đổi hoàn toàn so với thời con gái, ngực thì xệ...
6
14:29, 15/01/2019
Thảo dược Ovata nhuận tràng, trị táo bón, bệnh trĩ hiệu quả

Thảo dược Ovata nhuận tràng, trị táo bón, bệnh trĩ hiệu quả

Khuyến mãi hấp dẫn "Mua 9 Tặng 1"Giá Sỉ áp dụng cho đơn hàng từ 20 hộpTheo Bác Sĩ Bùi Trung Hiếu Bv Nhi Đồng Tp HCM chia sẻ: Thảo dược OVATA chứa đến 70% chất sơ hòa tan và 30% chất nhầy, khi vào hệ thống tiêu hóa sẽ trương nở, giữ...
8
09:55, 11/01/2019
Địa chỉ bán Flagold mầm đậu nành chính hãng tại Hà Nội

Địa chỉ bán Flagold mầm đậu nành chính hãng tại Hà Nội

“Mua thực phẩm chức năng Flagold ở đâu?” là cụm trong khoảng đang được toàn bộ chị em phụ nữ tìm kiếm trên khắp các trang mạng phố hội. không những thế ko ít những nơi tự nhận mình là liên hệ bán...
9
17:09, 09/01/2019
Ăn socola giảm đau bụng kinh có hiệu quả không?

Ăn socola giảm đau bụng kinh có hiệu quả không?

Nếu bạn cho rằng các loại quần áo ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì vô cùng hoàn toàn có thể bạn đang tiến hành tăng cảm thấy khó chịu mà không gây biết đấy!Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày,...
9
16:28, 09/01/2019
Tuyển Tuyển Nhân viên chăm sóc khách hàng – Mã: NVCSKH-GPO

Tuyển Tuyển Nhân viên chăm sóc khách hàng – Mã: NVCSKH-GPO

Công ty GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Nhân viên chăm sóc khách hàng – Mã: NVCSKH-GPO* Lương: từ 8 triệu + hoa hồng* Kinh nghiệm: 5 năm* Địa điểm: Đống Đa* Mô tả:Chủ động kiểm tra, tìm kiếm dữ liệu,...
8
15:49, 08/01/2019
Nguyên nhân gây bệnh viêm nha chu ở trẻ em?

Nguyên nhân gây bệnh viêm nha chu ở trẻ em?

Trẻ em là đối tượng mắc nhiều các vấn đề về răng miệng nhất như sâu răng, viêm tủy, viêm lợi và đặc biệt là viêm nha chu. Viêm nha chu ở trẻ em không phải là vấn đề bệnh lý quá lớn, có thể điều trị và chữa khỏi hoàn toàn....
9
11:03, 08/01/2019
Giải đáp thắc mắc về peel da

Giải đáp thắc mắc về peel da

PEEL DA HÓA HỌC– CÔNG NGHỆ MỚI CÓ TÁC DỤNG LÀM ĐẸP DACó lẽ Peel Da Hóa Học đã không còn xa lạ với những người quan tâm tới các công nghệ làm đẹp mang tính hiệu quả cao và an toàn tuyệt đối cho làn da của người Châu Á. Công nghệ...
10
08:10, 06/01/2019
Công nghệ nano ứng dụng vào mầm đậu nành sản xuất sản phẩm

Công nghệ nano ứng dụng vào mầm đậu nành sản xuất sản phẩm

Phụ nữ bước sang tuổi trong khoảng 35 đến 45 là sẽ bước vào 1 quá trình khó khăn khi họ phải đối mặt có đa dạng đổi thay về cơ thể, và tâm sinh lý. Việc này, diễn ra là do sự thiếu hụt nội tiết tố nga estrogen. lúc này họ sẽ...
13
22:07, 03/01/2019
Những phương pháp trẻ hóa vùng kín không phẫu thuật hiệu quả nhất

Những phương pháp trẻ hóa vùng kín không phẫu thuật hiệu quả nhất

VÙNG KÍN KHÔ HẠN – LÃNH CẢM KHIẾN CHỊ EM LO LẮNG. Mang tất cả cội nguồn dẫn đến vùng kín bị khô hạn, rồi vấn đề lãnh cảm. Nhất là sau khi sinh đẻ hoặc do các vấn đề về lão hóa, tuổi tác. Nhưng dù là lí do gì thì âm đạo...
14
14:36, 02/01/2019
Lý do tại sao nhiều người chưa tham gia bảo hiểm nhân thọ

Lý do tại sao nhiều người chưa tham gia bảo hiểm nhân thọ

 Hiện nay nhu cầu mua bảo hiểm nhân thọ được khá đông số người tìm hiểu ( Singapore 80%, Malaysia 75%, Việt Nam 8%) Tại sao lại có sự chênh lệch như vậy tại các nước Đông Nam Á ? Đa số nhiều người dân Việt Nam vẫn chưa hiểu rõ...
16
15:48, 31/12/2018
Dấu hiệu kinh nguyệt rối loạn bạn đã biết

Dấu hiệu kinh nguyệt rối loạn bạn đã biết

Rối loạn kinh nguyệt là gì?Bạn có đang bị rối loàn kinh nguyệt không? những trình bày của rối loàn kinh nguyệt đều tiềm tàng những nguy cơ bị bệnh phụ khoa hiểm nguy . Vậy bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi rối loàn kinh...
13
22:17, 30/12/2018
Tác dụng tuyệt vời của mầm đậu nành bạn đã biết hay chưa?

