Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung nhiều carbonhydrate từ các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch nguyên cám để cải thiện đường cong theo ý muốn. Bên cạnh đó, ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 là những loại thực phẩm giàu estrogen có trong giá đỗ, dâu tây, rau chân vịt, cà chua, xoài, đào, mơ cũng là sự hỗ trợ đặc lực cho quá trình chăm sóc vòng 1 và vòng 3 của bạn tốt nhất

Uống nước đầy đủ: Và nước cũng là 1 người bạn đồng hành không thể thiếu trong hành trình duy trì và cải thiện nhan sắc của phụ nữ. Hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để duy trì làn da tươi tắn và là cách tăng vòng 1 và vòng 3 hoàn hảo như mong muốn.

bài tập tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả nhất

Bài tập squat tăng vòng 1 và 3 hiệu quả

Bước 1: 2 chân mở rộng bằng vai, hai tay đưa ra phía trước.

Bước 2: Thực hiện động tác hạ thấp người xuống, mông hướng về phía sau, giữ mông ngang với đầu gối, giữ tư thế này khoảng 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện 20 lần mỗi ngày để có vòng 1 và vòng 3 nảy nở, săn chắc. Lưu ý thực hiện với một tốc độ nhanh chóng liên tục. Không chỉ vòng 3 mà cả cơ đùi của bạn cúng trở nên chắc chắn quyến rũ.

Nguồn: Chuyện phụ nữ