Menu xuống cân 7 ngày 8kg được xem là menu giảm béo nghiêm khắc theo kiểu xuống cân cấp tốc. 1 Tuần giảm 8 kg tương đương là mỗi ngày chúng ta phải giảm tối thiểu 1 kg.

Đây là một thử thách rất lớn, không dễ thực hiện nhưng nếu các bạn có quyết tâm cao độ thì mọi chuyện đều có thể dễ dàng làm đc. Nếu như bạn đang mong muốn xây dựng thực đơn giảm béo 1 tuần 8kg, hãy lưu ý những điều dưới đây.

Menu giảm cân 8 kg 1 tuần chỉ nên ăn rau

Hằng ngày phải giảm ít nhất 1 kg là điều yên cầu bạn phải có nỗ lực rất lớn. Mong muốn làm được điều ấy, hãy chỉ ăn rau xanh trong ngày vì rau xanh hoàn toàn không có chất béo nên không thể nào làm bạn tăng năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Rau xanh chứa đựng nhiều chất xơ nên sẽ duy trì cho bản thân bạn cảm giác no rất lâu. Không dừng lại ở đó, cơ thể các bạn nếu phải tiêu hóa lượng lớn chất xơ thì buộc cơ thể bạn cần phải tiêu tốn không ít năng lượng. Chính vì thế, đây chính là cách để cơ bạn đốt cháy chất béo dư, giải phóng năng lượng dư trong cơ thể một cách hiệu quả.

Menu giảm béo 1 tuần 8kg chỉ nên ăn trái cây

Bên cạnh rau xanh thì trong thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg bạn còn nên ăn nhiều hoa quả. Bất cứ khi nào bạn đói trong ngày, hãy chỉ ăn trái cây hoặc uống nước ép hoa quả. Những loại hoa quả tốt cho hiệu quả giảm cân như bưởi, táo, lê, cam, quýt, nho, dâu tây, dưa hấu, đu đủ, thanh long… Chính là các loại trái cây bạn nên tăng cường bổ sung thêm khi đang mong muốn giảm béo cấp tốc.

Trái cây hoàn toàn không chứa chất béo nên sẽ là tuyệt chiêu giúp cho bạn ăn nhiều mà vẫn không khiến cho cơ thể lên cân. Không chỉ có vậy, những loại vitamin, khoáng chất và lượng nước dồi dào trong trái cây sẽ giúp cho bạn chế ngự cơn thèm ăn hiệu quả.

Tránh xa thực phẩm động vật để xuống cân nhanh

Trong một tuần để có thể giảm tới 8 kg yên cầu bạn không được phép cung cấp năng lượng dư thừa cho cơ thể, kể cả chất đạm và chất béo trong đồ ăn động vật. Các bạn cần loại bỏ tất cả những loại thịt khỏi thực đơn, chỉ nên ăn rau, củ, quả, trái cây để an tâm tiến hành lộ trình giảm cân.

Menu giảm cân 1 tuần 8kg sẽ càng thành công nếu chúng ta siêng năng vận dụng các bài tập thể dục để thúc đẩy hiệu quả quá trình đốt cháy mỡ dư thừa. Không dừng lại ở đó, bạn cũng nên uống viên thuốc giảm cân hiện đang được nhiều chị em phụ nữ tin dùng để giúp đỡ quy trình xuống cân diễn ra mau chóng & hiệu quả.

Không những thế, bạn cũng có thể tham khảo uống nước gừng tươi mà chúng tôi đã chia sẻ ngày xưa. Chúc bạn giảm béo thành công với menu giảm cân 7 ngày 8kg!

theo Thiện Nghĩa(TH)