Ăn gì để căng da mặt có lẽ là cách dễ dàng thực hiện nhất đối với nhiều chị em trong hành trình đi tìm sự mịn màng, tươi trẻ của làn da. Và chúng tôi cũng rất háo hức cùng với chị em đi tìm những đồ ăn vừa ngon miệng lại làm đẹp da ngay dưới đây.

Ăn gì để căng da mặt hiệu quả

Thức ăn là nguồn cung cấp vitamin A, E, C, B,.. và các khoáng chất kẽm, đồng,… giàu có nhất để duy trì và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh mà không một loại thuốc, mỹ phẩm nào có thể thay thế được. Xem thêm: http://bichthuy19941212.wixsite.com/bammimatodautot/single-post/2017/11/29/C%C4%83ng-da-tr%C3%A1n-b%E1%BA%B1ng-ch%E1%BB%89

Cần lựa chọn những đồ ăn, thức uống tốt để dù chị em ăn ít nhưng vẫn có thể căng da mặt một cách hiệu quả do thành phần dinh dưỡng tốt của chúng vượt trội so với các thực phẩm khác. Và danh sách ăn gì để căng da mặt dưới đây sẽ vô cùng hữu ích đối với chị em.

Ăn cá biển

Người Nhật Bản chỉ chiếm tỷ lệ ít ỏi trong số 7 tỷ người trên trái đất nhưng họ lại ăn tới 1/5 lượng cá biển tiêu thụ toàn thế giới. Và tất nhiên không chỉ có làn da đẹp, phụ nữ và nam giới Nhật Bản còn có sức khỏe bền bỉ và tuổi thọ lâu đời nhất thế giới. Xem thêm https://catmimatdep.jimdo.com/2017/11/29/th%E1%BA%A9m-m%E1%BB%B9-c%C4%83ng-da-tr%C3%A1n-b%E1%BA%B1ng-ch%E1%BB%89/

Trong cá biển, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi, cá thu chứa một lượng cực lớn các axit béo làm đẹp da, tăng lượng collagen nhưng lại không gây béo phì. Các viên Omega hay vitamin E mà chúng ta thường mua ở tiệm thuốc đều có nguồn gốc từ những sản phẩm của loại cá này.

Ăn đậu hũ và các chế phẩm từ đậu nành

Người Nhật Bản cũng là quán quân trong việc tiêu thụ đậu hũ cũng như các sản phẩm từ chúng như sữa đậu nành, tào phớ,… Trong đậu nành chứa nhiều estrogen – nội tiết tố nữ giới giúp kích thích da, móng, tóc chắc khỏe.

Ăn, uống nhiều trái cây họ cam, quýt

Trái cây họ cam, quýt, bưởi chứa một lượng lớn vitamin C – là thành phần quan trọng trong việc tái tạo collagen. Ngoài ra những thực phẩm này còn chứa nhiều các vitamin và khoáng chất khác giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Một ly nước cam, bưởi hoặc một trái cam nhỏ mỗi ngày sẽ vừa giúp da mặt, da toàn bộ cơ thể cùng hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhưng đừng uống khi đói vì chúng có thể gây tổn hại dạ dày do thành phần axit trong đó.

Ăn 1 hũ sữa chua mỗi ngày

Một hũ sữa chua cung cấp vừa đủ các vi khuẩn lên men probiotic thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn để chuyển hóa dinh dưỡng tới làn da. Probiotic giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Có thể ăn kèm sữa chua và các loại trái cây khác như kiwi, dâu tây để tăng gấp đôi hiệu quả làm đẹp da cho mình chị em nhé.

Nếu muốn có được làn da mặt căng đẹp mịn màng thì nên thường xuyên dùng những thực phẩm trên. Nếu còn thắc mắc vấn đề thẩm mỹ bạn có thể đến trung tâm thẩm mỹ DELTA để được bác sĩ tư vấn và giải đáp cụ thể nhé.