Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm
Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng...
5 star

Nội dung chi tiết

Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra đồng thời cũng tăng thêm sự dẻo dai cho cơ thể.
 
Một số phương pháp khác cũng rất hiệu quả cho người bị thoát vị đĩa đệm
Sau khi đã giải đáp thắc mắc “thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không“, anduoc.com muốn gửi đến bạn đọc một vài cách làm giảm cơn đau do căn bệnh này gây ra. Mời các bạn cùng tham khảo.
 
Hãy thư giãn
Để cách điều trị thoát vị đĩa đệm bạn cần phải tìm cho mình một tư thế thoải mái để nghỉ ngơi. Bên cạnh đó thì bạn có thể nằm ở trên sàn nhà hay trên một chiếc giường vừa vững chắc cùng với một chiếc gối nhỏ ở dưới đầu của bạn và kê một chiếc gối ở dưới đầu gối. Hay bạn có thể thử nằm đồng thời để một cái gối giữa hai đầu gối của bạn. Tuy nhiên không nằm ở trong một tư thế quá lâu.
 
Sử dụng thuốc giảm đau
Trong trường hợp những cơn đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng kéo dài mà không có sự chuyển biến mà có thể sử dụng thuốc giảm đau trong trường hợp cần thiết. Ngoài ra những loại thuốc này thường có hiệu quả tốt nhất nếu như bạn đưa chúng vào trong một lịch trình thường xuyên thay vì chờ đợi cho đến khi cơn đau trở nên nặng hơn.
 
Sử dụng phương pháp chườm nóng và chườm lạnh
Đây là hai biện pháp có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm nhanh những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây nên. Mặc dù không có bằng chứng cụ thể nào rằng việc sử dụng nhiệt và nước đá có tác dụng hiệu quả trong việc chữa bệnh nhưng nó lại có tác dụng trong việc giảm đau hiệu quả. Bạn có thể thực hiện theo cách sau nhé!
 
chuom-da
Chườm lạnh chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
 
Chuẩn bị một miếng đệm nóng, sau đó đặt lên vị trí đau nhức trong thời gian 15 – 20 phút sẽ có tác dụng làm giãn cơ và hiệu quả trong việc giảm đau tức thời.
 
Nguồn: https://anduoc.com/bi-thoat-vi-dia-dem-co-nen-di-bo-khong.html

Bài viết cùng người đăng

Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng...
29
10:11, 20/12/2017
Giải pháp chữa viêm đại tràng

Giải pháp chữa viêm đại tràng

Nhận biết triệu chứng bệnh viêm đại tràng như thế nào? Tại sao bệnh viêm đại tràng lại khó chữa dứt điểm? Giải pháp nào giúp người viêm đại tràng thoát khỏi bệnh? Những thông tin hữu ích trong bài viết này sẽ giúp người bệnh...
66
10:32, 14/09/2017
Viêm đại tràng co thắt có triệu chứng gì

Viêm đại tràng co thắt có triệu chứng gì

Triệu chứng điển hình nhất của viêm đại tràng co thắt là đau bụng. Có thể đau sau ăn, đau khi ăn no, đau sau khi ăn một số thức ăn lạ, chua, cay, lạnh, rau sống, tiết canh...Viêm đại tràng co thắt hay còn gọi là viêm đại tràng kích...
71
11:03, 13/09/2017
Trẻ bị tiêu chảy có nguy hiểm không

Trẻ bị tiêu chảy có nguy hiểm không

Tiêu chảy là bệnh xảy ra quanh năm và mọi người đều có thể mắc nhưng trẻ em là đối tượng dễ bị bệnh hơn. Tiêu chảy là bệnh xảy ra quanh năm và mọi người đều có thể mắc nhưng trẻ em là đối tượng dễ bị bệnh hơn. Khi...
62
10:00, 13/09/2017
Phương pháp điều trị gai cột sống

Phương pháp điều trị gai cột sống

Bệnh gai cột sống lưng là bệnh xương khớp thường gặp, bệnh có thể không xuất hiện triệu chứng nhưng khi bệnh nặng thì sẽ gây đau đớn khiến việc đi lại rất khó khăn. Tìm hiểu về bệnh cũng như cách điều trị có thể giúp...
75
16:29, 12/09/2017
Đau lưng cấp tính và cách chữa

