đi bộ thì chân sẽ là phần hoạt động nhiều nhất và không ảnh hưởng gì đến cột sống cả

đi bộ thì chân sẽ là phần hoạt động nhiều nhất và không ảnh hưởng gì đến cột sống cả
Rèn luyện cơ thể bằng phương pháp đi bộ và chạy bộ là 2 phương pháo có lẽ được áp dụng sớm nhất vình tính hiệu quả cũng như đơn giản của phương pháp tập luyện này.Các nghiên cứu cho thấy việc đi bộ thường xuyên hàng ngày...
5 star

Nội dung chi tiết

Rèn luyện cơ thể bằng phương pháp đi bộ và chạy bộ là 2 phương pháo có lẽ được áp dụng sớm nhất vình tính hiệu quả cũng như đơn giản của phương pháp tập luyện này.Các nghiên cứu cho thấy việc đi bộ thường xuyên hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể được dẻo dai hơn, tăng cường sức đề kháng và làm gảm quá trình lão hóa của cơ thể.

 
Hàng ngày bạn hãy dành cho mình khoảng 1 tiếng để đi bộ thì bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích tích cực từ hành động này.
 
  • Giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu
  • Giảm nguy cơ đột quỵ từ các bệnh tim mạch
  • Kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể
  • Có một thể hình đẹp và cơ thể săn chắc
  • Tạo cho tinh thần được sảng khoái, làm giảm strees
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
  • Tăng cường khả năng hô hấp của cơ thể
Nhiều người nghĩ rằng đi bộ thì chân sẽ là phần hoạt động nhiều nhất và không ảnh hưởng gì đến cột sống cả. Nhưng họ không biết rằng khi cơ thể chúng ta đi bộ thì vùng xương cột sống cũng sẽ hoạt động rất nhiều để gánh trọng lực cơ thể gây nên hiện tượng đau nhức, mệt mỏi ở vùng lưng .

Bài viết cùng người đăng

đi bộ thì chân sẽ là phần hoạt động nhiều nhất và không ảnh hưởng gì đến cột sống cả

đi bộ thì chân sẽ là phần hoạt động nhiều nhất và không ảnh hưởng gì đến cột sống cả

Rèn luyện cơ thể bằng phương pháp đi bộ và chạy bộ là 2 phương pháo có lẽ được áp dụng sớm nhất vình tính hiệu quả cũng như đơn giản của phương pháp tập luyện này.Các nghiên cứu cho thấy việc đi bộ thường xuyên hàng ngày...
110
09:05, 21/02/2018
Việc điều trị bệnh “gai cột sống” (thực ra là điều trị đau lưng) thường nghiêng về bảo tồn

Việc điều trị bệnh “gai cột sống” (thực ra là điều trị đau lưng) thường nghiêng về bảo tồn

Bệnh gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Gai cột sống hay gặp ở nam và tăng theo độ tuổi. http://xn--bnhthoihactsng-0gb40ax947bsfatf.com/thoai-hoa-cot-song/truot-dot-song/ Một số...
108
16:45, 05/02/2018
Thoái hóa cột sống cổ thực sự rất phiền toái và đem lại khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày

Thoái hóa cột sống cổ thực sự rất phiền toái và đem lại khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày

Những cơn đau cổ hay cổ bị cứng đơ ra thường do cổ có vết thương hoặc một số hoạt động thường xuyên quá mức gây ra. Hơn 50% người sử dụng máy vi tính đều mắc phải triệu chứng cơ cổ bị căng khiến cổ bị đau, mỏi. Ngoài...
118
14:17, 31/01/2018
Thoái hóa cột sống thắt lưng ít khi diễn ra một cách đơn thuần

Thoái hóa cột sống thắt lưng ít khi diễn ra một cách đơn thuần

Thoái hóa cột sống thắt lưng ít khi diễn ra một cách đơn thuần, đa phần kết hợp với thoái hóa đĩa đệm cột sống, có thể thoát vị đĩa đệm cột sống và ở người có tuổi, thường phối hợp với các triệu chứng liên quan như...
129
14:16, 26/01/2018
Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh như thế nào, có nguy hiểm không

Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh như thế nào, có nguy hiểm không

Thoái hóa đốt sống thắt lưng ít diễn ra một cách đơn thuần mà kết hợp với một số bệnh thoát vị đĩa đệm, loãng xương, lún xẹp đốt sống loãng xương… Sau đây sẽ là một số tiêu chuẩn để chẩn đoán bạn có bị mắc thoái...
134
10:54, 24/01/2018
Bổ xung ngay vào thực đơn của bạn với các món bằng lá lốt sau

Bổ xung ngay vào thực đơn của bạn với các món bằng lá lốt sau

Lá lốt trị phong thấp, bên trên chính là 3 cách làm đơn giản, hoàn toàn không tốn kém, đặc biệt an toàn và hiệu quả, người bệnh không nên bỏ qua. Hãy tham khảo và bắt tay vào áp dụng từ ngay hôm nay để thấy hiệu quả nhé.1/ Món ăn...
132
13:59, 05/01/2018
Một số phương pháp chữa đau mỏi vai gáy đạt hiệu quả cao nhất mà chúng ta nên áp dụng

Một số phương pháp chữa đau mỏi vai gáy đạt hiệu quả cao nhất mà chúng ta nên áp dụng

1. Mát xaĐây là cách làm đơn giản và nhanh chóng nhất để giảm cơn đau mỏi. Bạn có thể tự mình hoặc nhờ những người thân xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh khu vực bị nhức mỏi. Chú ý nên đa dạng các động tác mát xa như day, ấn, xoa,...
Những phương pháp chữa bệnh thoái hóa cột sống cần mà bạn nên tìm hiểu

Những phương pháp chữa bệnh thoái hóa cột sống cần mà bạn nên tìm hiểu

Phẫu thuật – cách chữa thoái hóa cột sống bất đắc dĩKhi tình trạng bệnh của bạn trở nên nghiêm trọng, các biện pháp trên đều trở nên vô dụng thì phẫu thuật chính là các chữa thoái hóa cột sống bất đắc dĩ. Lý do nói phẫu...
114
09:35, 03/01/2018
 Triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp giai đoạn toàn phát

Triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp giai đoạn toàn phát

Lúc này triệu chứng bệnh đã rõ ràng hơn, cơn đau viêm khớp cũng kéo đến thường xuyên hơn. Biểu hiện đau khớp đầu tiên thường gặp ở là khớp cổ tay, khớp ngón tay sau đó đến khớp gối, khớp cổ chân và ngón chân… bên cạnh đó...
133
09:35, 29/12/2017
Những lưu ý sau khi phẫu thuật thoái hóa cột sống cổ

Những lưu ý sau khi phẫu thuật thoái hóa cột sống cổ

Bài viết này là kiến thức thực tế, cũng chính là kinh nghiệm sau khi mổ thoát vị đĩa đệm cột sống quý báu để giúp người bệnh hình dung một cách cụ thể nhất về những gì phải trải qua sau khi mổ thoát vị đĩa đệm cũng như...
139
11:15, 27/12/2017
Những bài trị đau thần kinh tọa tại nhà

Những bài trị đau thần kinh tọa tại nhà

Hiện nay, những người làm công việc văn phòng hay những người có tuổi thường mắc phải căn bệnh đau vai gáy này. Tuy nhiên, khi bị đau vai gáy đừng quá lo lắng khi áp dụng các phương pháp điều trị như sau:1. Điều trị tại giaXoa...
Một số thực phẩm người bị gút nên ăn

Một số thực phẩm người bị gút nên ăn

Người bệnh gút nên ăn tăng cường hấp thụ chất xơ bởi chúng làm chậm lại quá trình hấp thụ đạm, giảm lượng axit uric tạo thành. Lượng chất xơ lý tưởng cho người bệnh có trong quả cà chua, củ sắn, dưa chuột và các loại rau có...
Chữa đau lưng nhờ chườm muối đem lại hiệu quả bất ngờ

