Mùa này mà không biết các cách giảm béo an toàn với dứa thì bạn đã bỏ qua thời cơ giảm 5kg mỡ thừa rồi đấy.

ai cũng nghĩ dứa nóng và ngọt như vậy thì tiến hành sao mà giúp giảm béo cho được. Nhưng thực tiễn không cần thiết vậy, hãy áp dụng thực đơn giảm béo an toàn với dứa dưới đây từ tạp chí giảm béo, cân nặng, mỡ thừa sẽ tự động mà bay biến mất.

1/ Gợi ý thực đơn giảm cân bằng dứa trong 3 ngày giảm 3-5kg

nếu hiện tượng cân nặng đang làm bạn khó chịu, thiếu tự tin thì tranh thủ dứa vào mùa mà ứng dụng cách giảm cân đối dứa dưới đây vừa xanh – sạch lại an toàn nha:

## Bữa sáng…

• 3 lát dứa
• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 bát cháo yến mạch 150gr

## Bữa phụ sáng lúc 9-10h…

• Uống 1 cốc nước ép dứa nguyên chất
• Ẳn 1 quả trứng luộc
• Ẳn 1 lát bánh mì đen

## Bữa trưa…

Có thể ăn một vài loại thực phẩm có protein như:

• 1 khoanh cá nướng hoặc thịt gà
• 1 bát rau luộc
• Vài miếng dứa trong vòng 100gr (ăn sau 30 phút)

Chú ý: Không nên ăn cơm và nhất thiết uống nhiều nước

## Bữa phụ buổi chiều lúc 4h…

• 1 cốc nước dứa ép
• Vài miếng dứa thái hạt lựu trồn ăn cùng 1 hộp sữa chua không đường

## Bữa tối…

• thực hiện salad thịt gà nạc hoặc rau quả trộn với dứa
• Ẳn trước 8h tối

Lưu ý:

-Những người bị viêm loét dạ dày, bị mắc bệnh đường tiêu hóa không nên áp dụng cách này

-Cực kỳ lưu ý khi ứng dụng cách giảm béo cho bà bầu

-Thực hiện không ngừng trong 3 ngày thực đơn giảm cân đối dứa này để có tờ kết quả đặc biệt nhất

-Tuân thủ nghiệm ngặt chế độ ăn, không ăn đồ chiên rán, xào rộng rãi mỡ, dầu

-Không ăn thực phẩm thực hiện sẵn, đóng hộp

-Có thể bổ sung 1 vài hạt hạnh nhân nếu quá thèm ăn (nhưng rất ít thôi nhé)

(Hạnh nhân nằm trong top 10 thực phẩm làm giảm mỡ bụng tác dụng tốt rẻ nhất)

– Uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít/ ngày

Sau 3 ngày ăn dứa giảm cân hãy xem tờ kết quả bạn đạt được bao nhiêu kg trong 3 ngày và sau đó bạn có thể trở về chế độ ăn uống bình thường. Dù vậy, nên tuân thủ những để ý trên để duy trì cân nặng bền vững và giảm từ từ hơn.

nguồn:https://tapchigiambeo.com/an-dua-co-giam-can-khong/