Đau lưng cấp tính và cách chữa

Đau lưng cấp tính không giống như đau lưng mãn tính, bệnh chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, thường là vài ngày cho đến 1 tuần rồi biến mất. Đây là căn bệnh phổ biến và hầu như ai cũng đã từng trải qua. Tuy chỉ xuất...
67
14:14, 08/09/2017
Tê bì chân tay

Tê bì chân tay

Tê bì chân tay là hội chứng phổ biến trong các bệnh về thần kinh có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Tùy theo nguyên nhân gây ra mà tê bì chân tay được xem là biểu hiện của nhiều căn bệnh từ thông thường cho đến phức...

Bài viết cùng danh mục

Trị bệnh ung thư hiệu quả bằng quả óc chó

Trị bệnh ung thư hiệu quả bằng quả óc chó

Được gọi là loại quả "vàng" cho sức khoẻ hiện nay, quả óc chó đã đem lại vô số những tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ và cơ thể mọi người. Đặc biệt quả óc chó có tác dụng trong việc trị bệnh ung thư được các nhà khoa học...
10
21:13, 18/01/2018
Chia tay bệnh đau dạ dày với nghệ tươi hiệu quả nhất

Chia tay bệnh đau dạ dày với nghệ tươi hiệu quả nhất

Với nghệ tươi thì quả thật đây là một dược liệu thần kì. Nhưng để có cach chua benh da day hieu qua với nghệ tươi thì lại phải có một cách thức bào chế cũng như chế biến riêng biệt. Và những cách thức đó không phải ai cũng...
8
10:05, 18/01/2018
Tuyển Giám đốc Kinh doanh - MTD: GĐKD-VMG

Tuyển Giám đốc Kinh doanh - MTD: GĐKD-VMG

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Giám đốc Kinh doanh - MTD: GĐKD-VMG Địa điểm: Tại công ty khách hàng của GPO - làm việc cho 1 công ty sản xuất dược phẩm tại Phú ThọMô tả công việc:Xây dựng hệ thống...
8
16:57, 17/01/2018
Cách ngăn ngừa bệnh viêm xoang mũi dị ứng đơn giản

Cách ngăn ngừa bệnh viêm xoang mũi dị ứng đơn giản

Bệnh viêm mũi dị ứng có nguy hiểm không? thực tế chúng có thể khám chữa dứt điểm lúc phát hiện sớm bệnh thông qua triệu chứng viêm mũi nhưng nếu kéo dài trong suốt thời gian sẽ dẫn theo bệnh viêm mũi, hen...
17
16:30, 08/01/2018
Biến chứng gai cột sống lưng đau tại một số trong những vùng xương khớp

Biến chứng gai cột sống lưng đau tại một số trong những vùng xương khớp

căn bệnh thoái hóa cột sống là sự đi lên thêm ra của xương bên trên thân đốt sống, đĩa sụn rất hay dây chằng quanh quéo khớp. Bệnh phát triển đi kèm theo những đợt đau ở cổ hoặc ở sườn lưng, và nhất là lúc bệnh nhân vùng dậy...
13
13:41, 08/01/2018
Có phải do không đủ dưỡng chất làm thoái hóa khớp không

Có phải do không đủ dưỡng chất làm thoái hóa khớp không

Về căn bệnh thoái hóa khớp kể chung thường hay khớp gối kể riêng bạn có thể tìm hiểu bài viết của chúng tôi trên TT. Có nguy cơ tóm tắt một biện pháp giản lược thoái hóa khớp là tình trạng hư hại mặt sụn khớp có thể do chấn...
15
15:17, 05/01/2018
Bổ xung ngay vào thực đơn của bạn với các món bằng lá lốt sau

