Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày tại nhà

Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày tại nhà
 ***Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày: ngày đầuTrong ngày đầu thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày, chị em thực hiện như sau:Bữa sáng: 1 ly nước ấm khi ngủ dậy. Sau 30 phút ăn hai quả trứng luộc, và 1 ly nước ép...
5 star

Nội dung chi tiết

 

***Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày: ngày đầu

Trong ngày đầu thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày, chị em thực hiện như sau:

  • Bữa sáng: 1 ly nước ấm khi ngủ dậy. Sau 30 phút ăn hai quả trứng luộc, và 1 ly nước ép bưởi.

  • Bữa trưa: 1 đĩa salad rau rươi, 1 quả chuối, 1 cốc nước chanh pha mật ong

  • Bữa tối: 1 đĩa su su luộc, 1/2 quả bưởi

Xem thêm các bài tập đơn giản mà hiệu quả tại nhà để có riêng cho cho mình bí quyết làm giảm mỡ bụng 

***Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày: ngày thứ hai

giảm béo bụng hiệu quả

Thực đơn chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày cho ngày thứ hai như sau:

  • Bữa sáng: 1 cốc sữa không đường, 1 đĩa súp lơ xanh luộc

  • Bữa trưa: 1/2 chén cơm, 1 miếng thịt nạc, 1 đĩa bí đao luộc, 1/2 quả dứa.

  • Bữa tối: 1 bát canh su su, cà rốt nấu thịt nạc, 1 ly nước ép bưởi.

Tham khảo thêm các loại kem tan mỡ bụng  để hiễu rõ hơn về vấn đề hiệu quả giảm mỡ bụng trong việc sử dụng các sản phẩm gel/kem, tinh dầu được quảng cáo là có thể giúp bạn giảm vòng eo.

 

***Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày: ngày thứ ba

Thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày trong ngày thứ 3 như sau:

  • Bữa sáng: 1 bát bắp cải nấu cà chua, 1-2 quả chuối.

  • Bữa trưa: 1 đĩa rau tươi, hai trái táo, 1 ly nước chanh pha mật ong

  • Bữa tối: 1 tô ức gà nấu bí xanh, 1 ly nước bưởi.

Trong quá trình thực hiện chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày, nếu đói, các bạn có thể ăn bổ sung thêm salad rau tươi, hoa quả hoặc sữa chua không đường.

 

Chế độ ăn giảm cân nhanh là gợi ý những món ăn sẽ giúp cơ thể lọc bỏ được độc tố, giúp thanh đạm cơ thể và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi tháng bạn chỉ cần áp dụng phương pháp này 1-2 lần. Sau khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên ăn uống điều độ, cắt giảm bớt tinh bột, đồ ăn dầu mỡ.

Áp dụng thêm các bài tập đơn giản mà hiệu quả tại nhà để có riêng cho cho mình các cách giảm mỡ bụng hiệu quả , giúp bạn khỏe đẹp về cả tinh thần lẫn thể chất.







Bài viết cùng người đăng

5 "hot trend" phụ kiện cho các bạn gái khi đi du lịch

5 "hot trend" phụ kiện cho các bạn gái khi đi du lịch

1. Mũ cóiNhư được lập trình sẵn, cứ mỗi mùa hè là mũ cói lại xuất hiện ồ ạt, đánh chiếm cả tủ đồ lẫn tâm trí của các tín đồ thời trang. Riêng mùa hè năm nay, xu hướng mũ cói lại càng ""hot"" hơn bao giờ hết, mẫu mã cũng đa...
910
17:58, 22/07/2017
Những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai

Những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai

  1. Khám sức khỏe trước khi mang thai Bác sĩ sẽ xem xét tổng quan tình hình sức khỏe của bạn, tiền sử bệnh gia đình và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng. Một số loại thuốc rất nguy hiểm phải dừng sử dụng ngay trước khi...
820
12:00, 13/07/2016
Giảm cân hiệu quà bằng bí đao xanh

Giảm cân hiệu quà bằng bí đao xanh

Bí đao có nhiều công dụng trong đó giảm cân là rất hiệu quả. Nước ép bí đao đang được chị em truyền tai nhau như một loại thuốc giảm cân đạt tỷ lệ giảm cân cao.Bí đao chứa nhiều vitamin. Thành phần chủ yếu của bí đao là...
0
10:56, 08/07/2016
Các thói quen thường ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới

Các thói quen thường ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới

Các thói quen thường ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả cho nam giớiLàm đẹp là nhu cầu thiết yếu không riêng gì cho phụ nữ mà thậm chí ngày nay nam giới cũng rất chú trong vẻ bên ngoài. Béo bụng ngoài việc ảnh hưởng đến nét thẩm...
0
11:00, 29/06/2016
Giảm cân, giảm béo bụng 7 ngày với cà rốt

Giảm cân, giảm béo bụng 7 ngày với cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống chúng ta ngày nay chúng đem đến cho chúng ta nhiều lợi ích hiệu quả. Cà rốt xem là một siêu thực phẩm giúp giảm béo bụng trong 7 ngày và làm đẹp.*Lợi ích giảm cân và làm đẹp,...
750
14:44, 21/06/2016
Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày tại nhà

Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày tại nhà

 ***Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày: ngày đầuTrong ngày đầu thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày, chị em thực hiện như sau:Bữa sáng: 1 ly nước ấm khi ngủ dậy. Sau 30 phút ăn hai quả trứng luộc, và 1 ly nước ép...
819
11:13, 26/05/2016
3 bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng với chanh

3 bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng với chanh

 ***1/ Giảm cân bằng nước chanh muốiNếu bạn cảm thấy vị của nước chanh pha loãng quá nhạt, khó uống thì có thể chọn giải pháp khác là dùng nước chanh pha muối.Cách làm cũng không quá phức tạp, chỉ cần dùng ½ quả chanh pha với...
826
11:10, 26/05/2016

Bài viết cùng danh mục

Địa chỉ may đồng phục lễ tân chất lượng bền đẹp, nhiều màu sắc

Địa chỉ may đồng phục lễ tân chất lượng bền đẹp, nhiều màu sắc

- Ấn tượng đầu tiên của khách hàng đối với một lễ tân chuyên nghiệp là nụ cười thân thiện và trang phục gọn gàng, thể hiện tác phong nhanh nhẹn năng động. Không phải vô cớ các Nhà hàng – Khách sạn đều có đồng phục...
Xưởng nhận may đồng phục Y tá thời trang, chuyên nghiệp, uy tín nhất

Xưởng nhận may đồng phục Y tá thời trang, chuyên nghiệp, uy tín nhất

- Không chỉ thể hiện bộ mặt của cả Bệnh Viện, đồng phục y tế còn là căn cứ để giúp người nhà bệnh nhân phân biệt được đâu là Bác sỹ, đâu là Y tá… có thể nói đồng phục y tế là rất cần thiết trong môi trường bệnh...
Xưởng may đồng phục SPA mẫu mã đẹp, giá tốt, chất lượng đảm bảo

Xưởng may đồng phục SPA mẫu mã đẹp, giá tốt, chất lượng đảm bảo

- Làm thế nào để thu hút khách hàng? Không gian SPA có làm hài lòng khách hàng không? Đồng phục SPA cho nhân viên như thế nào? Đồng phục SPA cho khách hàng như thế nào?... Có vô vàn những vấn đề được đặt ra. Vâng! Nếu như về vấn đề...
Xưởng may đồng phục Nhà hàng theo size, đẹp “chuẩn không cần chỉnh”

Xưởng may đồng phục Nhà hàng theo size, đẹp “chuẩn không cần chỉnh”

- Có rất nhiều việc cần làm để nâng cao chất lượng dịch vụ, như việc đầu tư vào từng chi tiết nhỏ trong nhà hàng, điều đó khiến khách hàng sẽ cảm nhận được sự chăm chút, chuyên nghiệp của nhà hàng và cảm thấy thực sự hài...
Công ty may đồng phục ĐIỀU DƯỠNG đẹp, chất lượng tốt, có sẵn mẫu

Công ty may đồng phục ĐIỀU DƯỠNG đẹp, chất lượng tốt, có sẵn mẫu

- Do thường xuyên phải tiếp xúc với bệnh nhân và người nhà bệnh nhân chính vì vậy việc để lại hình ảnh đẹp trong lòng mỗi người bệnh là điều vô cùng quan trọng, từ cử chỉ, hành động cho tới trang phục.- Mẫu đồng phục...
Nhận may đồng phục lễ tân chuyên nghiệp, giá tốt và chất lượng