Chữa đau lưng nhờ chườm muối đem lại hiệu quả bất ngờ

 Sau khi rang muối nóng lên và bỏ vào túi vải, tôi bắt đầu chườm lưng cho mẹ chồng. Đến khi muối hết nóng, tôi lại cho vào lò vi sóng vài phút và tiếp tục chườm. Mẹ chồng cũng thực hiện y hệt như vậy cho tôi, ngày 2 lần. Mỗi...
Phương pháp phùng trừ bệnh đau thái dương

Phương pháp phùng trừ bệnh đau thái dương

 Triệu chứng đau vai gáy thái dương là biểu hiện có thể đơn giản hoặc không, để chắc chắn hơn mọi người nên đi khám bác sĩ để có thể đưa ra được câu trả lời chính xác. Tùy vào nguyên nhân gây ra bệnh mà sẽ có phương pháp...
136
16:09, 21/12/2017

Bài viết cùng danh mục

Bạn muốn tự tay nấu canh nấm hạt sen chay: hãy cùng chúng tôi vào bếp

Bạn muốn tự tay nấu canh nấm hạt sen chay: hãy cùng chúng tôi vào bếp

Mùa hè này nấu canh gì cho gia đình thì ngon và dinh dưỡng nhất? Hãy để MinhChay bật mí cho các bạn công thức nấu canh nấm hạt sen chay thơm ngon bổ dưỡng, vừa thanh mát lại còn dễ thực hiện nhé!Nấm và hạt sen là hai loại thực phẩm...
1
10:42, 21/07/2018
Loét đường tiêu hóa ở trẻ em

Loét đường tiêu hóa ở trẻ em

Loét đường tiêu hoá là do vị toan và enzyme dạ dày tự tiêu hoá niêm mạc dạ dày và tá tràng gây ra. Viêm hang vị là viêm nông mạn tính hoặc viêm teo hang vị. Trước đây, người ta cho rằng loét đường tiêu hoá và viêm hang vị là bệnh...
2
09:11, 21/07/2018
CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT VỀ LÔNG MU NỮ RẬM CỨNG

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT VỀ LÔNG MU NỮ RẬM CỨNG

Lông mu nữ rậm cứng hay phụ nữ lông mu rậm và những nỗi lo xoay quanh vấn đề rậm lông mu ở phụ nữ là những điều mà nhiều người quan tâm hiện nay. Lông mu rậm gây ngứa ngáy, thậm chí còn gây mùi khó chịu trên cơ thể. Nó còn là...
8
16:58, 19/07/2018
Thảo dược CERY trị khỏi bệnh gout, viêm khớp, thấp khớp

Thảo dược CERY trị khỏi bệnh gout, viêm khớp, thấp khớp

Những biến chứng do gout gây ra rất nguy hiểm và để lại nhiều di chứng về sau. Đặc biệt là di chứng trên khớp, làm biến dạng, gây viêm cấp tính, gây những cơn gout cấp vô cùng đau đớn cho bệnh nhân. Sự lắng đọng acid uric hình...
8
09:56, 15/07/2018
Công dụng và thành phần của dầu Bio Oil dành cho bà bầu

Công dụng và thành phần của dầu Bio Oil dành cho bà bầu

Nhắc đến các mặt hàng chăm sóc da hàng đầu của Nhật Bản không thể bỏ qua tinh dầu dưỡng da đa năng Bio Oil vô cùng được các cô nàng mê làm đẹp hoặc các mẹ hiện mang thai quan tâm. Công dụng của bio oil được giới thiệu với khả...
12
16:09, 14/07/2018
Tuyển Nhân viên Kinh doanh dịch vụ logistics - MTD: NVKD-DS