Bổ xung ngay vào thực đơn của bạn với các món bằng lá lốt sau

Lá lốt trị phong thấp, bên trên chính là 3 cách làm đơn giản, hoàn toàn không tốn kém, đặc biệt an toàn và hiệu quả, người bệnh không nên bỏ qua. Hãy tham khảo và bắt tay vào áp dụng từ ngay hôm nay để thấy hiệu quả nhé.1/ Món ăn...
15
13:59, 05/01/2018
Bí quyết: Phương pháp tự điều trị đau lưng Siêu hiệu suất cao

Bí quyết: Phương pháp tự điều trị đau lưng Siêu hiệu suất cao

Bệnh đau lưng được chia làm 2 loại là đau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính. Bệnh đau lưng cấp tính với mức độ đau nhẹ hơn, nếu không được điều trị sớm sẽ chuyển đau lưng mãn tính, rất khó chữa trị. Dưới đây, chúng tôi...
18
14:38, 04/01/2018
Vòng dâu tằm HÓT: chỉ tốn mỗi 500k bạn tha hồ tập buôn, tặng bé quà ý nghĩa, lì xì tết mỏi tay, kiếm tiền mỗi ngày,… LH ngay 0909 886 836

Vòng dâu tằm HÓT: chỉ tốn mỗi 500k bạn tha hồ tập buôn, tặng bé quà ý nghĩa, lì xì tết mỏi tay, kiếm tiền mỗi ngày,… LH ngay 0909 886 836

Số điện thoại: O9O9 tám tám 6 tám 36Địa chỉ: 77 Trường Chinh, P.TTN, Q.12Tình Trạng: Còn hàng CƠ SỞ SẢN XUẤT VÒNG DÂU TẰM AN HUYBÉ NGỦ NGON,MẸ TRÒN GIẤC NHỜ VÒNG DÂU TẰM AN HUYTính đơn sỉ chỉ từ 500k, giá...
17
12:58, 04/01/2018
Những cách giúp phụ nữ khắc phục bệnh sa tử cung

Những cách giúp phụ nữ khắc phục bệnh sa tử cung

Sa tử cung là một trong những tình trạng bệnh mà không một người phụ nữ nào muốn mắc phải bởi những ảnh hưởng nó gây ra cho cuộc sống là không hề nhỏ. Vậy bạn có thể làm gì để có thể khắc phục căn bệnh này? Cùng tham khảo...
22
11:30, 04/01/2018
Những phương pháp chữa bệnh thoái hóa cột sống cần mà bạn nên tìm hiểu

Những phương pháp chữa bệnh thoái hóa cột sống cần mà bạn nên tìm hiểu

Phẫu thuật – cách chữa thoái hóa cột sống bất đắc dĩKhi tình trạng bệnh của bạn trở nên nghiêm trọng, các biện pháp trên đều trở nên vô dụng thì phẫu thuật chính là các chữa thoái hóa cột sống bất đắc dĩ. Lý do nói phẫu...
15
09:35, 03/01/2018
Cho em hỏi tẩy xăm chỗ nào tốt nhất vậy

Cho em hỏi tẩy xăm chỗ nào tốt nhất vậy

Câu hỏi:Chào bác sĩ! Em tên là Chu Thị An. Hiện nay e đang có nhu cầu đi xóa xăm vậy bác sĩ có thể cho em hỏi tẩy xăm chỗ nào tốt nhất không ạ? Bởi hiện nay có nhiều trung tâm xóa hình xăm mọc lên nhưng không có uy tín không được...
20
21:39, 02/01/2018
Bột Trà Xanh Matcha – Người Bạn Vàng Giúp Chống Lão Hóa Dưỡng Da Hiệu Quả | BotTraXanh.Org

Bột Trà Xanh Matcha – Người Bạn Vàng Giúp Chống Lão Hóa Dưỡng Da Hiệu Quả | BotTraXanh.Org

Bột Trà Xanh Matcha – Người Bạn Vàng Giúp Chống Lão Hóa Dưỡng Da Hiệu QuảBột trà xanh matcha thường được sử dụng chủ yếu để pha chế các món uống dinh dưỡng, làm bánh trà xanh, kem và các món tráng miệng khác. Bí quyết chăm sóc và...
13
16:51, 30/12/2017
Cúp giải thưởng, bán cúp bóng đá, cung cấp cúp thể thao

