Tập ngay các bài tập boxing giảm cân chỉ 10 phút mỗi ngày

Tập ngay các bài tập boxing giảm cân chỉ 10 phút mỗi ngày
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp đốt cháy calo, lượng mỡ thừa trong cơ thể để kiến tạo một vóc dáng thon gọn, săn chắc thì hãy tập ngay các bài tập boxing giảm cân sau đây. Đảm bảo với những bài tập này sẽ giúp mọi...
5 star

Nội dung chi tiết

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp đốt cháy calo, lượng mỡ thừa trong cơ thể để kiến tạo một vóc dáng thon gọn, săn chắc thì hãy tập ngay các bài tập boxing giảm cân sau đây. Đảm bảo với những bài tập này sẽ giúp mọi người nâng cao sức khỏe, gia tăng sức bền và giảm cân hiệu quả. Bài tập Boxing giảm cân với bao cát Trước khi tiến hành tập boxing, mọi người hãy khởi động thật kỹ để hạn chế chấn thương khi tập luyện. Sau đó, hãy chuẩn bị những dụng cụ thể thao như găng tay boxing và trụ đấm bốc (Có thể thay thế bằng bao cát boxing) để tiến hành tập luyện những động tác đấm bốc. Với bài tập này, mọi người cần phải kết hợp hài hòa giữa một chuỗi các động tác đấm liên hoàn, từ đấm thẳng, đấm chéo, đấm móc cho đến đấm móc hướng lên. Chú ý, bạn nên tập luyện bài tập boxing giảm cân này khoảng 10 lần, thời gian trong khoảng 3 phút và có thể nghỉ giữa hiệp khoảng 30s. Boxing bằng bóng đấm tốc độ Đấm bốc với các dụng cụ boxing như bóng đấm tốc độ là một trong những bài tập boxing hỗ trợ giảm cân điển hình. Với bài tập này, quả bóng hơi sẽ được treo lơ lửng ngang tầm với của người tập. Khi tập luyện thì mọi người sẽ phối hợp tay – mắt và thời gian là yếu tố quan trọng nhất. Đặc biệt, bạn nên bắt đầu bằng việc đấm thẳng, đấm móc và đấm chéo trực tiếp vào quả bóng, mỗi lần nẩy ra thì hãy chú ý để nắm được nhịp điệu của chúng. Một khi đã kiểm soát được nhịp nẩy thì bạn tiến hành tăng tốc độ đấm dần sẽ thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Với bài tập này cũng nên duy trì 3 hiệp, mỗi hiệp 3 phút và nghỉ giữa hiệp 30s. Bài tập Boxing giảm cân với hình nộm Mục đích của bài tập với bao cát đấm bốc hoặc hình nộm chính là nâng cao cách ra đòn và sự di chuyển. Nếu muốn tập luyện để giảm cân thì mọi người sẽ chú trọng vào cách di chuyển, điều hướng cơ thể và ra nhiều đón nhất trong mỗi hiệp 3 phút. Lúc này lượng calo bạn đốt cháy sẽ phụ thuộc hoàn toàn và cường độ tập của bạn. Thông thường một người nặng 70kg sau mỗi lần tập có thể đốt cháy được khoảng 422 calo với bài tập này. Trên đây là tổng hợp một số bài tập boxing giảm cân cho mọi người tham khảo. Qua đó có thể thấy, boxing không chỉ là môn thể thao đấm bốc thử thách bản thân, mà còn là chiêu thức giúp lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả. Nguồn bài viết: https://24hsport.vn/tin-tuc/tap-ngay-cac-bai-tap-boxing-giam-can-chi-10-phut-moi-ngay.html

Bài viết cùng người đăng

Hướng dẫn bí quyết tập boxing tại nhà đúng kỹ thuật

Hướng dẫn bí quyết tập boxing tại nhà đúng kỹ thuật

[SIZE=16px][FONT=times new roman]Boxing là một bộ môn thể thao đang được rộng rãi người hưởng ứng, một phần giúp gia tăng sức khỏe, hỗ trợ nâng cao vóc dáng thì đây còn là môn võ giúp tự vệ hiệu quả. Trường phù hợp giả dụ bạn...
59
18:23, 16/08/2021
Những mẫu đồng hồ Rolex dây da đẹp nhất

