1. Hút thuốc

Hút thuốc lá và đau lưng nghe qua thì có vẻ không mối quan hệ đến nhau. Nhưng theo một khảo sát mà tác giả là An H.S từng đăng trong tạp chí Spinal Disorder chứng tỏ một số thành phần hút kháng sinh lá sẽ có nguy cơ mắc phải đau vùng thắt lưng gấp ba lần trường hợp không hút thuốc. Đó là do dưỡng chất nicotin trong khói thuốc kháng sinh lá sẽ tiến hành suy yếu tác dụng sản sinh dưỡng chất hoạt chất sụn khớp, từ đó làm thoái hóa cột sống và đĩa đệm và gây mức độ đau đớn vùng eo lưng do các bệnh lý xương khớp mạn tính này.

2. Lười vận động

rất nhiều tìm hiểu thích hợp chỉ ra rằng 85% tác nhân của căn bệnh đau đớn lưng là do chúng ta lười hoạt động.

Khi các cơ bắp, khớp xương được hoạt động mới giảm thiểu được tình trạng cứng khớp cũng như đau đớn vùng thắt lưng. Do đó, hãy cố gắng duy trì 30-45 phút mỗi ngày để tập thể dục thể thao. Nếu công việc phải ngồi nhiều thì cần đứng dậy đi lại sau mỗi 1 giờ.

Đọc thêm: http://xn--aulng-4ya03i.com/chua-khoi-benh-dau-lung/bai-tap-yoga-chua-dau-vai-gay-don-gian/

3. Chấn thương trong thể dục

Chơi thể dục được xem là “khoái khẩu” của toàn bộ đàn ông và không ít các chị em. Tuy nhiên, trong thể thao luôn kết hợp với nguy cơ gặp chấn thương và có khả năng dẫn tới tình trạng đau đớn lưng.

Bởi vậy, thật cẩn thận và cần phải chủ động có kỹ thuật phòng vệ khi chơi thể dục. Nếu từng gặp tình trạng đau đớn vùng eo lưng thì giảm thiểu chơi các môn thể thao đối kháng như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, tennis vì có khả năng khiến tình trạng căn bệnh nặng nề hơn.

4. Chế độ ăn uống nghèo nàn

khẩu phần ăn uống không phải là một nguyên nhân quyết định tới tình trạng đau đớn lưng. Song, nếu một khẩu phần ăn uống quá nghèo nàn, nếu để lâu sẽ gây mức độ loãng xương, thiếu canxi và gây nên tình trạng đau đớn lưng.

Cho nên, bạn nên khuyến khích trong menu liên tiếp liên tục bổ sung đầy đủ chất, đặc biệt là các dạng món ăn chứa quá nhiều canxi như tôm, cá biển…

5. Mắc bệnh lý về thận

Theo nghiên cứu, trong các nguyên nhân gây nên đau đớn lưng do bệnh lý thì có đến 98% gây là do bệnh xương khớp, chỉ có 2% là do chứng bệnh lý về thận như sỏi thận và hội chứng yếu thận.

Cho nên, nếu có dấu hiệu đau đớn vùng thắt lưng phía sau, đau hàng ngày và nhất là có dấu hiệu đi tiểu tiện khó, hoặc tiểu tiện buốt, tiểu ra máu thì bạn cần thiết phải đi siêu âm ổ bụng để được thăm khám và khám bệnh xem có mắc căn bệnh lý về thận không?