Tuyển Nhân viên Kinh doanh dịch vụ logistics - MTD: NVKD-DS

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí: Nhân viên Kinh doanh dịch vụ logistics - MTD: NVKD-DS* Mức lương: Thỏa thuận* Địa chỉ làm việc: Cầu Giấy, Hà Nội* Mô tả công việcThực hiện bán các dịch vụ logistics bao...
14
15:52, 13/07/2018
1 tuần giảm béo bằng bắp cải cấp tốc nhanh chóng và an toàn

1 tuần giảm béo bằng bắp cải cấp tốc nhanh chóng và an toàn

Cách giảm cân bằng bắp cải hiện thời được không ít chị em phụ nữ tin sử dụng vì bắp cải vốn dĩ là 1 thực phẩm từ thực vật hoàn toàn không có chất béo. Chất dinh dưỡng trong bắp cải chứa lượng lớn chất xơ, vitamin, nước...
15
14:36, 13/07/2018
Thảo dược Methi Ấn Độ Nasulin cứu tinh cho bệnh nhân tiểu đường

Thảo dược Methi Ấn Độ Nasulin cứu tinh cho bệnh nhân tiểu đường

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG (hay còn gọi là đái tháo đường) là một trong những bệnh lý hiện nay khá phổ biến và có tốc độ gia tăng nhanh nhất. Tiểu đường được xếp vào Top những bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Giống như ung thư hay HIV,...
16
22:21, 12/07/2018
Tuyển trưởng phòng an toàn lao động - mtd: tpatlđ-pđ

Tuyển trưởng phòng an toàn lao động - mtd: tpatlđ-pđ

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Trưởng phòng An toàn Lao động - MTD: TPATLĐ-PĐ* Mức lương: Thỏa thuận* Địa chỉ làm việc: Hoàn Kiếm, Hà Nội* Mô tả công việcXây dựng kế hoạch, quy trình, biểu mẫu...
14
16:30, 11/07/2018
Thảo dược OVATA trị dứt điểm táo bón, giảm trĩ, ruột kích thích

Thảo dược OVATA trị dứt điểm táo bón, giảm trĩ, ruột kích thích

TÁO BÓN KÉO DÀI gây ra nhiều hậu quả xấu. Phân và các chất cặn bã, chất độc do các vi sinh vật trong đường ruột bài tiết không được tống ra theo phân mà đọng lại ở đại tràng, trực tràng rồi hấp thu vào máu gây độc hại cho...
15
13:50, 10/07/2018
Trà CERY - thảo dược số 1 trị gút khớp

Trà CERY - thảo dược số 1 trị gút khớp

Thảo dược Cery - trị gout, viêm khớp, thấp khớp không tác dụng phụGiao hàng miễn phí Toàn Quốc: 0907.015.895 Những biến chứng do gout gây ra rất nguy hiểm và để lại nhiều di chứng về sau. Đặc biệt là di chứng trên khớp, làm biến...
19
12:52, 06/07/2018
Tuyển Nhân viên headhunting- MTD: NVTD-GPO

Tuyển Nhân viên headhunting- MTD: NVTD-GPO

GPO cần tuyển ứng viên đạt tiêu chuẩn cho vị trí sau làm tại 85 Lương Định Của, Đống Đa, Hà Nội: Nhân viên headhunting - MTD: NVTD-GPOĐịa điểm làm việc: tầng 3, số 85 Lương Định Của, Phương Mai, Hà NộiMô tả công việc:Hỗ...
15
08:54, 06/07/2018
Tuyển Trưởng phòng headhunting - MTD: TPKDTD-GPO

Tuyển Trưởng phòng headhunting - MTD: TPKDTD-GPO

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Trưởng phòng headhunting - MTD: TPKDTD-GPOĐịa điểm:  Tầng 3, số 85 Lương Định Của, Đống Đa, Hà NộiMô tả công việc:Thiết lập kế hoạch kinh doanh phù hợp với đơn...
18
08:45, 06/07/2018
Tuyển Trưởng phòng Dịch vụ nhà ga - MTD: TPDVNG-S-VĐ

Tuyển Trưởng phòng Dịch vụ nhà ga - MTD: TPDVNG-S-VĐ

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Trưởng phòng Dịch vụ nhà ga - MTD: TPDVNG-S-VĐ* Mức lương: Thỏa thuận* Địa chỉ làm việc: CN cảng Hàng không Quốc tế Vân Đồn, Vân Đồn – Quảng Ninh* Mô tả công...
18
15:33, 28/06/2018
Tinh dầu Ngọc Am - Quý Giá và Sang Trọng dành cho sắc đẹp!

