3 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng cấp tốc
- Họ và tên: Miss Bích (thienthanhkb)
- Ngày đăng: 15:33, 08-06-2018
- Lượt xem: 1,069
- Liên hệ người bán
Nội dung chi tiết
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh thường xuyên trực của chị em phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các cô gái hãy thử ngay các bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
10 phút là khoảng thời gian cần & đủ để bạn thích nghi với 3 bài tập đơn giản sau đây & duy trì chúng thành một thói quen hàng ngày cho vòng eo săn chắc, thon gọn.
Bài tập vặn mình
Khi mới tập, có thể các bạn sẽ thấy khó khăn lúc thực hiện những động tác này. Nhưng nếu bạn phấn đấu duy trì 15 phút hàng ngày, vòng eo sẽ dần dần săn chắc lại.
Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, tiếp đến thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước và lập lại với bên còn lại. Làm thường xuyên & thường hàng ngày, bạn sẽ thấy ngủ ngon hơn & vòng 2 sẽ thon gọn, săn chắc hơn nhiều.
Bài tập vận động thắt lưng
Đây cũng là một bai tap giảm mỡ bụng hiệu quả mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ. Để tránh tích mỡ dư cho vòng 2 cùng lúc hỗ trợ eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai.
Trả người về vị trí thăng bằng. Tiếp đến bạn làm trái lại động tác này cùng với tay trái đưa ngang với vai. Trong những khi thực hiện, bạn nhớ phải hít thở sâu có công dụng cho vòng bụng săn chắc hơn.
Cùng với các bài tập giảm cân mỗi ngày bạn cũng nên bổ sung thêm một số loại thuốc giúp giảm cân uy tín từ Mỹ, Nhật để giúp đỡ đánh tan mỡ dư từ bên trong đem lại phương pháp hiệu quả hơn.
Bài tập kết hợp bụng với chân
Để bắt đầu bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng này, bạn nằm ngửa ra nền nhà, giữ hai tay song song cùng nhau. Hít sâu vào, đá hai chân lên trên cao, & lặp lại thường xuyên, hai chân phương pháp nhau một góc 45 độ.
Lặp lại động tác này thường xuyên từ 14 đến 16 lần trước khi ngủ là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn nên thường tập những động tác giảm mỡ trước lúc ngủ để được vòng eo lý tưởng nhé!
Lưu ý: ở Bên cạnh việc tập luyện, bạn cũng cần giữ một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Đặc biệt, tuyệt đối không ăn đêm để ngăn cản tích mỡ ở vòng 2.
Chúc chúng ta có 1 thân hình săn chắc, khỏe mạnh với các bài tập giảm cân đơn giản này.
⇒ Đọc Thêm: bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần