Cai thuốc lá như thế nào thì hiệu quả?

Cai thuốc lá như thế nào thì hiệu quả?
Tác hại của thuốc lá mang lại có lẽ ai cũng đã biết. Theo thống kê, trong thuốc lá sở hữu hơn 7000 chất, và chủ yếu đó đều là những chất không tốt. Trong đó, sở hữu 60 chất là các chất có thể gây ung thư, đặc thù là Nicotin Dù...
5 star

Nội dung chi tiết

Tác hại của thuốc lá mang lại có lẽ ai cũng đã biết. Theo thống kê, trong thuốc lá sở hữu hơn 7000 chất, và chủ yếu đó đều là những chất không tốt. Trong đó, sở hữu 60 chất là các chất có thể gây ung thư, đặc thù là Nicotin

Dù nguy hiểm như vậy, nhưng con số những người hút thuốc trong những năm vừa rồi đều tăng lên đáng kể. Nguyên nhân chính là do họ không muốn hoặc không thể cai được thuốc lá. Vậy bí quyết bỏ thuốc lá như thế nào? Cùng tìm hiểu thêm tại http://thuocladientuchinhhanggiare.blogspot.com nhé.



Cách bỏ thuốc hiệu quả

Giới hạn hút thuốc thực sự không phải là điều dễ dàng có các người đã hút thuốc thường xuyên, lâu năm và nhất là những người nghiện. Dưới đây là một số mẹo bỏ thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả nhất nhé.

Cách 1: Đặt ra một lịch trình cụ thể:

Giả dụ chúng ta với kế hoạch yếu tố và mục tiêu cụ thể thì việc thực hiện sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.

Bí quyết 2: Vứt bỏ hết gạt tàn, bật lửa và đa số thuốc lá:

Bạn phải chuẩn bị tâm lý, vì một số triệu chứng ko mong muốn với thể xảy ra như: Buồn nôn, mệt nhọc, đau đầu, lo lắng, khó chịu, thèm thuốc lá…

Cách 3: nên biết lường trước những cơn ho có thể xảy ra:

Lúc bạn cai thuốc lá, cơ quan hô hấp của bạn như được hồi sinh. do đó, sẽ với một số triệu chứng phản ứng khác lạ, đó là cơn ho. nếu bạn ko chịu được khoảng thời gian đầu này thì vô cùng sở hữu thể bị hút thuốc trở lại.

Cách 4: phát hành những tình huống có thể bị kích thích hút thuốc trở lại và nghĩ cách giải quyết những ví như đó.

Ví dụ: tránh đi tới quán rượu vì đó là môi trường ưa thích để hút thuốc. hạn chế nhậu nhẹt, bạn bè.

Phương pháp 5: Chế độ ăn uống, tiêu dùng các thực phẩm hỗ trợ cai thuốc lá:

các món ăn sở hữu đựng cà rốt, buộc phải tây và uống sữa sẽ giúp bạn loại thải Ni-Co-Tin và tránh mùi thuốc trong lưỡi của bạn.

Không phải tiêu dùng rượu hoặc nước sở hữu ga để khiến cho thuốc bỏ thuốc lá. Vì chúng cũng tác hại cho sức sống ko kém.

Cách 6: Dùng thuốc điện tử để cai thuốc lá thật.

Một trong những bí quyết ko dùng thuốc lá nữa tối tân nhất bữa nay là hút thuốc điện tử. Nó được được khiến ra bằng việc mô phỏng theo hình dạng của thuốc lá truyền thống. không tạo ra khói, nhưng lại có luồng khá với mùi vị như thuốc lá thật.

Mong rằng, những mẹo bỏ thuốc lá trên sẽ hữu ích cho bạn.

Nguồn: 6 cách cai thuốc lá hiệu quả nhất

Bài viết cùng người đăng

Squishy Mochi là gì? Cách chơi như thế nào?

Squishy Mochi là gì? Cách chơi như thế nào?