Những mẫu đồng hồ Rolex dây da đẹp nhất

[FONT=Georgia][COLOR=rgb(20, 20, 20)]Rolex nổi tiếng với những mẫu đồng hồ chuyên dụng có dáng vỏ Oyster và bộ dây kim loại biểu tượng. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều mẫu [URL='https://bossluxury.vn/gia-dong-ho-rolex-chinh-hang-la-bao-nhieu'][COLOR=rgb(4, 79,...
49
22:20, 13/08/2021
Mua điện thoại vertu chính hãng ở đâu giá rẻ và uy tín tại Hà Nội

Mua điện thoại vertu chính hãng ở đâu giá rẻ và uy tín tại Hà Nội

[FONT=Times New Roman][COLOR=rgb(3, 42, 70)]Vertu - Thương hiệu điện thoại nổi tiếng về sự đắt đỏ cũng như sang trọng và là mong muốn của hầu hết mọi người. Nắm bắt được xu hướng đó mà hàng loạt các cửa hàng điện thoại Vertu mọc...
5 yếu tố đơn giản giúp bạn phát hiện một chiếc Rolex giả!

5 yếu tố đơn giản giúp bạn phát hiện một chiếc Rolex giả!

Rolex - thương hiệu đồng hồ nổi tiếng bậc nhất tại Việt Nam và cũng là thương hiệu bị LÀM GIẢ NHIỀU NHẤT mọi thời đại. Để phân biệt đồng hồ thật giả, chúng ta cần dựa vào những điểm "tử huyệt" nào?Theo Forbes, Rolex được...
62
16:23, 09/08/2021
Hướng dẫn cách học boxing tại nhà cơ bản cho người mới

Hướng dẫn cách học boxing tại nhà cơ bản cho người mới

Bạn đang có hứng thú với bộ môn boxing? Dịch bệnh không thể ra trung tâm để học? Vậy hãy thử tham khảo ngay cách học boxing cơ bản tại nhà đơn giản, hiệu quả ngay trong bài viết sau đây.Cách học boxing với kỹ thuật tấn công cơ...
64
21:55, 07/08/2021
Hướng dẫn cách đấm boxing với bao cát đấm bốc cho người mới

Hướng dẫn cách đấm boxing với bao cát đấm bốc cho người mới

Hướng dẫn cách đấm boxing với bao cát đấm bốc cho người mớiBoxing là một bộ môn võ thuật, cũng là bộ môn thể thao khá hot trong thời gian gần đây. Khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp mọi người nâng cao sức khỏe, tăng sức bền...
Tập boxing đốt mỡ bụng giảm cân được không?

Tập boxing đốt mỡ bụng giảm cân được không?

Bạn đang muốn giảm cân sau những ngày ăn uống quá đà, cơ thể mệt mỏi do lười vận động? Vậy thì hãy thử tham khảo những bài tập boxing ngay. Đảm bảo tập boxing đốt mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả mà mọi người...
59
11:17, 05/08/2021
Tập ngay các bài tập boxing giảm cân chỉ 10 phút mỗi ngày

Tập ngay các bài tập boxing giảm cân chỉ 10 phút mỗi ngày

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp đốt cháy calo, lượng mỡ thừa trong cơ thể để kiến tạo một vóc dáng thon gọn, săn chắc thì hãy tập ngay các bài tập boxing giảm cân sau đây. Đảm bảo với những bài tập này sẽ giúp mọi...
64
01:42, 04/08/2021
Những dụng cụ tập gym tại nhà bạn nên sở hữu

Những dụng cụ tập gym tại nhà bạn nên sở hữu

Hãy đọc ngay bài viết dưới đây nếu bạn muốn có một thân hình săn chắc và khỏe mạnh. 24hsport sẽ giới thiệu cho các bạn những dụng cụ thể thể thao mà bạn có thể sử dụng làm dụng cụ thể lực tại gia đình của mình, điều này...
71
14:02, 03/08/2021

