Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm
Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng...
5 star

Nội dung chi tiết

Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra đồng thời cũng tăng thêm sự dẻo dai cho cơ thể.
 
Một số phương pháp khác cũng rất hiệu quả cho người bị thoát vị đĩa đệm
Sau khi đã giải đáp thắc mắc “thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không“, anduoc.com muốn gửi đến bạn đọc một vài cách làm giảm cơn đau do căn bệnh này gây ra. Mời các bạn cùng tham khảo.
 
Hãy thư giãn
Để cách điều trị thoát vị đĩa đệm bạn cần phải tìm cho mình một tư thế thoải mái để nghỉ ngơi. Bên cạnh đó thì bạn có thể nằm ở trên sàn nhà hay trên một chiếc giường vừa vững chắc cùng với một chiếc gối nhỏ ở dưới đầu của bạn và kê một chiếc gối ở dưới đầu gối. Hay bạn có thể thử nằm đồng thời để một cái gối giữa hai đầu gối của bạn. Tuy nhiên không nằm ở trong một tư thế quá lâu.
 
Sử dụng thuốc giảm đau
Trong trường hợp những cơn đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng kéo dài mà không có sự chuyển biến mà có thể sử dụng thuốc giảm đau trong trường hợp cần thiết. Ngoài ra những loại thuốc này thường có hiệu quả tốt nhất nếu như bạn đưa chúng vào trong một lịch trình thường xuyên thay vì chờ đợi cho đến khi cơn đau trở nên nặng hơn.
 
Sử dụng phương pháp chườm nóng và chườm lạnh
Đây là hai biện pháp có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm nhanh những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây nên. Mặc dù không có bằng chứng cụ thể nào rằng việc sử dụng nhiệt và nước đá có tác dụng hiệu quả trong việc chữa bệnh nhưng nó lại có tác dụng trong việc giảm đau hiệu quả. Bạn có thể thực hiện theo cách sau nhé!
 
chuom-da
Chườm lạnh chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
 
Chuẩn bị một miếng đệm nóng, sau đó đặt lên vị trí đau nhức trong thời gian 15 – 20 phút sẽ có tác dụng làm giãn cơ và hiệu quả trong việc giảm đau tức thời.
 
Nguồn: https://anduoc.com/bi-thoat-vi-dia-dem-co-nen-di-bo-khong.html

Bài viết cùng người đăng

Đông trùng hạ thảo aloha

Đông trùng hạ thảo aloha

Đông Trùng Hạ Thảo Aloha chứa 100% ĐTHT nguyên chất, dạng bột màu nâu nhạt, đóng trong viên nang trong suốt. Hàm lượng 525 mg/viên. Hộp 90 viên. Khối lượng tịnh: 58,5g.Đối tượng sử dụng:Đông trùng hạ thảo aloha giá bao nhiêu dùng...
355
10:49, 31/05/2018
Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng...
144
10:11, 20/12/2017
Giải pháp chữa viêm đại tràng

Giải pháp chữa viêm đại tràng

Nhận biết triệu chứng bệnh viêm đại tràng như thế nào? Tại sao bệnh viêm đại tràng lại khó chữa dứt điểm? Giải pháp nào giúp người viêm đại tràng thoát khỏi bệnh? Những thông tin hữu ích trong bài viết này sẽ giúp người bệnh...
145
10:32, 14/09/2017
Viêm đại tràng co thắt có triệu chứng gì

Viêm đại tràng co thắt có triệu chứng gì

Triệu chứng điển hình nhất của viêm đại tràng co thắt là đau bụng. Có thể đau sau ăn, đau khi ăn no, đau sau khi ăn một số thức ăn lạ, chua, cay, lạnh, rau sống, tiết canh...Viêm đại tràng co thắt hay còn gọi là viêm đại tràng kích...
141
11:03, 13/09/2017
Trẻ bị tiêu chảy có nguy hiểm không

Trẻ bị tiêu chảy có nguy hiểm không

Tiêu chảy là bệnh xảy ra quanh năm và mọi người đều có thể mắc nhưng trẻ em là đối tượng dễ bị bệnh hơn. Tiêu chảy là bệnh xảy ra quanh năm và mọi người đều có thể mắc nhưng trẻ em là đối tượng dễ bị bệnh hơn. Khi...
135
10:00, 13/09/2017
Phương pháp điều trị gai cột sống

