Giảm cân cấp tốc có hại không?

Giảm cân cấp tốc có hại không?

Giảm cân cấp tốc để có được thân hình thon gọn, vòng éo con kiến là điềm bất cứ chị em nào cũng mong muốn. Đã có rất nhiều chị em áp dụng nhiều phương pháp truyền thống. Tuy nhiên, lại không thành công công với các phương pháp giảm cân lành mạnh như tập thể thao, rất nhiều người đã chọn các giảm béo “ăn xổi” như: Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhịn ăn, uống thuốc giảm cân, dùng kem tan mỡ, phẫu thuật….Theo chuyên gia thẩm mỹ, những cách giảm cân quá nhanh ít nhiều sẽ để lại những hệ lụy xấu cho sức khỏe. Không cần phải chờ một thời gian nữa bạn mới nhận ra những tác hại này, chúng sẽ biểu hiện ngay trên cơ thể trong quá trình giảm cân.

Giảm cân cấp tốc và những hệ lụy

Cơ thể suy nhược do thiếu dinh dưỡng

Một trong những phương pháp giảm cân cấp tốc mà chị em  thường mắc sai lầm đó là nhịn ăn giảm cân. Do nhịn ăn để giảm cân hoặc ăn kiêng quá khắc nghiệt mà nhiều người gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu dưỡng chất cần thiết. Chế độ ăn tập trung nhiều rau, quả mà bỏ qua thịt, cá dẫn đến thiếu caxi, protein…Những người ăn kiêng dài ngày để giảm cân nhanh cũng thiếu vitamin A, D, E…gây ra tình trạng xuống sắc.

Cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung khi làm việc là những biểu hiện thường thấy của những người sụt cân nhanh. Nếu không cân bằng chế độ ăn sớm, người này sẽ tiếp tục giảm cân do cơ thể suy dinh dưỡng và rất khó để hồi lại. Bạn cũng có thể rơi vào tình trạng tụt huyết áp, ngất xỉu…nếu nhịn đói quá lâu.

Tác hại của giảm cân quá nhanh

Tăng cân nhanh trở lại

Do giảm cân nhanh bằng uống thuốc hoặc ăn kiêng mà bạn sẽ cảm thấy cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng gây tình trạng mệt mỏi, kiệt sức. Sau khi giảm cân thành công, bạn có xu hướng ăn uống đầy đủ trở lại để củng cố sức khỏe cho cơ thể. Điều này dẫn đến tăng cân trở lại. Đó là lý do vì sao nhiều người giảm cân không khoa học rất khó để duy trì một vóc dáng thon thả lâu dài.

Hậu quả khi giảm cân quá nhanh

Theo chuyên gia thẩm mỹ, giảm cân để đẹp hơn là một quá trình dài liên kết giữa chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể hình. Do đó, bạn không nên chọn những cách giảm cân cấp tốc như uống thuốc hay phẫu thuật bởi chúng chỉ có tác dụng tam thời.

Cơ thể chảy xệ, da dẻ kém săn chắc

Hậu quả khi giảm cân quá nhanh

Bản chất của việc giảm cân nhanh đó là rút nước và mỡ từ các cơ do đó khi bạn giảm cân quá nhanh, các bó cơ không kịp thích ứng sẽ dễ bị co rút, chảy nhão. Những người giảm cân cấp tốc cũng trải qua tình trạng da mặt chảy xệ, nhăn nheo và sạm màu do cơ thể thiếu dưỡng chất và mất nước trầm trọng. Liệu bạn có dám đánh đổi việc giảm cân để nhận lấy những tổn hại cho ngoại hình của mình? Cách tốt nhất để giảm cân đến từ chế độ ăn khoa học, lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ. Ngoài ra, đừng quên tập thể dục đều đặn để các bó cơ trở nên săn chắc sau khi đã tiêu hao một lượng mỡ lớn.

Rối loạn tiêu hóa

Giảm cân quá nhanh khiến bạn gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, đau dạ dày, viêm loét dạ dày, buồn nôn, chán ăn…Đặc biệt các loại thuốc giảm cân cấp tốc hiện nay đều chứa các chất độn dạ dày khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn đồng thời tăng cường đào thải nước khiến cơ thể sụt cân nhanh. Ngoài ra, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng tiêu chảy cấp, buồn nôn….gây rối loạn đường tiêu hóa.

Tác hại giảm cân quá nhanh

Rụng tóc, móng

Chế độ ăn kiêng thiếu protein khiến tóc bị yếu đi và dễ gãy rụng. Tình trạng tương tự xảy ra với móng tay, móng chân khi chúng bị xỉn màu, dễ bong tróc và bề mặt móng sần sùi hơn. Chuyên gia khuyên bạn đừng nên bỏ qua các loại thịt động vật (cá hồi, cá ngừ, thịt bò, thịt gà, thịt vịt…) để nạp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Rụng tóc do giảm cân quá nhanh 

Trên đây là những tác hại giảm cân quá nhanh đối với chị em phụ nữ. Bạn thân mến, giảm cân để trở nên đẹp hơn là mong ước chính đáng. Tuy nhiên hãy cân nhắc kỹ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân cấp tốc nào. Bởi với những hệ lụy mà giảm cân nhanh để lại cho sức khỏe, liệu có đáng để đánh đổi lấy một thân hình gầy hơn?

Nguồn: tapchigiambeo.com