Bài viết cùng danh mục

Công ty may đồng phục bảo hộ lao động đẹp, giá rẻ tại Hà Nội‎

Công ty may đồng phục bảo hộ lao động đẹp, giá rẻ tại Hà Nội‎

- Việc mặc quần áo bảo hộ lao động giúp đảm bảo sức khỏe, sự an toàn và hỗ trợ người lao động tập trung hơn vào ngành nghề của mình cũng như đảm bảo hiệu suất ngành nghề nâng cao. Ngoài ra, nó còn đóng góp vai trò quan trọng...
Công ty may đồng phục chuẩn nhân viên phục vụ bàn đẹp cho từng Nhà hàng - Khách sạn

Công ty may đồng phục chuẩn nhân viên phục vụ bàn đẹp cho từng Nhà hàng - Khách sạn

- Nghề phục vụ, bồi bàn là một trong những nghề mang lại giá trị tinh thần vô cùng to lớn cho khách hàng. Một nụ cười có thể lây lan và cộng hưởng niềm vui, một lời hỏi han chân thành và đúng lúc sẽ khiến người được quan tâm...
Xưởng may quần áo bảo hộ lao động giá rẻ nhất toàn quốc - Mẫu mã độc quyền

Xưởng may quần áo bảo hộ lao động giá rẻ nhất toàn quốc - Mẫu mã độc quyền

- Một quá trình lao động có thể tồn tại một hoặc nhiều yếu tố nguy hiểm, có hại. Nếu không được phòng ngừa, ngăn chặn, chúng có thể tác động vào con người gây chấn thương, gây bệnh nghề nghiệp, làm giảm sút, làm mất khả...
Xưởng may đồng phục bồi bàn mẫu mã đa dạng, sang trọng và lịch sự

Xưởng may đồng phục bồi bàn mẫu mã đa dạng, sang trọng và lịch sự

- Bạn muốn nhà hàng – khách sạn của mình chuyên nghiệp và đẳng cấp hơn. Bạn muốn thắt chặt tình đoàn kết của các nhân viên, bạn muốn để lại những ấn tượng đẹp cho khách hàng. Bạn muốn quảng bá, phát triển thương hiệu,...
Hướng dẫn bí quyết tập boxing tại nhà đúng kỹ thuật

Hướng dẫn bí quyết tập boxing tại nhà đúng kỹ thuật

[SIZE=16px][FONT=times new roman]Boxing là một bộ môn thể thao đang được rộng rãi người hưởng ứng, một phần giúp gia tăng sức khỏe, hỗ trợ nâng cao vóc dáng thì đây còn là môn võ giúp tự vệ hiệu quả. Trường phù hợp giả dụ bạn...
59
18:23, 16/08/2021
5 yếu tố đơn giản giúp bạn phát hiện một chiếc Rolex giả!

5 yếu tố đơn giản giúp bạn phát hiện một chiếc Rolex giả!

Rolex - thương hiệu đồng hồ nổi tiếng bậc nhất tại Việt Nam và cũng là thương hiệu bị LÀM GIẢ NHIỀU NHẤT mọi thời đại. Để phân biệt đồng hồ thật giả, chúng ta cần dựa vào những điểm "tử huyệt" nào?Theo Forbes, Rolex được...
62
16:23, 09/08/2021
Hướng dẫn cách học boxing tại nhà cơ bản cho người mới

Hướng dẫn cách học boxing tại nhà cơ bản cho người mới

Bạn đang có hứng thú với bộ môn boxing? Dịch bệnh không thể ra trung tâm để học? Vậy hãy thử tham khảo ngay cách học boxing cơ bản tại nhà đơn giản, hiệu quả ngay trong bài viết sau đây.Cách học boxing với kỹ thuật tấn công cơ...
64
21:55, 07/08/2021
Xưởng may quần áo bảo hộ lao động uy tín, chất lượng tốt, giá rẻ nhất

