Kellyann Petrucci, bác sỹ y khoa, thạc sỹ khoa học, tác giả của cuốn “Diet Bone Broth” và là người tạo nên Chương trình “30 Day Reset” cho biết: “Các bạn có thể đoán, tôi là một người hâm mộ việc uống nước ninh xương để giảm cân".

 

Lý do thứ nhất là uống loại nước này sẽ có cảm giác no, làm giảm sự thèm ăn. Lý do thứ hai, loại nước này có nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm chứng viêm, đây là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tăng cân. Vì vậy, nó có tác dụng giảm béo gấp đôi.

 

Bên cạnh đó, loại nước này còn có khả năng tạo collagen giúp da vẫn mềm mại dù cân nặng cơ thể giảm.

 

 

những nghiên cứu chứng minh uống nước dấm táo có khả năng giúp giảm cân và kiểm soát lượng tuyến đường trong máu, bởi thế giảm cảm giác thèm ăn.

 

Josh Axe, 1 nhà dinh dưỡng cho rằng: “Tôi thích dùng dấm táo để giảm cân vì axit acetic trong dấm táo đã được chứng minh là giúp nâng cao cường sự thảo luận chất. Điều này rất quan trọng khi bạn đang quyết tâm giảm cân".

 

"Axit axetic khiến giảm viêm và ngăn phòng ngừa sự tàng trữ thêm chất béo. rút cục, các enzym khi không và probiotic trong dấm táo rất tích cực cho sức khoẻ tuyến đường ruột và sức khoẻ tuyến phố ruột rẻ thì là cũng tốt cho việc giảm cân”.

 

Xem thêm: Thuốc giảm cân đông y Bà Dung webtretho | Review chi tiết sản phẩm

 

 

 

 

bình thường chúng ta hay bị nhầm lẫn việc cảm giác đói với việc thân thể bị háo nước. khi có cảm giác đói khát mọi người có thói quen thường ăn gì ấy để thỏa mãn. Việc này dẫn tới tăng cân.

 

phổ thông chuyên gia dinh dưỡng tin rằng cách thấp nhất để tiêu thụ calo là ăn hoa quả. Caroline Kaufman, một chuyên gia về ăn kiêng và lối sống lành mạnh tại thành phố New York cho biết: “Tôi nghĩ bạn nên ăn trực tiếp hoa quả, chứ không phải uống nước ép hoa quả, vì khi ăn hoa quả lượng calo vẫn đủ đáp ứng nhu cầu và vẫn duy trì cân nặng khỏe mạnh".

 

"Hãy thử cắt bỏ vỏ trái cây, thái lát các mẫu quả như cam, dứa, dưa đỏ, dâu tây, các loại rau củ như dưa chuột hoặc gừng tươi và các dòng thảo mộc như bạc hà, lá hương thảo hoặc húng quế…rồi ăn chúng cộng với nước lúc có cảm giác đói. như vậy cân nặng không bị nâng cao mà cơ thể vẫn khỏe mạnh”.

 

 

 

 

 

Esther Cohen, người sáng lập và Hiệu trưởng của trường Dinh dưỡng Seven Bowls, cho biết: “Loại nước này giúp giải khát và ngon giống như ly bánh pudding - và nó thực thụ hỗ trợ giảm cân. Bởi vì bơ có số đông chất xơ, protein và những chất chống oxy hoá.

 

Nó cũng đựng những chất béo ko bão hòa đơn có thể làm giảm cơn đói. Bơ phối hợp với sữa dừa có chất béo bão hòa có thể giảm chất béo ở vùng bụng”.

 

Hãy thử công thức của Cohen:

 

- hai quả bơ chín

 

- ½ cốc sữa dừa

 

- Nước dừa

 

- Nước cốt 1 quả chanh

 

- Vài viên đá lạnh

 

Cho toàn bộ những vật liệu vào máy xay trộn đều tới khi mịn. ví như muốn có vị ngọt thì có thể thêm một tí đường chà là hoặc mật ong vào lúc xay trộn để thưởng thức.

 

 

“Rượu chẳng phải là lý do làm cho người Mỹ quá cân và việc kiêng rượu để giảm cân là ko cần thiết” - Tanya Zuckerbrot, chuyên gia dinh dưỡng, người sáng lập F-Factor Diet Phân tích. 1 ly rượu có khoảng 90 calo - ít hơn phần lớn so với 1 ổ bánh mỳ tẩm dầu ô liu mà phổ thông người vẫn đang có thói quen ăn.

 

Hơn nữa, uống đều đặn một ly rượu trong bữa tối thậm chí có thể có lợi trong việc giảm cân. Điều này được lý giải rằng ấy là do rượu có đựng resveratrol - 1 hợp chất tự nhiên có trong nho, dâu tằm, đậu…và đặc trưng là rượu nho đỏ có thể chống lại bệnh ung thư, bệnh tim mạch.

 

một nghiên cứu đăng trên báo chí Quốc tế về Bệnh béo phì cho thấy các con chuột thể nghiệm chế độ ăn kiêng được cho tiêu dùng resveratrol có thể giảm 40% trọng lượng thân thể hơn những nhóm chuột khác.

 

Chất resveratrol khiến chất béo trắng thừa chuyển thành hoạt tính, chất béo màu be bị đốt cháy cháy năng lượng - Zuckerbrot đề cập.