Cúp giải thưởng, bán cúp bóng đá, cung cấp cúp thể thao

Bán cúp thể thao, cúp lưu niệm bóng đá, cúp biểu tượng bóng đá,  chuyên cung cấp cúp thể thao dùng trao giải cho các cuộc thi đấu bóng đá, điền kinh, bóng chuyền, bóng bàn, tennis... Nhận đặt các loại cúp, kỷ niệm chương trao tặng...
18
16:00, 29/12/2017
Tuyển Giám đốc điều hành - MTD: CEO-GKC

Tuyển Giám đốc điều hành - MTD: CEO-GKC

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Giám đốc điều hành - MTD: CEO-GKCĐịa điểm: làm việc cho 1 công ty điện tử tại quận Đống Đa, Hà NộiMô tả công việc:• Tham gia xây dựng chiến lược và kế hoạch kinh...
17
11:07, 29/12/2017
Tuyển Giám Đốc Ban Thanh Tra & Kiểm Soát Nội Bộ - MTD: GĐTTKS-CHG

Tuyển Giám Đốc Ban Thanh Tra & Kiểm Soát Nội Bộ - MTD: GĐTTKS-CHG

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Giám Đốc Ban Thanh Tra & Kiểm Soát Nội Bộ - MTD: GĐTTKS-CHGĐịa điểm: làm việc cho 1 công ty BĐS tại Từ Liêm, Hà NộiMô tả công việc:Thanh tra, kiểm soát hoạt động...
17
11:05, 29/12/2017
 Triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp giai đoạn toàn phát

Triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp giai đoạn toàn phát

Lúc này triệu chứng bệnh đã rõ ràng hơn, cơn đau viêm khớp cũng kéo đến thường xuyên hơn. Biểu hiện đau khớp đầu tiên thường gặp ở là khớp cổ tay, khớp ngón tay sau đó đến khớp gối, khớp cổ chân và ngón chân… bên cạnh đó...
16
09:35, 29/12/2017
Giải đáp cắt mí bao lâu thì đẹp

Giải đáp cắt mí bao lâu thì đẹp

Câu hỏi:Chào bác sĩ! Tôi là Lan hiện nay tôi đang có vấn đề tôi lo ngại chính là thời gian phục hồi. Xin bác sĩ cho biết, cắt mí mắt bao lâu thì lành? Cắt mí mắt bao lâu thì đẹp? Vì công việc tôi quá bận rộn, không có nhiều thời...
20
15:52, 28/12/2017
Những điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc nam chữa bệnh dạ dày bạn cần biết

Những điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc nam chữa bệnh dạ dày bạn cần biết

Bệnh dạ dày ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống của người bệnh. Hiện tượng người mắc bệnh dạ dày thường xuất hiện những cơn đau âm ỉ. Mọi độ tuổi từ thanh niên, trung niên đến người...
18
17:10, 27/12/2017
Những điều cấm kỵ tại Đài Loan

Những điều cấm kỵ tại Đài Loan

Hiện nay thị trường xuất khẩu lao động đài loan thu hút được sự quan tâm của đông đảo người lao động, số lượng lao động xuất cảnh sang Đài Loan tăng liên tục trong những năm gần đây. Tuy nhiên như các bạn cũng biết đấy,...
22
16:13, 27/12/2017
Những lưu ý sau khi phẫu thuật thoái hóa cột sống cổ

Những lưu ý sau khi phẫu thuật thoái hóa cột sống cổ

Bài viết này là kiến thức thực tế, cũng chính là kinh nghiệm sau khi mổ thoát vị đĩa đệm cột sống quý báu để giúp người bệnh hình dung một cách cụ thể nhất về những gì phải trải qua sau khi mổ thoát vị đĩa đệm cũng như...
23
11:15, 27/12/2017
Thực đơn tốt cho người bệnh lao phổi

Thực đơn tốt cho người bệnh lao phổi

bị lao phổi nên ăn gì đó là câu hỏi của không ít bệnh nhân lap phổi. Cùng khám phá ngay tiếp sau đây nhé!Trong chính sách đủ dinh dưỡng của bệnh là nên đủ 4 nhóm thực phẩm: đường, đạm, dầu mỡ vitamin và khoáng...
22
10:03, 27/12/2017
Bị thái hóa cột sống ăn uống mang kiêng cự gì không và uống gì là tốt nhất

