Học ngay cách làm việc hiệu quả từ những người thành công
- Họ và tên: Anh (Anh114)
- Ngày đăng: 10:44, 10-07-2019
- Lượt xem: 699
- Liên hệ người bán
Nội dung chi tiết
Bạn có hoàn toàn khiến việc hiệu quả, từ ngày này sang ngày khác? Một ngày khiến việc có thể làm cho não của bạn cảm thấy mỏi mệt, không còn sức thông minh mạnh mẽ nữa. Ví như ý thức bạn thoải mái, luôn tập trung cao độ thì bạn luôn thông minh và tư duy giải quyết thuận tiện mọi vấn đề. Ngoài ra, con người luôn có những lề thói hàng ngày làm cho não bộ luôn bị trì trệ, căng thẳng. Nó khiến năng suất công việc bị giảm sút toàn bộ.
Tham khảo thêm:
Giải mã xu hướng việc làm năm 2019, cơ hội việc làm nào cho bạn?
Hãy tập ngay 12 lề thói giúp tăng kỹ năng cho người đi khiến dưới đây. Bạn sẽ có một ý thức thoả thích, những kỹ năng sẽ được vững mạnh, tương trợ làm việc hiệu quả hơn.
một. Tập thói quen uống nước hai lần trong 30 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng
Buổi tối là thời kì ngủ dài nhất trong ngày. Từ từ 6 đến 9 tiếng, cơ thể không được bù đủ nước, làm cho chúng ta thường cảm thấy mỏi mệt hoặc khó chịu. Hãy tập thói quen uống nước vào buổi sáng, và uống đúng cách để bù lại lượng nước cần thiết.
Uống đúng cách thức là uống 2 cốc nước, cách thức nhau trong 30 phút. Song song bạn nên uống từng ngụm nhỏ, không uống liền một lúc, để cơ thể tiếp thu dần dần. Ví như bạn tu 1 lần sẽ dễ làm cơ thể bị tụt áp huyết, cơ thể dễ dẫn tới bệnh phù nề hà. Thậm chí 1 số trường hợp dẫn tới buồn nôn, hoặc đau đầu, thậm chí là sặc nước.
Uống đúng phương pháp sẽ giúp bạn xúc tiến tiến trình tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể và khiến sạch các con phố tiêu hóa. Ý thức sáng sớm cũng sẽ sảng khoái hơn đa số, giúp xúc tiến khiến việc hiệu quả hơn.
2. Đọc một phần tóm tắt sách khi ăn sáng
khi đọc sách sẽ tạo điều kiện cho não bộ được kích thích tốt hơn, tăng khả năng tư duy não bộ vào sáng sớm. Tuy nhiên, vì là buổi sáng, cơ thể vừa mới thức dậy nên cần hoạt động nhẹ nhõm. Thay vì đọc báo hoặc cuốn sách, sẽ làm cho bạn bị khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Lúc tiêu hóa bị ảnh hưởng, ý thức buổi sáng cũng sẽ tác động theo.
3. Thói quen uống trà xanh sẽ giúp ý thức tỉnh ngủ trong khi khiến cho việc
Uống trà, đặc biệt là trà matcha Nhật Bản, được những chuyên gia khuyến khích uống khi khiến việc. Trà xanh cất phần lớn chất I-theanine. Đây là một cái axit amin giúp kích hoạt trí não, chính xác là kích hoạt bước sóng alpha trong não bộ. Bước sóng alpha giúp cho não bộ luôn ở hiện trạng thư giãn nhưng luôn tỉnh ngủ để khiến cho việc. Trà xanh cũng rất khả quan với hệ tim mạch và bổ trợ giúp thư giãn ý thức trong khi làm cho việc.
4. Luôn phải có một giấc ngủ ngắn giúp làm việc hiệu quả buổi chiều tối
1 giấc ngủ ngắn giúp chúng ta nhanh chóng lấy lại ý thức tha hồ hơn. Một giấc ngủ ngắn giúp cơ thể được ngơi nghỉ, cải thiện tốc độ làm cho việc hiệu quả hơn. Sau giấc trưa. Và với nhịp độ sinh học bình thường, giấc trưa con người cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn giấc tối. Tốt nhất là bạn nên có 1 giấc ngủ ngắn từ 20 – 30 phút. Buổi chiều, bạn sẽ có tinh thần thả phanh, nâng cao lại năng suất khiến việc trong ngày.
