Rối loạn giấc ngủ là một bệnh không của riêng ai, hiện nay với lối sống hiện đại môi trường, công việc gây ra rất nhiều áp lực khiến cho giấc ngủ của chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều. Vấn đề rối loạn gặp phải ở giấc ngủ có những ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của chúng ta, rất nhiều người chủ quan với căn bệnh phổ biến này khiến chúng gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bảo Tâm An sẽ cung cấp cho các bạn những kiến thức về hiện tượng rối loạn giấc ngủ.

• Mất ngủ thường xuyên, đang ngủ say bỗng tỉnh giấc và khó ngủ lại.
   
• Hoảng sợ trong khi ngủ,  trong giấc ngủ thường có cảm giác hoảng sợ thậm chí dẫn đến hoang tưởng.
   
• Mộng du: Đây là tình trạng đi trong lúc ngủ.
   
• Gặp ác mộng: Thường xuyên mơ thấy ác mộng  trong lúc ngủ.
   
• Ngủ nhiều: Ngủ trên 9 tiếng đồng hồ mỗi ngày mà vẫn thấy buồn ngủ cũng là một trong những dấu hiệu rối loạn giấc ngủ.
   

• Đi ngủ đúng giờ.
   
• Không lạm dụng các thiết bị điện tử.
   
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, để tăng cường sức khỏe.
   
• Làm việc cần có thời gian nghỉ ngơi vừa phải.
   

• Tăng cường sử dụng những thực phẩm nhiều chất xơ, giàu chất dinh dưỡng.
   
• Hạn chế ăn vặt và ăn nhiều vào buổi tối.
   
• Không sử dụng các chất kích thích gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.