Tinh dầu Ngọc Am - Quý Giá và Sang Trọng dành cho sắc đẹp!

Cây gỗ ngọc am có hương thơm ấm áp và quyến rũ của hương gỗ mộc mạc, tư nhiên mang đến cho bạn một trải nghiệm vô cùng thư giãn khi xông hương tinh dầu. Hơn thế nữa các nhà nghiên cứu đã chiết xuất thành công loại tinh dầu gỗ...
55
16:33, 27/06/2018
Vỏ hạt mã đề OVATA trị táo bón và chống tái phát trĩ hiệu quả

Vỏ hạt mã đề OVATA trị táo bón và chống tái phát trĩ hiệu quả

Thảo dược OVATA giá rẻ - khuyến mãi Mua 9 Tặng 1Giao hàng miễn phí Toàn Quốc: 0907.015.895TÁO BÓN KÉO DÀI gây ra nhiều hậu quả xấu. Phân và các chất cặn bã, chất độc do các vi sinh vật trong đường ruột bài tiết không được tống ra...
25
23:04, 25/06/2018
Những tư thế ngủ không đúng gây tai hại trầm trọng cho sức khỏe

Những tư thế ngủ không đúng gây tai hại trầm trọng cho sức khỏe

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm stress, điều chỉnh trạng thái tinh thần. Nhưng có nhiều biện pháp ngủ trưa không hề tốt cho sức khỏe mà nhiều người đang mắc phải. Ngủ trưa là cách hiệu quả để nâng cao sự tỉnh táo...
20
10:54, 23/06/2018
Biến chứng nguy hiểm từ Bệnh Đái Tháo Đường

Biến chứng nguy hiểm từ Bệnh Đái Tháo Đường

Tiểu đường là một trong những bệnh lý hiện nay khá phổ biến và có tốc độ gia tăng nhanh nhất. Đây là bệnh mạn tính nếu không được điều trị tốt sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm làm giảm chất lượng sống và đe doạ...
24
10:14, 22/06/2018
HOT: Khai trương Trung tâm Trải nghiệm và Mua sắm Mẹ & Bé TutiCare 156 Thái Hà

HOT: Khai trương Trung tâm Trải nghiệm và Mua sắm Mẹ & Bé TutiCare 156 Thái Hà

Đây là bước đột phá lớn trên hành trình thực hiện sứ mệnh "TutiCare - Chăm sóc từ tâm". Không chỉ đơn thuần là một cửa hàng bán sản phẩm, chúng tôi muốn mang lại nhiều hơn nữa những trải nghiệm thực tế trong hành trình làm ba...
29
14:08, 20/06/2018
Thảo dược Methi Nasulin trị hiệu quả mỡ máu và bệnh tiểu đường

Thảo dược Methi Nasulin trị hiệu quả mỡ máu và bệnh tiểu đường

Thảo dược Methi Nasulin giá rẻ - khuyến mãi Mua 6 Tặng 1Giao hàng miễn phí Toàn Quốc: 0907.015.895Thảo dược Methi NASULIN (Fenugreek, cỏ cà ri, hạt methi Nasulin) có tên khoa học Trigonella foenum-graecum, thuộc họ Đậu, được trồng nhiều ở vùng...
24
12:49, 20/06/2018
Bệnh Gout và nỗi lo sợ kinh hoàng