Nhận may đồng phục lễ tân chuyên nghiệp, giá tốt và chất lượng

- Đồng phục lễ tân luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng và luôn được đầu tư chú trọng về cả kiểu dáng, chất lượng.- VIỆT ĐỒNG PHỤC - đơn vị chuyên may do dong phuc nhà hàng – khách sạn sẽ đem đến cho nhân viên của bạn mẫu...
Công ty may đồng phục y tá chất liệu cao cấp, giá rẻ nhất

Công ty may đồng phục y tá chất liệu cao cấp, giá rẻ nhất

- Cuộc sống càng phát triển, nhu cầu thưởng thức cái đẹp ngày càng lớn. Trang phục dành cho các ngành nghề không ngừng thay đổi để đáp ứng môi trường làm việc chuyên nghiệp, đẹp và hiện đại. Vì vậy, thời trang ngành y tại Việt...
Công ty may vest nữ công sở chất lượng đẹp, chuẩn mẫu, giá rẻ tại Hà Nội

Công ty may vest nữ công sở chất lượng đẹp, chuẩn mẫu, giá rẻ tại Hà Nội

- Áo vest nữ đang ngày càng đa dạng bởi sự ưa chuộng và yêu thích của các bạn trẻ chứ không riêng gì giới văn phòng. Bạn thường thấy áo vest nữ thời trang gắn liền với những cô nàng công sở khi đi làm, gặp khách hàng hay tham dự...
Địa chỉ may đồng phục điều dưỡng theo yêu cầu, giá rẻ hiện nay

Địa chỉ may đồng phục điều dưỡng theo yêu cầu, giá rẻ hiện nay

- Trong hệ thống Y tế, điều dưỡng được đánh giá là một trong những ngành quan trọng, họ góp phần bảo vệ, tối ưu hóa về sức khỏe, dự phòng bệnh và chấn thương; điều dưỡng cũng thực hiện nhiệm vụ xoa dịu nỗi đau qua chẩn...
Công ty may đồng phục buồng phòng chuyên nghiệp, uy tín, chất lượng

Công ty may đồng phục buồng phòng chuyên nghiệp, uy tín, chất lượng

- Không chỉ chịu trách nhiệm về vệ sinh và chất lượng phòng, nhân viên buồng phòng cũng thường xuyên tiếp xúc, phục vụ khách trong suốt thời gian khách lưu trú tại khách sạn. Chính vì vậy, việc đầu tư đồng phục cho nhân viên tạp...
Địa chỉ may đồng phục SPA chất lượng tốt, giá cả cạnh tranh nhất thị trường

Địa chỉ may đồng phục SPA chất lượng tốt, giá cả cạnh tranh nhất thị trường

- Hiện nay, tại Việt Nam, kinh doanh spa dần trở thành một ngành kinh doanh thời thượng với ngày càng nhiều spa và beauty salon xuất hiện tại các thành phố lớn. Khi xây dựng một thương hiệu spa mới, người chủ không chỉ cần cần nắm...
Địa chỉ may áo vest nữ công sở theo size chuẩn dáng, cực hút mắt

Địa chỉ may áo vest nữ công sở theo size chuẩn dáng, cực hút mắt

- Như chúng ta đã biết, một trong những điều quan trọng làm nên vẻ đẹp của bộ mặt mỗi công ty trong mắt khách hàng đó chính là tác phong của nhân viên trong công ty, mà đặc biệt là từ những bộ đồng phục công sở mà họ đang khoác...
Công ty may đồng phục điều dưỡng uy tín, đảm bảo chất lượng tốt nhất hiện nay

Công ty may đồng phục điều dưỡng uy tín, đảm bảo chất lượng tốt nhất hiện nay

- Giúp bệnh nhân khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các điều dưỡng, chính vì vậy ngay từ thiết kế tạo nên phong cách ăn mặc của các điều dưỡng trong mẫu đồng phục điều dưỡng do VIỆT ĐỒNG PHỤC cung cấp cũng toát lên sự năng...
Địa chỉ may đồng phục Lễ tân cao cấp, giá tốt, mẫu mã đẹp

Địa chỉ may đồng phục Lễ tân cao cấp, giá tốt, mẫu mã đẹp

- Nhân viên lễ tân giữ một vị trí quan trọng trong khách sạn và được xem là “đại sứ thương hiệu” của khách sạn. Với đặc thù công việc, nhân viên lễ tân là người trực tiếp và thường xuyên giao tiếp với khách hàng để giới...
Giá thùng chở  hàng tại hà nội, thùng giao cơm, thùng giao đồ, thung cho hang, thùng chở  hàng trung