Theo khảo sát của https://hottrends.today, từ sau khi món đồ chơi Ciu ra mắt, Squishy Mochi là cơn sốt tiếp theo về các món đồ chơi dành cho dân văn phòng vì mức độ dễ thương, đẹp, mùi thơm hấp dẫn của chúng. Gần đây, rất nhiều...
1,159
10:35, 19/10/2017
Lý do nên dùng mũi khoan sắt Nachi Nhật Bản

Lý do nên dùng mũi khoan sắt Nachi Nhật Bản

Mũi khoan sắt Nachi được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại. Ưu điểm tạo nên sự khác biệt của mũi khoan Nachi so với những sản phẩm khác đó là nó được cấu tạo với thành phần đặc trưng với một lớp tinh thể kim...
1,812
15:03, 28/09/2017
Những dụng cụ cần chuẩn bị cho người lần đầu đi phượt

Những dụng cụ cần chuẩn bị cho người lần đầu đi phượt

Nếu đây là lần đầu tiên bạn tham gia một cuộc hành trình phượt, thì đây là những gì bạn cần để mang lại theo trong chuyến đi. Những dụng cụ này sẽ là người bạn đồng hành để giúp bạn có một chuyến đi an toàn và vui vẻ.Dụng...
1,724
16:30, 08/09/2017
Cách chọn màu đồng hồ da cho nam

Cách chọn màu đồng hồ da cho nam

Chiếc đồng hồ dây da nam ngoài là dây công cụ đo lường thời gian, một trong những món đồ trang sức, phụ kiện thời trang không thể thiếu cho cánh mày râu khi đến tham dự sự kiện tại những nơi sang trọng. Để sở hữu một chiếc...
1,036
17:10, 26/06/2017
Hướng dẫn cách lên dây cót đồng hồ cơ ai cũng làm được

Hướng dẫn cách lên dây cót đồng hồ cơ ai cũng làm được

Đồng hồ cơ là cỗ máy xem thời gian tinh tế bật nhất mà con người đã phát minh sáng tạo ra. Do chiếc dong ho co này lấy năng lượng từ vận động của cơ thể người vào những nguyên lý cơ học phức tạp. Đồng hồ cơ thường khá bền...
1,039
14:24, 02/06/2017
Chơi Fidget Spinner có tốt không?

Chơi Fidget Spinner có tốt không?

Hand fidget spinner là gì ? Nó là một loại đồ chơi vui chơi hình dáng nhỏ, giúp bạn có thể mang theo mỗi lúc mọi nơi. Đây là 1 công cụ dùng để xoay và có thể trợ giúp giảm căng thẳng bởi áp lực & bồn chồn chỉ với nhiều cách...
1,211
17:24, 24/05/2017
Cách phối đồ với quần tây nam sao cho đẹp

Cách phối đồ với quần tây nam sao cho đẹp

Quần âu một trong các trang phục cơ bản và mỗi chàng trài đều có sở hữu ít nhất một chiếc trong tủ quần áo của mình. Tuy có nhiều bạn thường hay sử dụng trang phục này, nhưng nhiều người không biết những nguyên tắc cơ bản khi...
1,401
16:13, 18/05/2017
Thuốc lá điện tử giúp mọi người từ bỏ thuốc lá

Thuốc lá điện tử giúp mọi người từ bỏ thuốc lá

Theo số liệu mới nhất từ văn phòng thống kê quốc gia cho thấy số lượng người lớn hút thuốc ở Anh là 20,1% từ năm 2010 tới 17,2% vào năm 2015, đây là con số thấp nhất trong lịch sử từ khi Anh Quốc bắt đầu thống kê số người hút...
1,055
15:15, 26/04/2017
Gel titan có an toàn hay không?

Gel titan có an toàn hay không?

Gel titan có tốt không? Gel titan có an toàn không? Thời gian gần đây, Sản phẩm gel titan có công dụng giúp làm to dương vật dành cho nam giới tỏ ra khá hiểu quả, nhận được nhiều sự quan tâm từ các đấng mày râu. Vậy thật sự gel titan có...
1,058
15:26, 14/04/2017
Các loại thuốc lá điện tử tốt nhất thị trường hiện nay

Các loại thuốc lá điện tử tốt nhất thị trường hiện nay

Thuốc lá điện tử sai gon hay còn gọi là hút thuốc điện tử được chế tạo như là một vật dụng mới giúp cho những người nghiện hút thuốc có thể cai thuốc một cách dễ dàng hơn, giảm tác hãi tiêu cục của khói thuốc và tự do...
1,071
16:58, 21/03/2017
Cai thuốc lá như thế nào thì hiệu quả?

