Sữa đậu nành là thức uống quá gần gũi với tất cả chúng ta trong đời sống hàng ngày và đây cũng được xem là bí quyết giảm cân hiệu quả. Thành phần sữa đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ là cách giảm cân an toàn mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, không khiến bạn phải rơi vào tình trạng thiếu chất dinh dưỡng như nhiều cách giảm cân cấp tốc khác.

Bài viết này sẽ mách cho bạn cách dựng thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành trong ngày 3 ngày hàng tuần đơn giản ngay tại nhà!

Ngày đầu tiên giảm cân bằng sữa đậu nành

• Bữa sáng: Ăn 1 chén cháo thịt băm. Uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường.
• Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm cùng cá hấp (tránh món cá chiên nhiều dầu mỡ). Ăn 1 đĩa salad trộn. Uống 1 cốc nước ép cam.
• Bữa tối: Ăn 1 chén súp cua. Uống 1 cốc sữa đậu nành không đường.

Ngày thứ 2 áp dụng thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành

• Bữa sáng: Ăn 1 chén ngũ cốc. Uống 1 cốc sữa đậu nành không đường.
• Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm cùng món đậu hũ sốt cà chua và 1 đĩa salad trộn. Uống 1 cốc nước ép táo.
• Bữa tối: Ăn 1 chén cháo bí đỏ. Uống 1 cốc sữa đậu nành không đường.

Ngày thứ 3 áp dụng giảm cân với sữa đậu nành

• Bữa sáng:  Ăn 1 củ khoai lang.  Ăn 1 đĩa bông cải luộc.  Uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường.
• Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm cùng món ức gà và 1 đĩa salad trộn. Uống 1 cốc nước lọc.
• Bữa tối: Ăn 1 chén súp rau xanh. Uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường.

Chúng ta sẽ áp dụng thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành như vừa gợi ý trên 3 ngày/tuần. Những ngày còn lại thì chúng ta ưu tiên ăn nhiều rau, củ, quả và tránh thực phẩm giàu chất béo có trong thịt động vật, tránh món chiên, xào nhiều dầu mỡ, hãy ăn nhiều cá, trái cây và uống nhiều nước lọc.

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc cùng sữa đậu nành thì nếu bạn đang thực sự muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân thì chúng ra rất nên sử dụng kết hợp chung với viên uống giảm cân Fuji Diet.

Viên uống Fuji Diet được sản xuất bởi công ty cổ phần Medicine Alpha - Nhật Bản dựa trên công thức giảm cân vàng Four L Plus (4L⁺) là sự kết hợp của 4 dưỡng chất gồm L-Arginine, L-Ornithine, L-Lysine, L-Carnitine có tác dụng giải phóng mỡ hiệu quả, Giảm cân an toàn, Đồng thời tăng cơ và làm chắc khung xương, phòng ngừa loãng xương.

Viên uống giảm cân Fuji Diet được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi công ty cổ phần Khoai Asia với phương châm “Giảm cân Nhật – Chuẩn Dáng Son”.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã phần nào giúp bạn định hình được phương pháp giảm cân an toàn với phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành!