ĂN GÌ ĐỂ TÁI TẠO DA NHANH NHẤT? GỢI Ý 3 THỰC PHẨM PHỤC HỒI DA MẶT

Mỗi một nhóm thực phẩm luôn có những thành phần, tính chất cũng như giữ một vai trò riêng đối với việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Và đối với những trường hợp làn da bị tổn thương thì việc cung cấp các thực phẩm tái tạo da là việc rất cần thiết để đảm bảo rằng cơ thể có đủ dưỡng chất để có khả năng phục hồi làn da nhanh nhất. Vậy ăn gì để tái tạo da nhanh? Cùng điểm danh 3 nhóm thực phẩm phục hồi da mặt dưới đây giúp tái tạo da hay nâng cơ trẻ hóa

Các thực phẩm giàu protein giúp tái tạo da non nhanh

Nói về các loại thực phẩm giúp tái tạo da, chúng ta không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu Protein. Nếu da mặt bị tổn thương do từng bị mụn trứng cá, nhiễm độc mỹ phẩm và đang trong quá trình tái tạo da thì ngoài xây dựng một liệu trình chăm sóc da khoa học, bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm giàu Protein.

Các loại thực phẩm như gan, huyết, thịt, trứng, sữa,… chứa nhiều thành phần tốt cho quá trình tạo máu (sắt, axit folic, vitamin B12,…), ngoài ra còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất chống oxy hóa làm trẻ hóa da, nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Đặc biệt, Cá được xếp đứng đầu trong danh sạch thực phẩm tái tạo làn da hiệu quả, với thành phần giàu protein, lượng axit béo omega – 3, 6 góp phần thúc đẩy sản sinh collagen. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mò,… được khuyên thêm vào thực đơn nếu bạn đang tìm kiếm các thực phẩm phục hồi làn da.

Ăn gì để tái tạo da nhanh thì Cá hồi là lựa chọn không thể thiếu

Phục hồi da mặt siêu nhanh bằng cách bổ sung trái cây

Bơ, dâu tây, việt quất, mâm xôi, cam, bưởi… là những loại trái cây có khả năng phục hồi, chống lão hóa cực kì tuyệt vời bởi lẽ các hoa quả này đều chứa axit salicylic trung hòa độ nhờn làm sáng hồng hào da, tăng khả năng chống oxy hóa. Đồng thời, vitamin C có trong các loại trái cây sẽ giúp giảm thiểu collagen hư hại, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện.

Phục hồi da mặt bằng các loại hạt và ngũ cốc

Các loại hạt và ngũ cốc là thành phần chính cho các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nếu bạn đang băn khoăn “ăn gì để phục hồi da mặt nhanh?” thì đừng bỏ qua các thực phẩm như: lạc, đậu nành, lúa mì, hạnh nhân, hướng dương…trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé. Các loại ngũ cốc, hạt này chứa rất nhiều vitamin E, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo làn da nhanh chóng.

Phục hồi da mặt bằng các loại hạt và ngũ cốc