Bệnh Gout và nỗi lo sợ kinh hoàng

Nhìn những bàn tay, bàn chân đang lành lặn bỗng dưng bị biến dạng, các khớp sưng vù, lở loét, toàn thân đầy u nhọt kinh khủng ..., ít ai nghĩ đến đó là biến chứng nguy hiểm từ thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh.Đây là...
28
21:46, 15/06/2018
Tuyển Nhân viên kinh doanh (Lĩnh vực cho thuê văn phòng) – MTD: NVKD – C

Tuyển Nhân viên kinh doanh (Lĩnh vực cho thuê văn phòng) – MTD: NVKD – C

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Nhân viên kinh doanh (Lĩnh vực cho thuê văn phòng) – MTD: NVKD – C* Địa chỉ làm việc: Đê La Thành – Đống Đa – Hà Nội* Mức lương: Theo năng lực* Ngành nghề: Kinh doanh trong...
31
08:42, 15/06/2018
Tuyển Trưởng ban pháp chế - MTD: TBPC-K

Tuyển Trưởng ban pháp chế - MTD: TBPC-K

GPO hiện đang tìm kiếm những ứng viên đủ tiêu chuẩn cho vị trí:Trưởng ban pháp chế - MTD: TBPC-K* Địa chỉ làm việc: Đống Đa, Hà Nội* Mức lương: Theo năng lực* Ngành nghề: Luật/Pháp lý, Quản lý điều hành* Mô tả công việc:Giám sát...
33
08:42, 15/06/2018
Thảo dược CERY trị hiệu quả bệnh gút, viêm khớp, thấp khớp

Thảo dược CERY trị hiệu quả bệnh gút, viêm khớp, thấp khớp

Thảo dược Cery giá rẻ - khuyến mãi Mua 10 Tặng 1Thảo dược Cery - trị gout, viêm khớp, thấp khớp không tác dụng phụ Trà CERY là trà từ hạt của cây Celery (Apium graveolens) hay còn gọi là cây cần tây, có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung...
29
22:55, 13/06/2018
Cách làm món khoai tây bi kho chay Thơm Ngon - Bổ Dưỡng cho gia đình

Cách làm món khoai tây bi kho chay Thơm Ngon - Bổ Dưỡng cho gia đình

Khoai tây là một trong các thực phẩm chay khá giàu giá trị dinh dưỡng. Bạn quá quen thuộc với các món chay nấu từ khoai tây như xào, nấu còn kho thì sao? Bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ cho...
36
09:29, 13/06/2018
Thảo dược Ovata trị dứt Táo Bón, trĩ, ruột kích thích

Thảo dược Ovata trị dứt Táo Bón, trĩ, ruột kích thích

Thảo dược OVATA giá rẻ - khuyến mãi Mua 9 Tặng 1Thảo dược OVATA xua tan nỗi lo táo bónTÁO BÓN KÉO DÀI gây ra nhiều hậu quả xấu. Phân và các chất cặn bã, chất độc do các vi sinh vật trong đường ruột bài tiết không được tống ra theo...
29
20:40, 11/06/2018
 Chữa khỏi trĩ nội nhờ loại thuốc của người H'mông

Chữa khỏi trĩ nội nhờ loại thuốc của người H'mông

phương thuốc chữa bệnh đau trĩ của người H’mông là một trong những cách chữa trị bệnh trĩ hiệu quả được đã đc bệnh nhân áp dụng điều trị & rất chiến thắng. Tất cả những thảo dược liệu dùng làm thuốc đều có là...
34
10:44, 11/06/2018
3 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng cấp tốc

3 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng cấp tốc

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh thường xuyên trực của chị em phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các cô gái hãy thử ngay các bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước...
31
15:33, 08/06/2018
Táo Bón lâu ngày là lý do dẫn đến ung thư đại tràng

Táo Bón lâu ngày là lý do dẫn đến ung thư đại tràng

Người bị táo bón kéo dài là một trong những nguyên nhân gây viêm đại tràng mạn tính hoặc ung thư đại tràng.Táo bón thường được xem là bệnh lành tính thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt là trẻ em do không chịu ăn uống các...
38
21:51, 06/06/2018

Quảng cáo

Fan Pages Facebook