Phương pháp điều trị gai cột sống

Bệnh gai cột sống lưng là bệnh xương khớp thường gặp, bệnh có thể không xuất hiện triệu chứng nhưng khi bệnh nặng thì sẽ gây đau đớn khiến việc đi lại rất khó khăn. Tìm hiểu về bệnh cũng như cách điều trị có thể giúp...
151
16:29, 12/09/2017
Đau lưng cấp tính và cách chữa

Đau lưng cấp tính và cách chữa

Đau lưng cấp tính không giống như đau lưng mãn tính, bệnh chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, thường là vài ngày cho đến 1 tuần rồi biến mất. Đây là căn bệnh phổ biến và hầu như ai cũng đã từng trải qua. Tuy chỉ xuất...
143
14:14, 08/09/2017
Tê bì chân tay

Tê bì chân tay

Tê bì chân tay là hội chứng phổ biến trong các bệnh về thần kinh có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Tùy theo nguyên nhân gây ra mà tê bì chân tay được xem là biểu hiện của nhiều căn bệnh từ thông thường cho đến phức...

Bài viết cùng danh mục

Thảo dược CERY trị khỏi bệnh gout, viêm khớp, thấp khớp

Thảo dược CERY trị khỏi bệnh gout, viêm khớp, thấp khớp

Những biến chứng do gout gây ra rất nguy hiểm và để lại nhiều di chứng về sau. Đặc biệt là di chứng trên khớp, làm biến dạng, gây viêm cấp tính, gây những cơn gout cấp vô cùng đau đớn cho bệnh nhân. Sự lắng đọng acid uric hình...
4
09:56, 15/07/2018
Công dụng và thành phần của dầu Bio Oil dành cho bà bầu

Công dụng và thành phần của dầu Bio Oil dành cho bà bầu

Nhắc đến các mặt hàng chăm sóc da hàng đầu của Nhật Bản không thể bỏ qua tinh dầu dưỡng da đa năng Bio Oil vô cùng được các cô nàng mê làm đẹp hoặc các mẹ hiện mang thai quan tâm. Công dụng của bio oil được giới thiệu với khả...
7
16:09, 14/07/2018
Tuyển Nhân viên Kinh doanh dịch vụ logistics - MTD: NVKD-DS

Tuyển Nhân viên Kinh doanh dịch vụ logistics - MTD: NVKD-DS

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí: Nhân viên Kinh doanh dịch vụ logistics - MTD: NVKD-DS* Mức lương: Thỏa thuận* Địa chỉ làm việc: Cầu Giấy, Hà Nội* Mô tả công việcThực hiện bán các dịch vụ logistics bao...
10
15:52, 13/07/2018
1 tuần giảm béo bằng bắp cải cấp tốc nhanh chóng và an toàn

1 tuần giảm béo bằng bắp cải cấp tốc nhanh chóng và an toàn

Cách giảm cân bằng bắp cải hiện thời được không ít chị em phụ nữ tin sử dụng vì bắp cải vốn dĩ là 1 thực phẩm từ thực vật hoàn toàn không có chất béo. Chất dinh dưỡng trong bắp cải chứa lượng lớn chất xơ, vitamin, nước...
13
14:36, 13/07/2018
Thảo dược Methi Ấn Độ Nasulin cứu tinh cho bệnh nhân tiểu đường

Thảo dược Methi Ấn Độ Nasulin cứu tinh cho bệnh nhân tiểu đường

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG (hay còn gọi là đái tháo đường) là một trong những bệnh lý hiện nay khá phổ biến và có tốc độ gia tăng nhanh nhất. Tiểu đường được xếp vào Top những bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Giống như ung thư hay HIV,...
13
22:21, 12/07/2018
Tuyển trưởng phòng an toàn lao động - mtd: tpatlđ-pđ