Bị thái hóa cột sống ăn uống mang kiêng cự gì không và uống gì là tốt nhất

Bị thái hóa cột sống ăn uống mang kiêng cự gì không và uống gì là tốt nhất sở hữu thể nhằm mục tiêu trợ giúp chữa bệnh bệnh hiệu quả là vấn đề được mọi người gây được sự chú ý. Vì ăn uống sở hữu Liên hệ quan trọng...
22
09:28, 26/12/2017
Thuốc cường dương Viagra có bán lẻ không, mua ở đâu tphcm

Thuốc cường dương Viagra có bán lẻ không, mua ở đâu tphcm

Thuốc cường dương Viagra có bán lẻ không, mua ở đâu tphcm là những thắc mắc quen thuộc của những người muốn sử dụng Viagra nhưng vẫn còn lo lắng về công dụng của nó.Viagra có bán lẻ không?Ra đời từ năm 1992, ban đầu viagra được...
52
15:40, 22/12/2017
Tư vấn giải đáp điều trị tàn nhang giá bao nhiêu

Tư vấn giải đáp điều trị tàn nhang giá bao nhiêu

Câu hỏi:Điều trị tàn nhang giá bao nhiêu ? Bị tàn nhang khoảng hơn 3 năm rồi, tập trung nhiều ở vùng mũi và 2 bên gò má và dùng rất nhiều cách trị tàn nhang khác nhau nhưng vẫn không thể “xua đuổi” chúng đi được. Nghe nói bị tàn...
19
13:57, 22/12/2017
Phương pháp phùng trừ bệnh đau thái dương

Phương pháp phùng trừ bệnh đau thái dương

 Triệu chứng đau vai gáy thái dương là biểu hiện có thể đơn giản hoặc không, để chắc chắn hơn mọi người nên đi khám bác sĩ để có thể đưa ra được câu trả lời chính xác. Tùy vào nguyên nhân gây ra bệnh mà sẽ có phương pháp...
23
16:09, 21/12/2017
Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Đi bộ có ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm

Việc đi bộ trong thời gian ngắn 10 – 20 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng lưu ý là không dốc, đồi, hay cầu thang. Với việc đi bộ như vậy hiệu quả trong việc giảm những cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng...
29
10:11, 20/12/2017
Tuyển Giám Đốc Bán Lẻ - MTD: GĐBL-JC

Tuyển Giám Đốc Bán Lẻ - MTD: GĐBL-JC

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Giám Đốc Bán Lẻ - MTD: GĐBL-JCĐịa điểm: Tại công ty khách hàng của GPO - làm việc cho 1 tập đoàn Vàng bạc đá quý lớn tại Hai Bà Trưng, Hà NộiMô tả công việc:- Tổ...
25
09:41, 20/12/2017
Chuyên Cung Cấp Bột Trà Xanh Thiên Nhiên Tại TPHCM | BotTraXanh.Org

Chuyên Cung Cấp Bột Trà Xanh Thiên Nhiên Tại TPHCM | BotTraXanh.Org

 Chuyên Cung Cấp Bột Trà Xanh Thiên Nhiên Tại TPHCMBột trà xanh matcha là một trong những món quà tuyệt vời từ thiên nhiên, vừa có tác dụng thanh lọc giải độc cơ thể, vừa là món uống ngon miệng hấp dẫn trong những ngày hè nóng...
24
16:47, 19/12/2017
Một bữa tiệc buffet chay giá bao nhiêu tiền nên ăn ở đâu

Một bữa tiệc buffet chay giá bao nhiêu tiền nên ăn ở đâu

Những bữa tiệc buffet chay với các món như hải sản, thịt … khiến bạn dần dần chán ngán và từ bỏ tiệc tùng. Vậy tại sao bạn không thử đổi bữa tiệc của mình bằng các món chay dân giã những vẫn ngon và đảm bảo đầy đủ...
24
10:26, 19/12/2017

Quảng cáo

Fan Pages Facebook