Xem thêm:
Cách làm việc hiệu quả và khoa học tại nhà giúp bạn thoát khỏi cảm giác xao nhãng trong công việc
5. Hạn chế thức uống có đường trong thời gian khiến việc
Đa phần mọi người đều nghĩ thức uống có trục đường, ngọt kích thích trí tuệ tốt hơn phần lớn, nhất là từ thời gian mỏi mệt. Nhưng tốt nhất bạn vẫn nên tránh lề thói uống thức uống ngọt, vì các axit béo có trong thức uống có tuyến phố sẽ là giảm khả năng chuyển đổi thông tin trong não bộ. Hãy thay đổi thói quen này để giữ trí tuệ luôn được hoạt động tốt nhất. Nếu như mất tập kết ý thức cũng không nên sa đà, hãy thay đổi bằng phương pháp uống trà chẳng hạn.
6. Chơi những trò chơi trí não thay vì xem phim hoặc video chỉ cần khoảng dài
Xem phim hoặc những video chỉ mất khoảng dài khiến não bộ tư duy chậm lại. Não bộ vẫn hấp thu thông báo nhưng không thể xử lý hoặc tương tác 100% với nó. Nhưng nếu bạn chơi 1 trò chơi trí tuê, hoặc cần tiêu dùng trí tuệ để chơi (Super Mario, Sudoku,…) sẽ giúp não bộ kích thích tư duy tốt hơn.
7. Thay vì xem tivi hãy tìm 1 cuốn sách đam mê để đọc
tương tự như thường 1 trò chơi thay vì xem phim/video, đọc 1 cuốn sách là 1 bài tập hăng hái đối với bộ não.Thay vì thụ động thu nạp thông tin lúc xem tivi thì bộ não của bạn luôn phải hăng hái xây dựng, mô hình các hình ảnh bạn đọc được lúc bạn đọc sách, điều này khiến cho bộ não linh động hơn trong thời kỳ tư duy và tương tác. -> gửi cv qua email cần những gì
8. Kết giao và nói chuyện với người có quan niệm trái ngược
vì sao lại là người có quan niệm trái ngược? Vì họ sẽ cho bạn một tư duy ngược, giúp bạn có nghĩ suy đa chiều tốt hơn là người đồng ý kiến. Hãy tập bàn luận một bí quyết thả phanh và gần gũi. Tập tranh luận trong mọi chủ đề, mọi quan niệm trái ngược. Bạn sẽ được rèn giũa khả năng tư duy logic, lập luận, thuyết phục và kết nạp những quan điểm mới.
9. Luôn có 1 cuốn sổ ghi chú bên người
Luôn có 1 cuốn sổ ghi chú để lưu lại các ý tưởng, những nghĩ suy thoáng qua. Nó sẽ giúp bạn kích thích trì tò mò và tư duy thưc tế tốt hơn. Nó cũng là cách thức để bạn không vụt mất những ý tưởng dùng cho cho công việc của mình.
10. Tập bài tập thể dục đơn thuần giúp làm việc hiệu quả hơn
Hãy tìm một số bài tập thể dục đơn thuần và thích hợp để tập luyện. Với tập dượt về thể chất, hài hòa với ý thức thả phanh sẽ giúp bạn tăng chức năng của não bộ. Không cần phải bỏ ra 1,2 tiếng ở phòng tập hay tham gia khóa huấn luyện thể chất, chỉ cần tập nhẹ nhàng 10-15 phút. Bạn sẽ có 1 ngày làm cho việc hiệu quả, nhẹ nhõm và tâp trung hơn, cả cơ thể lẫn trí óc.
11. Luôn học hỏi trong khoảng người thành công
lúc làm việc từ ngày này qua ngày khác, chúng ta luôn bị xoáy vào lối mòn. Các thói quen phát triển thành cố hữu. Lúc này tư duy thường đi theo lối mòn khó thay đổi, bởi vậy thu nạp các kinh nghiệm, tri thức mới từ người thành công sẽ giúp bạn tìm ra lối đi mới. Bạn sẽ vun đắp các nghĩ suy mới và có động lực làm cho việc hiệu quả.
12. Luôn có 10 phút cuối ngày để sắp đặt công việc của ngày hôm sau
Bằng cách lên kế hoạch trước cho ngày hôm sau sẽ cho phép bạn khiến việc hiệu quả hơn. Rộng rãi người luôn bận rộn cả ngày, nhưng không thực sự hiệu quả bởi vì họ không biết được việc nào quan yếu, việc nào cần dành đầu tiên làm trước…
Chúc bạn có một ngày khiến cho việc hiệu quả.