Tuyển trưởng phòng an toàn lao động - mtd: tpatlđ-pđ

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Trưởng phòng An toàn Lao động - MTD: TPATLĐ-PĐ* Mức lương: Thỏa thuận* Địa chỉ làm việc: Hoàn Kiếm, Hà Nội* Mô tả công việcXây dựng kế hoạch, quy trình, biểu mẫu...
11
16:30, 11/07/2018
Thảo dược OVATA trị dứt điểm táo bón, giảm trĩ, ruột kích thích

Thảo dược OVATA trị dứt điểm táo bón, giảm trĩ, ruột kích thích

TÁO BÓN KÉO DÀI gây ra nhiều hậu quả xấu. Phân và các chất cặn bã, chất độc do các vi sinh vật trong đường ruột bài tiết không được tống ra theo phân mà đọng lại ở đại tràng, trực tràng rồi hấp thu vào máu gây độc hại cho...
12
13:50, 10/07/2018
Trà CERY - thảo dược số 1 trị gút khớp

Trà CERY - thảo dược số 1 trị gút khớp

Thảo dược Cery - trị gout, viêm khớp, thấp khớp không tác dụng phụGiao hàng miễn phí Toàn Quốc: 0907.015.895 Những biến chứng do gout gây ra rất nguy hiểm và để lại nhiều di chứng về sau. Đặc biệt là di chứng trên khớp, làm biến...
16
12:52, 06/07/2018
Tuyển Nhân viên headhunting- MTD: NVTD-GPO

Tuyển Nhân viên headhunting- MTD: NVTD-GPO

GPO cần tuyển ứng viên đạt tiêu chuẩn cho vị trí sau làm tại 85 Lương Định Của, Đống Đa, Hà Nội: Nhân viên headhunting - MTD: NVTD-GPOĐịa điểm làm việc: tầng 3, số 85 Lương Định Của, Phương Mai, Hà NộiMô tả công việc:Hỗ...
12
08:54, 06/07/2018
Tuyển Trưởng phòng headhunting - MTD: TPKDTD-GPO

Tuyển Trưởng phòng headhunting - MTD: TPKDTD-GPO

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Trưởng phòng headhunting - MTD: TPKDTD-GPOĐịa điểm:  Tầng 3, số 85 Lương Định Của, Đống Đa, Hà NộiMô tả công việc:Thiết lập kế hoạch kinh doanh phù hợp với đơn...
15
08:45, 06/07/2018
Tuyển Trưởng phòng Dịch vụ nhà ga - MTD: TPDVNG-S-VĐ

Tuyển Trưởng phòng Dịch vụ nhà ga - MTD: TPDVNG-S-VĐ

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Trưởng phòng Dịch vụ nhà ga - MTD: TPDVNG-S-VĐ* Mức lương: Thỏa thuận* Địa chỉ làm việc: CN cảng Hàng không Quốc tế Vân Đồn, Vân Đồn – Quảng Ninh* Mô tả công...
15
15:33, 28/06/2018
Tinh dầu Ngọc Am - Quý Giá và Sang Trọng dành cho sắc đẹp!

Tinh dầu Ngọc Am - Quý Giá và Sang Trọng dành cho sắc đẹp!

Cây gỗ ngọc am có hương thơm ấm áp và quyến rũ của hương gỗ mộc mạc, tư nhiên mang đến cho bạn một trải nghiệm vô cùng thư giãn khi xông hương tinh dầu. Hơn thế nữa các nhà nghiên cứu đã chiết xuất thành công loại tinh dầu gỗ...
51
16:33, 27/06/2018
Vỏ hạt mã đề OVATA trị táo bón và chống tái phát trĩ hiệu quả

Vỏ hạt mã đề OVATA trị táo bón và chống tái phát trĩ hiệu quả

Thảo dược OVATA giá rẻ - khuyến mãi Mua 9 Tặng 1Giao hàng miễn phí Toàn Quốc: 0907.015.895TÁO BÓN KÉO DÀI gây ra nhiều hậu quả xấu. Phân và các chất cặn bã, chất độc do các vi sinh vật trong đường ruột bài tiết không được tống ra...
18
23:04, 25/06/2018
Những tư thế ngủ không đúng gây tai hại trầm trọng cho sức khỏe