Xưởng may quần áo bảo hộ lao động uy tín, chất lượng tốt, giá rẻ nhất

- Dù bạn làm việc ở môi trường nào cũng rất cần thiết phải có những bộ trang phục thích hợp với công việc đó. Khác hoàn toàn với những người nhân viên văn phòng, người công nhân thường phải làm việc nặng nhọc hơn, lao động...
Tập ngay các bài tập boxing giảm cân chỉ 10 phút mỗi ngày

Tập ngay các bài tập boxing giảm cân chỉ 10 phút mỗi ngày

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp đốt cháy calo, lượng mỡ thừa trong cơ thể để kiến tạo một vóc dáng thon gọn, săn chắc thì hãy tập ngay các bài tập boxing giảm cân sau đây. Đảm bảo với những bài tập này sẽ giúp mọi...
64
01:42, 04/08/2021
Công ty cung cấp và may đo đồng phục buồng phòng giá rẻ tận gốc

Công ty cung cấp và may đo đồng phục buồng phòng giá rẻ tận gốc

- Không chỉ chịu trách nhiệm về vệ sinh và chất lượng phòng, nhân viên buồng phòng cũng thường xuyên tiếp xúc, phục vụ khách trong suốt thời gian khách lưu trú tại khách sạn. Chính vì vậy, việc đầu tư đồng phục cho nhân viên tạp...
Công ty may đồng phục bồi bàn chất lượng, đa dạng mẫu mã,màu sắc

Công ty may đồng phục bồi bàn chất lượng, đa dạng mẫu mã,màu sắc

- Khi kinh doanh dịch vụ nhà hàng khách sạn, việc lựa chọn và may đồng phục cho đội ngũ nhân viên cũng là điều vô cùng quan trọng. Đội ngũ nhân viên làm việc trực tiếp với khách hàng, với một bộ đồng phục đẹp sẽ đem lại cảm...
Đơn vị chuyên may đồng phục bảo hộ lao động chất lượng cao tại Việt Nam

Đơn vị chuyên may đồng phục bảo hộ lao động chất lượng cao tại Việt Nam

- Việc trang bị quần áo bảo hộ giá rẻ cao cấp là sự đầu tư cần thiết và rất hiệu quả cho tất cả doanh nghiệp hoạt động sản xuất kinh doanh ở bất kỳ ngành nghề nào. Ở vai trò quản lý, bạn sẽ phải quan tâm đến hình ảnh...
Xưởng nhận may đồng phục đầu bếp chất lượng tốt nhất hiện nay, nhiều mẫu mã khác nhau

Xưởng nhận may đồng phục đầu bếp chất lượng tốt nhất hiện nay, nhiều mẫu mã khác nhau

- Do đặc thù của nghề nấu ăn, nhân viên bếp phải làm việc trong điều kiện không bình thường: phải tiếp cận với hơi nóng của bếp lò, và luôn luôn phải hoạt động, làm việc với công suất tối đa vì vậy may đồng phục nhà bếp...
Nhận may đồng phục nhân viên bồi bàn mẫu mã đẹp, tốt nhất hiện nay

Nhận may đồng phục nhân viên bồi bàn mẫu mã đẹp, tốt nhất hiện nay

- Với tính chất công việc đặc thù là phục vụ nhiều đối tượng, mỗi khách hàng đến từ những vùng miền, quốc gia khác nhau, nền văn hóa cũng có nhiều khác biệt nên đồng phục nhân viên phục vụ được thiết kế với những đặc...
104
11:55, 21/06/2021
Địa chỉ may đồng phục nhân viên phục vụ bàn giá rẻ, đa dạng mẫu mã và màu sắc

Địa chỉ may đồng phục nhân viên phục vụ bàn giá rẻ, đa dạng mẫu mã và màu sắc

- May đồng phục tại VIỆT ĐỒNG PHỤC sẽ giúp các bạn thiết kế, chọn lựa cho nhà hàng mình được những bộ đồng phục đẹp nhất, phù hợp nhất đặc biệt làm nổi bật thương hiệu, quảng bá hình ảnh nhà hàng khách sạn đến mọi...
Địa chỉ may đồng phục nhà bếp giá tốt nhất, chất lượng đảm bảo

