Thoái hóa cột sống là một bệnh lý liên quan đến xương khớp và hay gặp ở ngươi cao tuổi do quá trình lão hóa cơ thể gây ra. Tuy nhiên gần đây căn bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa, tỷ lệ người ở độ tuổi từ 30-40 mắc bệnh ngày càng nhiều đặc biệt là giới văn phòng. Vậy nguyên nhân nào khiến thoái hóa cột sống gia tăng trong giới văn phòng?
Tình trạng thoái hóa cột sống ở giới văn phòng đang là vấn đề đáng bao động hiện nay. Nhiều người thường nghĩ rằng đây là căn bệnh của người cao tuổi nên thường chủ quan không để ý đến khi phát hiện bệnh thì đã quá nặng. Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh là do đặc thù công việc thường xuyên phải ngồi lâu từ 8-10 tiếng mỗi ngày. Ngồi lâu dẫn đến lười vận động, xương khớp bị trì trệ, tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều loại bệnh tật mà đôi khi bạn không ngờ tới.



Thoái hóa cột sống ở giới văn phòng
Thoái hóa cột sống thường có một số biểu hiện như: hay xuất hiện những cơn đau nhức lưng, đau mỏi cổ vai gáy. Trường hợp bệnh để lâu không được điều trị còn gây ra các cơn đau nhức cánh tay, chân, thậm chí dẫn tới tình trạng teo cơ, nguy cơ bại liệt vĩnh viễn là rất cao.

Theo thống kê có đến 30,6 triệu ngày làm việc bị mất do công nhân mắc phải tình trạng đau lưng, đau cổ, đau cơ và các bệnh xương khớp khác mà trong đó nguyên nhân chính là do sai tư thế trong lúc làm việc, vận động.

Ngoài ra dân văn phòng thường phải ngồi máy tính trong nhiều giờ, phải cúi hoặc ngửa cổ lâu để nhìn, vị trí đặt tay lên bàn quá cao hoặc quá thấp, bàn làm việc hặc ghế ngồi không phù hợp cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cột sống lưng và cổ.



Thoái hóa cột sống lâu ngày dễ dẫn đến gai cột sống và rất khó điều trị. Cách trị gai cột sống được áp dụng nhiều nhất chính là sử dụng thuốc giảm đau. Các loại thuốc này có thể mua ở bất kỳ cửa hiệu thuốc nào mà không cần sự cho phép của bác sĩ. Tuy có thể giảm đau nhanh chóng nhưng nếu như người bệnh lạm dụng quá chứng sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Thoái hóa cột sống ở giới văn phòng lâu ngày không được điều trị sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy những người trẻ tuổi ngay từ bây giờ hãy thay đổi thói quen sinh hoạt, làm việc đồng thời tuân thủ biện pháp điều trị của bác sỹ để giúp bệnh mau khỏi hơn. Sau đây là một vài mẹo điều trị bệnh thoái hóa cột sống nói riêng và các bệnh xương khớp khác nói chung ở giới nhân viên văn phòng mà bạn nên áp dụng ngay.

Điều chỉnh tư thế ngồi làm việc
Do đặc thù công việc phải ngồi lâu bên chiếc máy vi tính, đống giấy tờ, sổ sách và chính vì do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống. Để giải quyết tình trạng này, sau mỗi 45 phút hoặc 1 tiếng làm việc bạn nên đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng xung quanh không gian bàn làm việc…trong khoảng 2-3 phút. Chỉ đơn giản như vậy thôi cũng là cách giảm thiểu tình trạng co cứng cơ, đau nhức mỏi lưng hiệu quả.



Ngoài ra tư thế làm việc cũng vô cùng quan trọng. Bạn cần ngồi thẳng lưng, 2 bàn chân đặt thẳng dưới sàn, đầu gối vuông góc, chân để thoải mái, ghế ngồi nên chọn loại có tựa đằng sau, mắt nhìn thẳng màn hình, tránh tình trạng bắt chéo chân hoặc gù lưng…Ngồi theo đúng tư thế này chắc chắn những cơ đau nhức cột sống sẽ giảm bớt rất nhiều, còn với những người không mắc bệnh thì đây chính là bệnh pháp phòng bệnh cực kỳ hiệu quả.

Tập thể dục thường xuyên
Mỗi ngày hãy dành thời gian khoảng 30-40 phút để tập các thể dục đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, bơi lội, các động tác xoay cổ, xoay lưng… Các bài tập sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai từ đó phòng tránh bệnh được tốt hơn.
Nguồn http://benhgaicotsong.info/vi-sao-thoai-hoa-cot-song-gia-tang-trong-gioi-van-phong/