Ít gặp các vấn đề về tiêu hóa:
Dễ bị đầy hơi, khí, táo bón, tiêu chảy hoặc chuột rút? Nếu tìm hiểu kỹ, bạn có thể thấy rằng những triệu chứng khủng khiếp đó có thể là do sự không dung nạp lactose trong sữa động vật. đây là loại nguon thuc pham chay chua probiotic rất ngon miệng.







Thực tế, sáu mươi lăm phần trăm dân số thế giới gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa do cơ thể thiếu men lactase cần thiết để phá vỡ các phân tử sữa bò.






Giảm các vấn đề đau đầu:




Nhiều loại pho mát từ sữa động vật chứa tyramine hóa học tự nhiên, mà đối với một số người, có thể góp phần gây đau đầu.


Loại bỏ sữa có thể có tác dụng tích cực, nhưng lưu ý rằng nó cũng có thể là “một con dao hai lưỡi” vì nó cũng có nghĩa là bạn đang cắt giảm vitamin B2 từ chế độ ăn uống của bạn. Theo các bác sĩ, Vitamin B2 là một trong những yếu tố giúp hỗ trợ hệ thần kinh. Nếu thiếu vitamin B2, bạn sẽ dễ dàng bị các chứng đau nửa đầu “làm phiền”. dùng thuc pham chay giau sat tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.


Vì vậy, khi loại bỏ sữa và sản phẩm liên quan, hãy chắc chắn bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp để bù đắp vitamin B2 cho cơ thể như ăn nhiều nấm, hạnh nhân, rau bina.v.v.






Nhược điểm của việc loại bỏ sữa động vật khi chuyển sang ăn chay
Bạn có thể không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bản thân
Chúng ta đều biết sữa là một nguồn protein quý giá cho sự phát triển cơ bắp và sức khỏe của các cơ quan. Chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ – Stacey Mattinson chỉ ra rằng sữa cung cấp ba trong số 3 chất dinh dưỡng rất cần thiết đó là: canxi, kali và vitamin D.


Ngoài việc cung cấp canxi, sữa cũng là một thực phẩm tuyệt vời để có được phốt pho và niacin, cả hai đều góp phần vào sự bền vững của cấu trúc xương và sức khỏe tim mạch.






Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch
Bạn có thể thấy rằng khi ngừng ăn các sản phẩm sữa, cơ thể sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi. Điều này có thể là do bạn thiếu vitamin B12, thường được tìm thấy trong sữa và giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch của bạn nhằm chống lại vi khuẩn không mong muốn,


Vấn đề này cũng có thể do bạn bỏ lỡ vitamin D trong sữa động vật. Điều này có thể khiến hệ miễn dịch của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.




Nguồn: hướng dẫn chế biến mon chay tu ca tim thơm ngon nhất