Địa chỉ may đồng phục nhà bếp giá tốt nhất, chất lượng đảm bảo

- Đồng phục bếp ngày càng đóng vai trò quan trọng nhất là đối với các nhà hàng, khách sạn. Đồng phục bếp giúp bảo vệ an toàn thực phẩm, tạo sự chuyên nghiệp cũng như gây ấn tượng đối với khách hàng. Nhưng để chọn được cho...
Công ty may đồng phục nhân viên phục vụ bàn đa dạng màu sắc, chất lượng cao

Công ty may đồng phục nhân viên phục vụ bàn đa dạng màu sắc, chất lượng cao

- Để giúp thực khách có những bữa ăn ngon miệng, nhân viên phục vụ chính là người tư vấn trực tiếp giúp khách hàng chọn món, rồi tiếp đến khâu chuyển thực đơn khách yêu cầu tới nhà bếp. Trong lúc khách chờ gọi món, chính bộ...
123
10:55, 28/04/2021
Vốn 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng

Vốn 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng

[i]Vốn 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng ở Forex?[/i] [b]đầu cơ Forex[/b] dành cho người mới thường mang phổ biến rủi ro. Hiện tại đang có rất nhiều khóa học Forex với các lời truyền bá có cánh như Kiếm...
103
21:48, 17/04/2021
Đầu tư vào Forex có nên hay không nên?

Đầu tư vào Forex có nên hay không nên?

[i]Đầu tư vào Forex có nên hay không nên?[/i] [img]https://forex.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/ki%E1%BA%BFm-ti%E1%BB%81n-t%E1%BB%AB-ngo%E1%BA%A1i-h%E1%BB%91i.jpg.webp[/img][b]Tôi có thể kiếm được tiền trong khoảng Forex không?[/b]Đứng trước thời đại phương...
133
22:45, 15/04/2021
Đầu tư Forex với vốn tiền 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?

Đầu tư Forex với vốn tiền 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?

[i]Đầu tư Forex với vốn tiền 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?[/i][b]đầu cơ Forex[/b] dành cho người mới thường mang rộng rãi rủi ro[b] [url=https://sanforextotnhat.com/danh-gia-san-liteforex-tong-quan-va-chi-tiet-nhat/][i]sàn...
116
21:45, 15/04/2021
Chơi forex ở đâu? Mở tài khoản forex cần bao nhiêu tiền? Cách chơi forex

Chơi forex ở đâu? Mở tài khoản forex cần bao nhiêu tiền? Cách chơi forex

[i]Chơi forex ở đâu? Mở tài khoản forex cần bao nhiêu tiền? Cách chơi forex[/i]khi mới Phân tích về forex thì chắc mọi người đều có một số câu hỏi: [b]đầu cơ forex hay chơi forex ở đâu[/b]? [b]Chơi forex cần bao nhiêu tiền[/b]? [b]Mở...
117
22:39, 13/04/2021
Ngoại hối Forex là gì? Có nên đầu tư Forex hay không?

Ngoại hối Forex là gì? Có nên đầu tư Forex hay không?

[i]Ngoại hối Forex là gì? Có nên đầu tư Forex hay không?[/i][i] [/i] lúc tìm kiếm những kênh đầu cơ hấp dẫn nhất thì chắc chắn các bạn sẽ được gợi ý về đầu cơ Forex [b][url=https://sanforextotnhat.com/][i]các sàn forex tốt nhất thế...
110
19:05, 13/04/2021
Kiếm tiền từ sàn Forex có nên hay không nên?

Kiếm tiền từ sàn Forex có nên hay không nên?