Những tư thế ngủ không đúng gây tai hại trầm trọng cho sức khỏe

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm stress, điều chỉnh trạng thái tinh thần. Nhưng có nhiều biện pháp ngủ trưa không hề tốt cho sức khỏe mà nhiều người đang mắc phải. Ngủ trưa là cách hiệu quả để nâng cao sự tỉnh táo...
15
10:54, 23/06/2018
Biến chứng nguy hiểm từ Bệnh Đái Tháo Đường

Biến chứng nguy hiểm từ Bệnh Đái Tháo Đường

Tiểu đường là một trong những bệnh lý hiện nay khá phổ biến và có tốc độ gia tăng nhanh nhất. Đây là bệnh mạn tính nếu không được điều trị tốt sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm làm giảm chất lượng sống và đe doạ...
18
10:14, 22/06/2018
HOT: Khai trương Trung tâm Trải nghiệm và Mua sắm Mẹ & Bé TutiCare 156 Thái Hà

HOT: Khai trương Trung tâm Trải nghiệm và Mua sắm Mẹ & Bé TutiCare 156 Thái Hà

Đây là bước đột phá lớn trên hành trình thực hiện sứ mệnh "TutiCare - Chăm sóc từ tâm". Không chỉ đơn thuần là một cửa hàng bán sản phẩm, chúng tôi muốn mang lại nhiều hơn nữa những trải nghiệm thực tế trong hành trình làm ba...
24
14:08, 20/06/2018
Thảo dược Methi Nasulin trị hiệu quả mỡ máu và bệnh tiểu đường

Thảo dược Methi Nasulin trị hiệu quả mỡ máu và bệnh tiểu đường

Thảo dược Methi Nasulin giá rẻ - khuyến mãi Mua 6 Tặng 1Giao hàng miễn phí Toàn Quốc: 0907.015.895Thảo dược Methi NASULIN (Fenugreek, cỏ cà ri, hạt methi Nasulin) có tên khoa học Trigonella foenum-graecum, thuộc họ Đậu, được trồng nhiều ở vùng...
20
12:49, 20/06/2018
Bệnh Gout và nỗi lo sợ kinh hoàng

Bệnh Gout và nỗi lo sợ kinh hoàng

Nhìn những bàn tay, bàn chân đang lành lặn bỗng dưng bị biến dạng, các khớp sưng vù, lở loét, toàn thân đầy u nhọt kinh khủng ..., ít ai nghĩ đến đó là biến chứng nguy hiểm từ thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh.Đây là...
22
21:46, 15/06/2018
Tuyển Nhân viên kinh doanh (Lĩnh vực cho thuê văn phòng) – MTD: NVKD – C

Tuyển Nhân viên kinh doanh (Lĩnh vực cho thuê văn phòng) – MTD: NVKD – C

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Nhân viên kinh doanh (Lĩnh vực cho thuê văn phòng) – MTD: NVKD – C* Địa chỉ làm việc: Đê La Thành – Đống Đa – Hà Nội* Mức lương: Theo năng lực* Ngành nghề: Kinh doanh trong...
25
08:42, 15/06/2018
Tuyển Trưởng ban pháp chế - MTD: TBPC-K

Tuyển Trưởng ban pháp chế - MTD: TBPC-K

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Trưởng ban pháp chế - MTD: TBPC-K* Địa chỉ làm việc: Đống Đa, Hà Nội* Mức lương: Theo năng lực* Ngành nghề: Luật/Pháp lý, Quản lý điều hành* Mô tả công việc:Giám sát...
28
08:42, 15/06/2018
Thảo dược CERY trị hiệu quả bệnh gút, viêm khớp, thấp khớp

Thảo dược CERY trị hiệu quả bệnh gút, viêm khớp, thấp khớp

Thảo dược Cery giá rẻ - khuyến mãi Mua 10 Tặng 1Thảo dược Cery - trị gout, viêm khớp, thấp khớp không tác dụng phụ Trà CERY là trà từ hạt của cây Celery (Apium graveolens) hay còn gọi là cây cần tây, có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung...
25
22:55, 13/06/2018
Cách làm món khoai tây bi kho chay Thơm Ngon - Bổ Dưỡng cho gia đình