Cai thuốc lá như thế nào thì hiệu quả?

Tác hại của thuốc lá mang lại có lẽ ai cũng đã biết. Theo thống kê, trong thuốc lá sở hữu hơn 7000 chất, và chủ yếu đó đều là những chất không tốt. Trong đó, sở hữu 60 chất là các chất có thể gây ung thư, đặc thù là Nicotin Dù...
Mua áo thun Pikalong làm quà tặng 14/2 độc đáo

Mua áo thun Pikalong làm quà tặng 14/2 độc đáo

Kể từ khi xuất hiện như một hiện tượng tại Hải Phòng, "chú rồng lai pikachu" đã trở thành một hình ảnh hài hước và được sử dụng để chế ảnh trên các trang mạng xã hội. Bắt kịp với xu hướng đó, áo thun pikalong ra đời nhằm...
1,175
16:49, 13/02/2017
Nơi mua đồ phật tử đẹp giá rẻ tại Sài Gòn

Nơi mua đồ phật tử đẹp giá rẻ tại Sài Gòn

Có lẽ ngày nay, rất nhiều người chọn lên chùa ngày nghỉ Tết, ngày rằm, hoặc vào cuối tuần để tìm kiếm một bầu không khí hòa bình, yên tĩnh. Lúc này, một bộ đồ phật tử là vô cùng cần thiết. Với nhiều kiểu dáng, thiết kế...
857
13:45, 07/02/2017
Những điều cần biết về thông tin Sendo lừa đảo

Những điều cần biết về thông tin Sendo lừa đảo

Có thông thông tin shop hàng mua bán Sendo lừa đảo , vậy đâu là sự thật ? Sendo luôn cố gắng để áp dụng các công nghệ mới để giúp người tiêu dùng có nhiều lựa chọn về chất lượng hàng hóa khi mua sắm và nó là quan trọng để mua...
963
17:04, 10/01/2017
Những điều về bệnh trĩ và cách điều trị tốt nhất có thể bạn chưa biết

Những điều về bệnh trĩ và cách điều trị tốt nhất có thể bạn chưa biết

Bệnh trĩ hiện tại đang là nỗi ám ảnh nhức nhối đối sở hữu không ít người, kể cả những người trẻ, phải khiến việc phổ biến, ngồi rộng rãi. Người bệnh luôn nên bắt buộc đồ vật cho mình các kiến thức hữu ích để có...
884
15:37, 28/11/2016

Bài viết cùng danh mục

máy photo đa chức năng Ricoh mp 4002 giá rẻ nhất

máy photo đa chức năng Ricoh mp 4002 giá rẻ nhất

Máy photocopy Ricoh Aficio MP 4002 / Máy Ricoh MP 4002Ms. Trang: 0906430277  Email: [email protected]: nguyen.trang669Miễn phí: giao hàng tận nơi.Hỗ trợ: lắp đặt, hướng dẫn cách sử dụng tận nơi.Đặc...
máy photocopy đa năng ricoh mp 5002 giá tốt nhất

máy photocopy đa năng ricoh mp 5002 giá tốt nhất

Máy photocopy Ricoh Aficio MP 5002 / Máy Ricoh MP 5002Ms. Trang: 0906430277 Email: [email protected]: nguyen.trang669Miễn phí: giao hàng tận nơi.Hỗ trợ: lắp đặt, hướng dẫn cách sử dụng tận nơi.Đặc biệt: bảo...
máy in đa năng canon mf 237w, máy in không dây giá rẻ nhất

máy in đa năng canon mf 237w, máy in không dây giá rẻ nhất

Máy in Canon MF 237w / Canon MF 237w / Máy in MF 237wMs. Trang - 0906430277 Email: [email protected]: nguyen.trang669Máy in Canon MF 237w máy in 4-trong-1 (In, Sao chép, Quét, Fax) với kết nối không dâyTiết kiệm thời gian...
máy photo canon 2520w, máy canon ir 2520w giá cực tốt

máy photo canon 2520w, máy canon ir 2520w giá cực tốt

 Máy photocopy Canon iR 2520W/ Máy photocopy iR2520w / CANON 2520WMs. Trang - 0906430277Email: [email protected]: nguyen.trang669Miễn phí: giao hàng tận nơi.Hỗ trợ: lắp đặt, hướng dẫn cách sử dụng tận nơi.Đặc...
Máy photo canon ir2004n, máy canon 2004n giá siêu rẻ