[i]Kiếm tiền từ sàn Forex có nên hay không nên?[/i][/b] [img]https://forex.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/ki%E1%BA%BFm-ti%E1%BB%81n-t%E1%BB%AB-ngo%E1%BA%A1i-h%E1%BB%91i.jpg.webp[/img][b]Tôi có thể kiếm được tiền trong khoảng Forex không?[/b]Đứng trước thời...
102
19:24, 11/04/2021
Đầu tư Forex với 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?

Đầu tư Forex với 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?

[i]Đầu tư Forex với 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?[/i][b]đầu tư Forex[/b] dành cho người mới thường mang phổ biến rủi ro. Hiện tại đang có cực nhiều khóa học Forex với những lời PR có cánh như Kiếm 50USD...
112
18:10, 10/04/2021
Đầu tư Forex với vốn 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?

Đầu tư Forex với vốn 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?

[b][i]Đầu tư Forex với vốn 300USD thì có thể kiếm được bao nhiêu lợi nhuận một tháng?[/i][/b][b]đầu cơ Forex[/b] dành cho người mới thường mang phổ thông rủi ro. Hiện tại đang có không ít khóa học Forex với những lời truyền bá có...
109
17:56, 08/04/2021
Những đồng coin lên sàn có tiềm năng nhất nên đầu tư tiếp tục trong tương lai 2021

Những đồng coin lên sàn có tiềm năng nhất nên đầu tư tiếp tục trong tương lai 2021

[i]Những đồng coin lên sàn có tiềm năng nhất nên đầu tư tiếp tục trong tương lai[/i][i] 2021[/i]đầu cơ vào tiền ảo – bitcoin hiện nay không còn lạ lẫm với nhiều người nữa nhưng chẳng hề ai đầu cơ vào đều đem lại lợi nhuận cho...
127
14:43, 07/04/2021
Công ty may đồng phục nhân viên phục vụ bàn, uy tín, giá cạnh tranh

Công ty may đồng phục nhân viên phục vụ bàn, uy tín, giá cạnh tranh

- Đồng phục cho nhân viên nhà hàng khách sạn là điều vô cùng cần thiết. Nó thể hiện sự chuyên nghiệp trong tổ chức, tạo hình ảnh đẹp, ấn tượng tốt, làm tăng sự hài lòng cho khách khi bước chân vào nhà hàng khách sạn. Bên cạnh...
111
16:15, 31/03/2021
Những đồng Coin sắp lên sàn có tìm năng năng 2021 nên đầu tư có tương lai

Những đồng Coin sắp lên sàn có tìm năng năng 2021 nên đầu tư có tương lai

[/b][i]Những đồng Coin sắp lên sàn có tìm năng năng 2021 nên đầu tư có tương lai[/i][/b]đầu cơ vào tiền ảo –[b] [/b][b][url=https://kiemtien.com/ty-gia-tien-ao/][i]giá các loại tiền ảo[/i][/url][/b] hiện nay ko còn xa lạ với đa dạng người nữa...
111
19:27, 29/03/2021
Tiền ảo là gì?Các đồng tiền có hợp pháp tại Việt Nam không?

Tiền ảo là gì?Các đồng tiền có hợp pháp tại Việt Nam không?

[b][i]Tiền ảo là gì?Các đồng tiền có hợp pháp tại Việt Nam không?[/i][/b]những thông báo về tiền ảo hay Bitcoin đang xuất hiện khắp nơi [b][url=https://kiemtien.com/ty-gia-tien-ao/][i]xem giá tiền ảo[/i][/url][/b]. phổ biến người nghĩ rằng...
116
19:00, 24/03/2021
Những đồng Coin sắp lên sàn rất có tìm năng nên đầu tư trong tương lai

Những đồng Coin sắp lên sàn rất có tìm năng nên đầu tư trong tương lai

[i]Những đồng Coin sắp lên sàn rất có tìm năng nên đầu tư trong tương lai[/i]đầu cơ vào tiền ảo – bitcoin hiện nay không còn xa lạ với rộng rãi người nữa nhưng chẳng hề ai đầu cơ vào đều đem tới lợi nhuận cho bản thân. Trê[b]n...
146
15:27, 22/03/2021

Quảng cáo

Fan Pages Facebook