Cách làm món khoai tây bi kho chay Thơm Ngon - Bổ Dưỡng cho gia đình

Khoai tây là một trong các thực phẩm chay khá giàu giá trị dinh dưỡng. Bạn quá quen thuộc với các món chay nấu từ khoai tây như xào, nấu còn kho thì sao? Bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ cho...
30
09:29, 13/06/2018
Thảo dược Ovata trị dứt Táo Bón, trĩ, ruột kích thích

Thảo dược Ovata trị dứt Táo Bón, trĩ, ruột kích thích

Thảo dược OVATA giá rẻ - khuyến mãi Mua 9 Tặng 1Thảo dược OVATA xua tan nỗi lo táo bónTÁO BÓN KÉO DÀI gây ra nhiều hậu quả xấu. Phân và các chất cặn bã, chất độc do các vi sinh vật trong đường ruột bài tiết không được tống ra theo...
25
20:40, 11/06/2018
 Chữa khỏi trĩ nội nhờ loại thuốc của người H'mông

Chữa khỏi trĩ nội nhờ loại thuốc của người H'mông

phương thuốc chữa bệnh đau trĩ của người H’mông là một trong những cách chữa trị bệnh trĩ hiệu quả được đã đc bệnh nhân áp dụng điều trị & rất chiến thắng. Tất cả những thảo dược liệu dùng làm thuốc đều có là...
30
10:44, 11/06/2018
3 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng cấp tốc

3 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng cấp tốc

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh thường xuyên trực của chị em phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các cô gái hãy thử ngay các bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước...
27
15:33, 08/06/2018
Táo Bón lâu ngày là lý do dẫn đến ung thư đại tràng

Táo Bón lâu ngày là lý do dẫn đến ung thư đại tràng

Người bị táo bón kéo dài là một trong những nguyên nhân gây viêm đại tràng mạn tính hoặc ung thư đại tràng.Táo bón thường được xem là bệnh lành tính thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt là trẻ em do không chịu ăn uống các...
34
21:51, 06/06/2018
Tuyển Phó phòng hành chính tổng hợp – MTD: PPHC-D

Tuyển Phó phòng hành chính tổng hợp – MTD: PPHC-D

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Phó phòng hành chính tổng hợp – MTD: PPHC-D* Địa chỉ làm việc: Hai Bà Trưng – Hà Nội* Mức lương: 20 triệu – 30 triệu* Ngành nghề: Trang sức, vàng bạc, đá quý* Mô tả...
34
09:19, 06/06/2018
Cách điều trị bệnh trĩ tại nhà bằng những loại thuốc đơn giản và giản dị

Cách điều trị bệnh trĩ tại nhà bằng những loại thuốc đơn giản và giản dị

áp dụng các bài dân gian: trong dân dã có giữa những phương thuốc rất hay cho bệnh nhân tự điều trị bệnh trĩ tận nhà như.Cách trị đau trĩ nội tận nhà bằng mộc nhĩMộc nhĩ đen sao khô, tán bột. Uống hàng ngày 3 lần, mỗi đợt 3g...
40
08:47, 05/06/2018
Thảo dược Methi Nasulin trị bệnh tiểu đường, giảm mỡ máu

Thảo dược Methi Nasulin trị bệnh tiểu đường, giảm mỡ máu

Thảo dược Methi Ấn Độ Nasulin giá rẻ nhất thị trường.Giao hàng miễn phí Toàn Quốc: 0907.015.895Thảo dược Methi NASULIN (Fenugreek, cỏ cà ri, hạt methi Nasulin) có tên khoa học Trigonella foenum-graecum, thuộc họ Đậu, được trồng nhiều ở vùng...
32
16:19, 04/06/2018
 Biến chứng đau vai gáy bạn đừng bỏ qua

Biến chứng đau vai gáy bạn đừng bỏ qua

Đau vai gáy nằm trong các các bệnh xương cột sống cổ gây ra cho người đang mắc nhiều khó chịu trong cuộc sống sinh hoạt và giảm bớt hiệu quả quá trình. Trên đây được xem là báo hiệu nguy cơ tiềm ẩn về nhiều bệnh xương khớp nguy...
31
10:42, 04/06/2018

Quảng cáo

Fan Pages Facebook