Tư thế này tập trung vào tuần hoàn máu vùng chậu
Cách tập: Nằm ngửa trên sàn và đưa thẳng hai chân lên, vuông góc với cơ thể. Bạn cũng có thể dựa chân vào tường để giữ thẳng chân.

3. Tư thế em bé (Shishuasana)
Tư thế này giúp thư giãn cả cơ thể và tinh thần, xoá tan căng thẳng mệt mỏi trong ngày để bạn chỉ còn say sưa nghĩ đến "đối tác".
Cách tập: Từ vị trí quỳ, ngồi trên gót chân và rạp lưng, xoải tay về phía trước.
4. Tư thế bắc cầu (Setu Bandhasana)

Tư thế cây cầu giúp kéo căng cơ vùng sàn chậu, giúp các cơ quan ở đây khỏe mạnh hơn.

Cách tập: Nằm ngửa xuống sàn. Nâng cơ thể lên một cách nhẹ nhàng đồng thời co chân lại và dùng tay giữ hai mắt cá, đảm bảo chân bạn không nhấc lên khỏi mặt đất. Nâng mông lên cho đến khi phần đùi song song với sàn, tạo thành hình một cây cầu. Giữ tư thế này từ 30 giây đến một phút.

5. Tư thế hoa sen (Padmasana)

Tư thế này thúc đẩy tính linh hoạt của cơ hông và đùi, là phần cơ dùng nhiều nhất khi quan hệ tình dục.

Cách tập: Ngồi bắt chéo chân trên sàn, tay đặt trên đùi, lần lượt kéo bàn chân của bạn đặt lên đùi của chân kia. Bạn sẽ cảm thấy các cơ đùi căng lên trong quá trình thực hiện động tác này.

6. Tư thế cái cày (Halasana)

Tư thế này làm tăng lưu lượng máu đến não để tăng cường sự tỉnh táo và phản xạ của cơ thể. Nó cũng kéo căng cơ vùng lưng để giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình quan hệ tình dục.

Cách tập: Nằm ngửa trên sàn và nhẹ nhàng nhấc chân thẳng lên cao, đưa chân quặt ra sau đầu và chạm ngón chân xuống sàn. Bạn có thể lấy tay giữ lưng hoặc đặt tay duỗi thẳng áp xuống sàn hai bên hông.

7. Tư thế đại bàng (Garudasana)

Tư thế đại bàng tăng cường tuần hoàn máu ở vùng cổ tử cung, khiến cho vùng này nhạy cảm hơn khi quan hệ.

Cách tập: Đứng trên một chân, vòng chân còn lại xung quanh chân trụ đứng vững trên sàn. Bài tập này sẽ giúp máu lưu thông nhanh hơn khi bạn thả chân ra và trở về tư thế ban đầu.

8. Tư thế nữ thần (Utkata Konasana)

Mọi phụ nữ đều muốn mình xinh đẹp như một nữ thần và tư thế này giúp tạo ra điều đó. Ngoài ra, tư thế này còn giúp làm giảm bớt sự đau đớn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Cách tập: Đứng thẳng người, từ từ bước hai chân ra hai bên, hai bàn chân nằm trên một đường thẳng giữ, cẳng chân thẳng đứng, song song và vuông góc với sàn nhà, từ từ hạ người xuống. Giơ hai tay sang ngang cao bằng vai, giữ nguyên bắp tay ngang vai, giơ cẳng tay lên trên, hai lòng bàn tay hướng vào trong

Nguồn: Chuyện phụ nữ