Máy photo canon ir2004n, máy canon 2004n giá siêu rẻ

   Máy photocopy Canon ir 2004N/ Canon ir2004N / Canon 2004NMs.Trang - 0906430277 Email: [email protected]: nguyen.trang669Miễn phí: giao hàng tận nơi.Hỗ trợ: lắp đặt, hướng dẫn cách sử dụng...
máy photocopy cho văn phòng lớn Ricoh mp 7502 giá tốt

máy photocopy cho văn phòng lớn Ricoh mp 7502 giá tốt

Máy photocopy Ricoh Aficio MP 7502 / Máy Ricoh MP 7502Ms. Trang: 0906430277 Email: [email protected]: nguyen.trang669Miễn phí: giao hàng tận nơi.Hỗ trợ: lắp đặt, hướng dẫn cách sử dụng tận nơi.Đặc biệt: bảo hành...
máy photo cho văn phòng ricoh mp 5000 giá cực rẻ

máy photo cho văn phòng ricoh mp 5000 giá cực rẻ

 Các tính năng chính của máy photocopy Ricoh 5000Chức năng chính:  Copy 2 Mặt, In Mạng, Scan màuTốc độ: 50 trang /phútKhổ giấy: A3-A5Scan trực tiếp tới thư mục trên máy tính của người sử dụng2 khay giấy, mỗi khay chứa 500-2000...
máy in canon mf 411dw, máy canon 411dw giá tốt

máy in canon mf 411dw, máy canon 411dw giá tốt

Máy in HP M102a tiêu hao điện năng thấpĐược áp dụng nhiều công nghệ tiên tiến, xử lý thông minh, giúp máy in Laser HP Pro M102A tiêu hao điện năng thấp. Vừa tiết kiệm cho doanh nghiệp, vừa góp phần bảo vệ môi trường xung quanh.Các tính...
máy photocopy đa năng ricoh mp 9002 giá cực tốt

máy photocopy đa năng ricoh mp 9002 giá cực tốt

Máy photocopy Ricoh Aficio MP 9002 / Máy Ricoh MP 9002Ms. Trang: 0906430277 Email: [email protected]: nguyen.trang669Miễn phí: giao hàng tận nơi.Hỗ trợ: lắp đặt, hướng dẫn cách sử dụng tận nơi.Đặc...
máy photo đa chức năng ricoh 7502 giá tốt nhất

máy photo đa chức năng ricoh 7502 giá tốt nhất

Các tính năng chính của máy photocopy Ricoh MP 7502Chức năng chính:  Copy 2 Mặt, In Mạng, Scan màuTốc độ: 75 trang /phútKhổ giấy: A3-A5Scan trực tiếp tới thư mục trên máy tính của người sử dụngThông số kỹ thuật của máy photocopy...
máy photocopy đa chức năng ricoh mp 6002 giá tốt nhất

máy photocopy đa chức năng ricoh mp 6002 giá tốt nhất

Máy photocopy Ricoh Aficio MP 6002 / Máy Ricoh MP 6002Ms. Trang: 0906430277Email: [email protected]: nguyen.trang669Miễn phí: giao hàng tận nơi.Hỗ trợ: lắp đặt, hướng dẫn cách sử dụng tận nơi.Đặc...
Máy chiếu Panasonic PT-vx430 giá cực rẻ

Máy chiếu Panasonic PT-vx430 giá cực rẻ

 Thiết Bị Văn Phòng Trang Mực In 100/34 Lê Văn Duyêt, Phường 1, Quận Bình ThạnhMail: [email protected]: 0906 430 277 (Tel/zalo)Thông số chi tiết Máy chiếu Panasonic PT-VX430 / Máy chiếu Panasonic VX430 / Panasonic PT-VX430- Độ sáng: 4,500 ANSI...
Máy photocopy toshiba estudio 2518a giá cực rẻ nhất

Máy photocopy toshiba estudio 2518a giá cực rẻ nhất

Đánh giá Máy Photocopy Toshiba e2518A / Máy Toshiba estudio 2518ACopy, đảo mặt bản sao tự động, nạp và đảo bản gốc tự động.In 2 mặt tự động, kết nối USB 2.0 tốc độ cao, kết nối cổng mạng J45Màn hình cảm ứng màu 10.1".2 khay gầm sức...
Máy photo ricoh 2500, ricoh im 2500 giá rẻ

