Rong nho là thực phẩm phổ biến trong vài năm trở lại đây khi mà các giống rong nho được đưa từ Nhật về trồng tại vùng biển sạch Khánh Hòa.

Từ đó trên thị trường có đầy đủ các loại rong nho tách nước như rong nho Khánh Hòa, rong nho Trường Thọ và gần đây nhất là rong nho Sabudo rất được mọi người đón nhận.

Rong nho tươi cũng dần có trong siêu thị vào mua thu hoạch giúp nhiều người tiếp cận với loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe người ăn.

Trong nội dung này chúng ta sẽ đi tìm hiểu 8 tác dụng nổi bật khi ăn rong nho một lượng vừa phải.

Tác dụng của rong nho đối với sức khỏe

Rong nho có nhiều tác dụng với sức khỏe bởi nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Vitamin A, B, các axit béo không bão hòa, khoáng chất như canxi, nattri, i-ot ... vi chất như sắt, kẽm, nhiều chất xơ ...

Thành phần dinh dưỡng rong nho (Nguồn: totta.vn)

Dưới đây là 8 tác dụng nổi bật của rong nho đối với sức khỏe con người.

1. Ăn rong nho tốt cho hoạt động tim mạch

Công dụng tuyệt vời của rong nho đầu tiên là tốt cho tim mạch.

Giảm cholesterol và tăng tính co giãn của mạch máu vì Rong nho biển chứa các axit béo không bão hòa AA, LA, DHA, EPA và ALA. 

Giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh tim mạch (xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim), ngăn ngừa oxy hóa, duy trì bền vững cấu trúc collagen của động mạch.

2. Ăn rong nho giúp da đẹp hơn

Nhờ hàm lượng chất béo có trong rong nho sẽ giúp cho cơ thể bảo vệ màng tế bào và cải thiện tình trạng đàn hồi của thành mạch máu, qua đó giảm các triệu chứng khô da. 

Đặt biệt rong nho sản xuất collagen và chất chống oxi hóa, cải thiện tóc và da khỏe hơn, và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhất.

3. Ăn rong nho giảm quá trình táo bón

Calo và đường chưa trong rong nho rất thấp, thuận lợi cho vi khuẩn dễ dàng tiêu hóa thức ăn và tiết chất thải ra ngoài một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Vì vậy, rong nho có tác dụng rất tốt trong việc giảm quá trình táo bón trẻ em và cả người lớn.

4. Rong nho giảm tỉ lệ béo phì:

Rong nho giảm tỉ lệ béo phì (Nguồn: totta.vn)

Rong nho giàu lượng kẽm, canxi, sắt, vitamin C, chất đạm thực vật và axit béo không bão hòa đa, và chứa ít đường,

Bởi vậy đấy là thực phẩm bổ dưỡng và an toàn đối với người ăn kiêng và người thừa cân.

5. Rong nho phòng chống ung thư:

Fucoidan chất có khả năng điều trị ung thư hiệu quả. Vì chất này có thể khiến các tế bào của bệnh bạch cầu, ruột kết, ung thư hạch và tế bào ung thư dạ dày tự bị tiêu diệt. Bởi vì năm 2002 và 2005 Các nghiên cứu đã chứng minh.

6. Rong nho giảm nguy cơ về mắc bệnh tiểu đường

Rong nho giảm nguy cơ về mắc bệnh tiểu đường (Nguồn: totta.vn)

Trong rong nho chứa hàm lượng vitamin C giúp bạn phòng chống và cải thiện được tình trạng của bệnh tiểu đường và biến chứng về mắt và thần kinh. Loại thực phẩm này giúp cơ thể kiểm soát lượng đường và hoạt động của các gốc tự do, giảm sự tích tụ sorbitol nội bào và ức chế sự gắn kết của glucose với protein.

7. Rong nho hổ trợ xương chắc khỏe: 

Rong nho hổ trợ xương chắc khỏe (Nguồn: totta.vn)

Trong rong nho biển rất giàu protein, canxi và axit béo không bão hòa đa nằm trong nhóm omega 3 (DHA, ALA, EPA) nên có công dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp và có tác dụng có tác dụng kháng viêm. Nên thường xuyên ăn và sử dụng rong nho sẽ giúp bộ xương chắc khỏe, dẻo dai, nhất là tránh được tình trạng loãng xương.

8.  Rong nho tăng cường thị lực:

Rong nho tăng cường thị lực (Nguồn: totta.vn)

Rong nho giàu chất sắt và vitamin A , có thể bảo vệ chức năng của hệ thần kinh thị giác, cải thiện thị lực phòng chống các bệnh liên quan đến mắt (quấng gà khô mắt)

Bên cạnh những tác dụng tích cực của rong nho đối với sức khỏe con người thì nếu bạn ăn nhiều nó cũng gây ra những tác hại không mong muốn. Để biết thêm về tác hại rong nho bạn có thể tìm hiểu thêm qua bài viết : Tác hại của rong nho của TOTTA.

Ngoài ra bạn nên đọc một số bài viết hữu ích về rong nho sau:

• Rong nho chấm gì ngon nhất?
• Nên ăn bao nhiêu rong nho 1 ngày?
• Rong nho bao nhiêu tiền 1 kg?
• Top 5 loại rong nho ngon và nhiều người dùng nhất hiện nay

Nguồn: https://iss-services.cvtisr.sk/portal/web/totta.vn/home/-/blogs/8-tac-dung-cua-rong-nho-oi-voi-suc-kh-1