Các bé béo phì thường do nguyên nhân chủ yếu là chế độ ăn uống. Vì bận rộn nên cha mẹ ít quan tâm tới bữa ăn hàng ngày mà quá lạm dụng thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ gây dư thừa trong cơ thể. Khi có dấu hiệu của sự béo phì thì cha mẹ nên tìm cách để giảm cân ngay cho bé. Vì để càng lâu thì bé sẽ tích tụ thêm rất nhiều bệnh khác nữa.

 

 

 

 

 

 

 

(Xem thêm: Trẻ khỏe mạnh, thông minh hay không phụ thuộc rất lớn vào cha mẹ )

 

 

 

Béo phì nó không chỉ liên quan đến cân nặng, thẩm mĩ mà cái quan trọng hơn là ảnh hưởng tới sức khỏe. Những bé thừa cân đều mang trong mình những căn bệnh về huyết áp, mỡ máu hay tiểu dường, đó mới chính là nguyên nhân khiến bạn phải giảm cân ngay lập tức. Việc giảm cân cần phải đúng phương pháp thì nó mới mang lại hiệu quả được.

 

 

 

Chúng ta không khuyến khích bé nhịn ăn mà vẫn phải cung cấp đủ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể. Chỉ bằng cách giảm đi những thành phần không cần thiết. Cần giảm lượng tinh bột, tăng cường rau xanh, hoa quả. Đồng thời hạn chế lượng dầu mỡ và thực phẩm ngọt như bánh kẹo. Bạn nên tích cực để bé ăn các món luộc, hấp, kho hơn là chiên rán.

 

 

 

 

 

 

 

Thời gian đầu nếu chúng ta thay đổi đột ngột luôn chế độ cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu nên bạn cần thay đổi từ từ, từng chút một. Nên giảm từ 3 bát cơm xuống 2,5 rồi sau đó là 2 và cuối cùng mới xuống 1. Đây là cách để cơ thể bé dễ dàng hơn để thích nghi với những thay đổi trong khẩu phần ăn của mình.

 

 

 

Một yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân là bổ sung thật nhiều nước. Nước sẽ làm bé bớt đi cơn đói và làm đầy dạ dày nên bé bớt đi cảm giác đói và thèm ăn hơn. Ngoài ra có thể dùng sữa không đường, nước ép hoa quả hay sữa chua để bổ sung thêm trong thực đơn ăn kiêng. Hoặc bé có thể ăn rau luộc để bớt đi cơn đói.

 

 

 

Ngoài ra bạn cũng cần phải quan tâm đến quá trình vận động để tiêu hao đi nguồn năng lượng thừa trong cơ thể. Hãy chọn đồ chơi trẻ em cao cấp phục vụ nhu cầu vui chơi cho bé thiên hướng vận động nhiều hơn tính giải trí. Với trẻ béo phì mỗi ngày phải duy trì từ 30 phút đến một tiếng để luyện tập để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

 

 

 

Không nên tin tưởng và dùng những loại thuốc giảm cân không an toàn bán trên thị trường. Chỉ có ăn uống và hoạt động khoa học mới có thể làm được điều đó mà thôi.

 

Nguồn: http://nghiepvubaovechuyennghiep.seoworld.vn/tin-tuc-bao-ve/phuong-phap-giam-can-hieu-qua-cho-cac-be-beo-phi.html