Máy photo ricoh 2500, ricoh im 2500 giá rẻ

Tổng qua Máy photocopy Ricoh IM 2500Tính năng: In – Copy – Scan màu – Duplex – ADFTốc độ in/copy: 25 tờ/phútTốc độ scan: 80 ipm/phútĐộ phân giải in: 1200 x 1200 dpiHỗ trợ in ấn di dộng: Ricoh smart device connector,  Apple AirPrintThông số máy...
Máy photo ricoh 3000, ricoh im 3000 giá rẻ

Máy photo ricoh 3000, ricoh im 3000 giá rẻ

Thông số máy photocopy Ricoh IM 3000 Chức năng: In – Copy – Scan màu – Duplex – ADFTốc độ: 30 tờ/phútKhổ giấy tối thiếu: A5Khổ giấy tối đa: A3Độ phân giải: 600 dpiBộ nhớ RAM: 2GB + 320GB HDDMàn hình LCD màu cảm ứng 10,1 inchBộ nạp và...
Máy in canon mf 264dw giá tốt nhất tháng 03/2022

Máy in canon mf 264dw giá tốt nhất tháng 03/2022

Đánh giá máy in Canon MF264dwĐộ phân giải in: 1200 x 1200dpi (tương đương)Tốc độ in (A4): 27 trang/phútĐặc biệt: scan trực tiếp về máy tính được chọnIn đảo mặt tự động, khay ADF nạp bản gốcDung lượng bản in hàng tháng khuyến nghị:...
máy in hp laserjet pro mfp m428fdw giá tốt nhất

máy in hp laserjet pro mfp m428fdw giá tốt nhất

Đánh giá máy in đa năng HP M428fdw (Copy, In, Scan, Fax):Máy đa tính năng: Copy - In 2 mặt - Scan màu - Fax – DuplexKết nối mạng network RJ45, Apple Air Print, HP eprint, Google Cloud PrintTốc độ nhanh: 40 trang/phútKhay nạp giấy (ADF) 50 tờTiết kiệm mựcGiá...
Máy photocopy canon ir 2645i giá siêu cực rẻ

Máy photocopy canon ir 2645i giá siêu cực rẻ

Các chức năng chính của Máy Photocopy Canon 2645iThiết bị mạng làm việc đa chức năng: copy, in qua mạng, quét màu qua mạng.In 2 mặt tự động và hỗ trợ in, quét trên USBKết nối USB 2.0 tốc độ cao, Network RJ45, Wireless Hỗ trợ in ấn di...
Máy in hộp mực lớn canon lbp 226dw giá rẻ nhất

Máy in hộp mực lớn canon lbp 226dw giá rẻ nhất

Đánh giá máy in laser không dây Canon LBP 226dwIn 2 mặt tự động.Kết nối không dây, USB 2.0 tốc độ cao, Network RJ45, WirelessIn trực tiếp từ điện thoại Smartphone.Tốc độ 38 trang/phút.Lượng bản in hàng tháng khuyến nghị: 750-4.000...
Máy photocopy canon 2645i giá cực siêu rẻ nhất

Máy photocopy canon 2645i giá cực siêu rẻ nhất

Các chức năng chính của Máy Photocopy Canon 2645iThiết bị mạng làm việc đa chức năng: copy, in qua mạng, quét màu qua mạng.In 2 mặt tự động và hỗ trợ in, quét trên USBKết nối USB 2.0 tốc độ cao, Network RJ45, Wireless Hỗ trợ in ấn di...
máy photo ricoh 4054 giá cực tốt nhất

máy photo ricoh 4054 giá cực tốt nhất

Thông số kỹ thuật của máy photocopy Ricoh 4054Tính năng có sẵn: Copy 2 mặt tự động, In 2 mặt tự động qua mạng, Bộ nạp & đảo bản gốc ARDF có sẵn, Bộ đảo bản sao DU có sẵn, Scan màu qua mạng, Màn hình cảm ứng màu 9"Khổ giấy...
máy photo toshiba estudio 2329a giá rẻ nhất

máy photo toshiba estudio 2329a giá rẻ nhất

Máy photocopy eStudio 2329A full optionMáy Photocopy Toshiba 2329A+RADF là dòng máy photocopy kỹ thuật số mới 100%. Máy đời mới xuất hiện từ cuối năm 2019, được sản xuất bởi hãng TOSHIBA - hãng nổi trên thế giới về dòng máy photocopy.In ấn di...
Máy Toshiba estudio 2329a, máy photo mini giá rẻ nhất