Tác dụng tuyệt vời của mầm đậu nành bạn đã biết hay chưa?

Mầm đậu nành là gì?Tinh chất mầm đậu nành là vật liệu chính tiêu dùng để đóng viên phân phối những sản phẩm thực phẩm chức năng khiến cho đẹp trên thị trường. Quyết định tác dụng của các mẫu sản phẩm này là tinh chất...
15
15:08, 29/12/2018
Những điều cần biết về vắc xin 5 trong 1 quinvaxem

Những điều cần biết về vắc xin 5 trong 1 quinvaxem

Vắc xin 5 trong 1 Quinvaxem là vắc xin nằm trong chương trình tiêm chủng mở rộng quốc gia. Do đó trẻ có thể đến các điểm tiêm chủng ở phường xã để tiêm phòng.Vắc xin 5 trong 1 (Vacxin Quinvaxem), là vắc xin phối hợp ngừa cùng lúc 5 loại...
23
14:05, 28/12/2018
Tại sao nên tham gia bảo hiểm nhân thọ sớm

Tại sao nên tham gia bảo hiểm nhân thọ sớm

Khi còn trẻ, chúng ta chi tiêu những gì kiếm được một cách thiếu tầm nhìn. Đôi khi chúng ta có nghĩ đến việc mua bảo hiểm nhân thọ nhưng lại thôi, sợ rằng đóng bảo hiểm rồi sẽ không đủ tiền để làm những việc khác nữa. Nhưng...
23
16:31, 27/12/2018
Viêm nha chu kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Viêm nha chu kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng viêm nha chu. Vậy viêm nha chu kiêng ăn gì và nên ăn gì để tránh sự phát triển và hỗ trợ điều trị bệnh lý tốt hơn?Viêm nha chu kiêng ăn gì?Theo các...
17
10:41, 27/12/2018
Nên tham gia bảo hiểm nhân thọ cho ai trước ?

Nên tham gia bảo hiểm nhân thọ cho ai trước ?

Một trong nhiều băn khoăn của khách hàng Việt khi tìm hiểu Bảo hiểm Nhân thọ đó là nên ưu tiên mua hợp đồng cho ai trước, ai sau. Mua cho cha mẹ để đảm bảo tài chính gia đình hay mua cho con để tích lũy cho bé trong tương lai? Cùng tìm...
19
17:31, 25/12/2018
Bạn đã biết gì về công nghệ trẻ hóa vùng kín hiệu quả nhất hiện nay

Bạn đã biết gì về công nghệ trẻ hóa vùng kín hiệu quả nhất hiện nay

Cụm từ “công nghệ trẻ hóa vùng kín” đang được nhiều chị em quan tam và tìm hiểu nhiều nhất, trên các diễn đàn thẩm mỹ những ngày qua. Với mong muốn lấy lại sự tươi hồng, khỏe khoắn cho “cô bé” như thuở thanh xuân. Vậy công...
18
14:22, 25/12/2018
Thảo dược CERY (Celery) mua ở đâu giá rẻ

Thảo dược CERY (Celery) mua ở đâu giá rẻ

Khuyến Mãi Hấp Dẫn Mua 10 Tặng 01Giá Sỉ áp dụng cho đơn hàng từ 20 hộp.Theo Bác Sĩ Hồ Lê Ái Xuân – Trung tâm tầm soát sức khỏe HCS: Thảo dược CERY với tính lợi tiểu mạnh (nhờ hợp chất 3nB) giúp đánh tan các tinh thể muối urat...
13
11:24, 22/12/2018
Tuyển Cửa hàng trưởng cho công ty vàng bạc – Mã: CHT-VBT

Tuyển Cửa hàng trưởng cho công ty vàng bạc – Mã: CHT-VBT

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Cửa hàng trưởng cho công ty vàng bạc – Mã: CHT-VBT* Địa điểm: Hà Nội* Lương: Thỏa thuận + hoa hồng* Kinh nghiệm: 2-5 năm* Lĩnh vực: vàng bạc, đá quý* Mô tả:Quản lý...
10
08:34, 22/12/2018

Quảng cáo

Fan Pages Facebook