Cảm cúm là bệnh lý hô hấp thường gặp nhất trong mùa đông, và có khả năng lây truyền rất cao trong môi trường. Khi có 1 người mắc cúm, sẽ truyền các virus ra ngoài bầu không khí, ví như người khác sống trong môi trường này sẽ rất dễ bị cảm cúm theo.

Bạn có thể dùng những phương pháp để giúp mình phòng chống được cảm cúm một phương pháp hiệu quả trong mùa đông này.

1. Uống trà

Theo Huffingtonpost, trà xanh là một chiếc thực phẩm rất khả quan cho sức khỏe. Hãy uống 1 - 2 tách trà Hàng ngày trong mùa lạnh để nâng cao sức đề kháng. Nước trà hot kích thích lớp lông mao - bộ lọc không khí ở mũi hoạt động ổn định. Trà xanh giúp các tế bào biểu bì khỏe mạnh, và ngăn sự xâm nhập của vi trùng qua đường tiếp xúc da.

2. Tắm nắng

những nghiên cứu khoa học vừa qua cho thấy, ngoài vitamin C, vitamin D cũng ảnh hưởng phần nhiều đến hệ miễn dịch. Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới các căn bệnh tự miễn (bệnh xuất hiện do hệ miễn dịch bị rối loạn). Tắm nắng liên tục trong khoảng 6 giờ đến 9 giờ sáng để giúp cơ thể nâng cao cường tổng phù hợp vitamin D và canxi, củng cố hệ miễn dịch.

3. Không ngại bẩn

phổ quát người ngại bụi bẩn, bùn đất mà không biết rằng, chính các yếu tố này có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ ốm vặt. Thực tế cho thấy, các người tiếp xúc với bụi bẩn, vi sinh vật thiên nhiên có hệ miễn dịch rẻ hơn các người sống trong môi trường quá sạch. những vi sinh vật trong thiên nhiên giúp có thể khiến cho quen và có khả năng chống lại những tác nhân gây bệnh tốt hơn.

4. Uống đa dạng nước

Trong mùa lạnh, cơ thể có xu hướng mất nước phổ quát hơn, các tuyến nhầy ở họng, mũi - một lớp bảo vệ thân thể quan yếu - thường xuyên bị khô. Điều này khiến cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây bệnh cảm cúm, hắt hơi. Uống rộng rãi nước ấm trong mùa lạnh là bí quyết cơ bản nhất để phòng cảm cúm, cảm lạnh.

5. Luôn mặc ấm

Thời tiết lạnh khiến hệ miễn dịch suy yếu và các vi khuẩn gây bệnh dễ dàng tấn công cơ thể. Giữ đủ ấm cho thân thể, nhất là tay và chân, để đẩy lùi nguy cơ cảm lạnh, và cúm trong mùa đông.

6. dùng máy lọc khí diệt khuẩn

may lam sach khong khi cũng đã và đang biến thành thiết bị chẳng thể thiếu đối với mỗi người chúng ta trong thời tiết mùa đông này. Được thiết kế với màng lọc Không chỉ giúp lọc bỏ các không khí không trong sạch mà còn giúp diệt khuẩn hiệu quả. Chính những vi khuẩn cúm này trong không khí chính là tác nhân gây ra lan truyền cúm từ người này sang người khác.

Máy lọc khí tốt chính hãng hiện nay Click xem thêm