Máy Toshiba estudio 2329a, máy photo mini giá rẻ nhất

Máy photocopy eStudio 2329A full optionMáy Photocopy Toshiba 2329A+RADF là dòng máy photocopy kỹ thuật số mới 100%. Máy đời mới xuất hiện từ cuối năm 2019, được sản xuất bởi hãng TOSHIBA - hãng nổi trên thế giới về dòng máy photocopy.In ấn di...
máy in đa chức năng HP M438dn giá rẻ nhất

máy in đa chức năng HP M438dn giá rẻ nhất

Máy đa năng HP LaserJet MFP M438DN (#8AF44A)HP Laserjet m438dn là dòng máy đa năng Copy – In – Scan màu – Kêt nối mạng LAN dành cho khổ giấy A3, A4 và A5 thích hợp dành cho văn phòng vừa và nhỏ sử dụng để tiết kiệm chi phí cũng như đáp ứng...
máy in A3 HP LaserJet MFP M440nda giá rẻ nhất

máy in A3 HP LaserJet MFP M440nda giá rẻ nhất

Máy in đa năng HP LaserJet MFP M440nda (#8AF48A)HP Laserjet m440nda là dòng máy đa năng Copy – In – Scan màu – Kêt nối mạng LAN dành cho khổ giấy A3, A4 và A5 thích hợp dành cho văn phòng vừa và nhỏ sử dụng để tiết kiệm chi phí cũng như đáp ứng...
máy in canon lbp 223dw giá siêu rẻ

máy in canon lbp 223dw giá siêu rẻ

Máy in laser Canon LBP 223dw      Máy in Canon LBP 223dw là dòng sản phẩm nâng cấp của hãng để thay thế cho máy in Canon LBP 212dw trước đó. Với thiết kế đơn giản, tinh tế kết hợp màn hình LCD 5 dòng cùng các phím bấm được bố...
máy in Canon imageCLASS LBP228x giá tốt nhất

máy in Canon imageCLASS LBP228x giá tốt nhất

Máy in laser Canon LBP 228x (in 2 mặt tự động kết nối WiFi)          Canon imageCLASS LBP228x với thiết kế màn hình LCD 5 inch cảm ứng màu và bảng điều khiển dễ dàng bẻ gập nhiều góc độ, giúp người dùng có thể dễ dàng...
Máy in laser HP laserjet pro m610dn giá cực tốt

Máy in laser HP laserjet pro m610dn giá cực tốt

Đánh giá máy in laser HP Pro M610dnIn 2 mặt tự động, kết nối LANKết nối USB 2.0 tốc độ caoĐộ phân giải: 1.200 x 1.200 dpiTốc độ 53 trang/phútTính năng tiết kiệm mực, hộp mực lớn khoảng 10.500 tờ (độ phủ mực 5%)Thông số kỹ thuật...
máy in đen trắng canon 223dw giá tốt nhất

máy in đen trắng canon 223dw giá tốt nhất

Máy in Canon 223dw còn tích hợp thêm tính năng 2 mặt kết hợp WIFI giúp việc chia sẽ dữ liệu giữa các thiết bị trở nên dễ dàng hơn trong việc thiết lập kết nối giữa máy in và máy tính cũng như các thiết bị in ấn di động. Canon LBP223dw...
photocopy Fuji Xerox AP 3060 bảo hành tận nơi giá rẻ

photocopy Fuji Xerox AP 3060 bảo hành tận nơi giá rẻ

Thông số chi tiết về máy photocopy Fuji ApeosPort 3060 CPS / ApeosPort 3060 Tính năng có sẵn: Copy – In – Scan màuBộ đảo bản sao có sẵnBộ nạp & đảo bản gốc tự động có sẵn Khổ giấy tối thiểu: A5Khổ giấy tối đa: A3Tốc...

Quảng cáo

Fan Pages Facebook