1 tuần giảm béo bằng bắp cải cấp tốc nhanh chóng và an toàn
- Họ và tên: Miss Bích (thienthanhkb)
- Ngày đăng: 14:36, 13-07-2018
- Lượt xem: 1,000
- Liên hệ người bán
Nội dung chi tiết
Cách giảm cân bằng bắp cải hiện thời được không ít chị em phụ nữ tin sử dụng vì bắp cải vốn dĩ là 1 thực phẩm từ thực vật hoàn toàn không có chất béo.
Chất dinh dưỡng trong bắp cải chứa lượng lớn chất xơ, vitamin, nước rất có ích cho thực đơn ăn kiêng giữ dáng của tương đối nhiều nữ nhi. Bài viết này sẽ mách bạn biết kiến thức xây dựng thực đơn giảm cân bằng bắp cải trong 7 ngày!
Ngày đầu tiên giảm cân bằng bắp cải
Trong ngày đầu tiên, các bạn nên ăn súp nấu cùng bắp cải. Bên cạnh đó, các bạn có thể ăn bắp cải cùng món cơm, thịt cá nhưng tránh ăn mỡ động vật vì sẽ rất dễ gây tích trữ chất béo dư trong cơ thể.
Bạn nên chế biến sẵn 1 nồi canh bắp cải đủ sử dụng trong ngày, bất cứ khi đói thì bạn chỉ việc ăn canh sẽ giúp cho các bạn duy trì cảm giác no lâu & quên hẳn đi cơn đói hiệu quả. Bạn cũng nên bổ sung trái cây, sinh tố trái cây như bưởi, cam, táo… vì có hiệu quả xuống cân tốt.
Ngày thứ 2 giảm cân bằng cách ăn bắp cải
Ngoài bắp cải thì để giúp thực đơn xuống cân của bạn góp thêm phần phong phú, tránh nhàm chán thì bạn cũng có thể bổ sung bất kỳ món rau, củ, quả nào bạn yêu thích. Bạn nên ưu ái ăn nhiều cà chua, dưa leo, cà rốt vì có tác dụng giảm béo hiệu quả.
Ngày thứ 3 ăn cải đê xuống cân
Ngày này bạn cũng cần cung cấp lượng lớn súp bắp cải cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung trái cây, hay bất kể rau, củ, quả nào bạn thích thú vào để giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn.
Lưu ý: Bạn đừng nên ăn chuối & khoai tây (nhất là khoai tây chiên) vì 2 thực phẩm này có lượng lớn dinh dưỡng sẽ dễ làm ảnh hưởng tới lộ trình giảm cân của bạn.
Ngày thứ 4 vận dụng chế độ xuống cân với bắp cải
Ngoài việc ăn bắp cải trong ngày thì đến ngày thứ 4 áp dụng menu giảm cân bằng bắp cải những bạn đã có thể sử dụng chuối & uống các loại sữa tách kem. Nhưng bạn không nên ăn cơm và thịt vì dễ làm cho bạn tăng cân trở lại.
Ngày thứ 5 giảm cân an toàn bằng bắp cải
Trong ngày thứ năm vận dụng cách giảm béo với bắp cải bạn có thể ăn canh bắp cải nấu cùng ít thịt bò, nên ăn nhiều cà chua.
Ngày thứ 6 và thứ 7
Trong hai ngày này thì bạn cũng lấy món bắp cải là món chủ đạo. Các bạn cũng có thể ăn thêm cá, thịt nhưng không nên ăn mỡ động vật và chỉ ăn lượng rất ít trong ngày để giúp bạn giảm béo an toàn mà vẫn không thiếu chất.
Hãy nhớ là vẫn phải ăn nhiều trái cây hoặc uống nước trái cây để giúp đỡ cơ thể loại bỏ độc tố, năng lượng chất béo thừa khỏi cơ thể hiệu quả.
Ngoài ra, bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết giảm cân bằng gạo lứt Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc bạn giảm béo thành công với cách giảm béo bằng bắp cải!
theo Thiện Nghĩa(TH)