Giá thùng chở hàng tại hà nội, thùng giao cơm, thùng giao đồ, thung cho hang, thùng chở hàng trung

Giá thùng chở hàng tại hà nội, thùng giao cơm, thùng giao đồ, thung cho hang, thùng chở hàng trung Giới thiệu quý khách một số kích thước thùng chở hàng Kích thước: 48 x 46 x 47 cmKích thước: 50 x 55 x 48 cmKích thước: 71 x 55 x 64 cmChất...
521
10:04, 13/08/2022
Nhận may đồng phục quán cafe đẹp tại Hà Nội - Tư vấn nhiệt tình

Nhận may đồng phục quán cafe đẹp tại Hà Nội - Tư vấn nhiệt tình

- Bộ phận quan trọng và chủ yếu, thường trực trong nhà hàng không ai khác chính là nhân viên phục vụ. Họ ở mọi vị trí trong nhà hàng đều phải thường xuyên tiếp xúc và đối mặt nhiều nhất với khách hàng. Vì vậy muốn để lại...
Địa chỉ may đồng phục Y tá đẹp, mẫu mã đa dạng, giá rẻ nhất Hà Nội

Địa chỉ may đồng phục Y tá đẹp, mẫu mã đa dạng, giá rẻ nhất Hà Nội

- Trang bị đồng phục cho nhân viên y tá với kiểu dáng mới góp phần vào làm đẹp cho hình ảnh của bệnh viện, phòng khám… vừa giảm bớt đi phần nào những lo âu vì bệnh tật của bệnh nhân và sự căng thẳng trong công việc của người...
Xưởng may đồng phục lễ tân theo size đẹp chuẩn không cần chỉnh

Xưởng may đồng phục lễ tân theo size đẹp chuẩn không cần chỉnh

- Bộ phận lễ tân đóng vai trò chủ đạo trong các hoạt động phục vụ khách. Nhân viên lễ tân là người tiếp xúc trực tiếp với khách nhiều nhất, từ khi khách đến tới khi khách rời khỏi khách sạn. Do đó, việc lựa chọn đồng phục...
Xưởng may đồng phục Y Tá bệnh viện với nhiều mẫu mã đẹp và giá tốt

Xưởng may đồng phục Y Tá bệnh viện với nhiều mẫu mã đẹp và giá tốt

- Y tá là đội ngũ tiếp xúc trực tiếp với bệnh nhân, và cũng là hình ảnh thể hiện sự chuyên nghiệp của bệnh viện trong mắt khách hàng. Bởi vậy đồng phục y tá là trang phục vô cùng quan trọng đối với đội ngũ nhân viên trong bệnh...
Nhận may đồng phục lễ tân đa dạng kiểu dáng, màu sắc, chất liệu

Nhận may đồng phục lễ tân đa dạng kiểu dáng, màu sắc, chất liệu

- Nhân viên lễ tân là người đầu tiên mà khách hàng, đối tác của công ty tiếp xúc khi đến làm việc trực tiếp với công ty hoặc liên hệ qua điện thoại. Vị trí lễ tân rất quan trọng đối với công ty, vì vậy ấn tượng ban đầu...
Công ty may đồng phục SPA chuẩn về mẫu mã, đạt độ thẩm mỹ cao

Công ty may đồng phục SPA chuẩn về mẫu mã, đạt độ thẩm mỹ cao

- Bạn đang có kế hoạch tạo một dự án kinh doanh mới, bạn có ý định mở một thẩm mỹ viện hay trung tâm spa để chăm sóc sắc đẹp cho mọi người. Nhưng bạn chưa biết phải làm thế nào để thu hút khách hàng? Một trong những chiến...
Địa chỉ may đồng phục lễ tân sang trọng, uy tín, đảm bảo chất lượng

Địa chỉ may đồng phục lễ tân sang trọng, uy tín, đảm bảo chất lượng

- Nhân viên lễ tân là người đầu tiên mà khách hàng, đối tác của công ty tiếp xúc khi đến làm việc trực tiếp với công ty hoặc liên hệ qua điện thoại. Vị trí lễ tân rất quan trọng đối với công ty, vì vậy ấn tượng ban đầu...
Nhận may đồng phục Y tá theo size, giá rẻ nhất thị trường

Nhận may đồng phục Y tá theo size, giá rẻ nhất thị trường

- Dong phuc y ta là một trong những trang phục dành riêng cho những người làm công việc trong bệnh viện, có kiểu dáng thiết kế khác với đồng phục bác sĩ để dễ dàng nhận biết. Đồng phục y tá luôn được chú trọng đến sự thoải mái,...
Xưởng may đồng phục Lễ tân chuẩn thiết kế, chuẩn màu sắc

Xưởng may đồng phục Lễ tân chuẩn thiết kế, chuẩn màu sắc

- Nhân viên lễ tân giữ một vị trí quan trọng trong khách sạn và được xem là “đại sứ thương hiệu” của khách sạn. Với đặc thù công việc, nhân viên lễ tân là người trực tiếp và thường xuyên giao tiếp với khách hàng để giới...
May đồng phục y tá nhanh - chuẩn - đẹp - nhiều mẫu mã

May đồng phục y tá nhanh - chuẩn - đẹp - nhiều mẫu mã

- Trang bị đồng phục cho nhân viên y tá với kiểu dáng mới góp phần vào làm đẹp cho hình ảnh của bệnh viện, phòng khám… vừa giảm bớt đi phần nào những lo âu vì bệnh tật của bệnh nhân và sự căng thẳng trong công việc của người...
Sản xuất nhựa 5 bánh xe số lượng lớn theo yêu cầu, sọt nhựa dùng trong may mặc, sọt nhựa kéo hàng trong nhà máy

Sản xuất nhựa 5 bánh xe số lượng lớn theo yêu cầu, sọt nhựa dùng trong may mặc, sọt nhựa kéo hàng trong nhà máy

Thông số kĩ thuật Sọt nhựa kéo hàng công nghiệp 5 bánh xe-KT: 780*500*430 mm-Màu sắc: xanh lá, xanh dương, vàng, đỏ-Trọng lượng: 4,1 kg-Chất liệu: nhựa PP chính phẩm-Có 05 bánh xe-Hàng mới 100% Zalo:0937.866.965Sọt nhựa đựng hàng 5 bánh xe:...
603
10:27, 19/03/2022
Xưởng may đồng phục SPA chất lượng đẹp, màu sắc chuẩn, giá rẻ tại Hà Nội

Xưởng may đồng phục SPA chất lượng đẹp, màu sắc chuẩn, giá rẻ tại Hà Nội

- Nhân viên massage, thẩm mỹ của các spa cần phải được đào tạo chuyên sâu về ngành thẩm mỹ, giải phẫu cơ thể người, và trên hết phải hiểu rất kỹ sản phẩm sử dụng cho khách. Ngoài ra, thái độ ân cần, sự tận tụy, tình yêu...
Xưởng nhận may đồng phục phục vụ bàn phong phú kiểu dáng cho đến chất liệu

Xưởng nhận may đồng phục phục vụ bàn phong phú kiểu dáng cho đến chất liệu

- Đồng phục Nhà hàng – Khách sạn giữ vai trò rất quan trọng, nó vừa giúp Khách hàng xác định được đâu là nhân viên của Nhà hàng, vừa góp tạo nên hình ảnh thương hiệu. Bên cạnh đó, đồng phục cũng ảnh hưởng không nhỏ đến...
Địa chỉ may đồng phục nhân viên Lễ tân thời trang cao cấp, giá rẻ

Địa chỉ may đồng phục nhân viên Lễ tân thời trang cao cấp, giá rẻ

- Nhân viên lễ tân được ví như hình ảnh, bộ mặt thương hiệu của khách sạn, doanh nghiệp. Vì vậy, nhân viên lễ tân cần được chăm chút từ kỹ năng cho đến ngoại hình khi xuất hiện. Hãy để nét riêng của khách sạn bạn toát lên...
Nhận may đồng phục SPA chất lượng, mẫu mã đẹp, giá siêu rẻ tại Hà Nội

Nhận may đồng phục SPA chất lượng, mẫu mã đẹp, giá siêu rẻ tại Hà Nội

- Đồng phục spa là trang phục dành cho nhân viên và khách hàng của các thẩm mỹ viện, trung tâm chăm sóc sắc đẹp. Đồng phục spa không chỉ bắt mắt, ấn tượng, thoải mái mà còn phải để lại thiện cảm với khách hàng. Để chọn...

Quảng cáo

Fan Pages Facebook