Hiện nay, những người làm công việc văn phòng hay những người có tuổi thường mắc phải căn bệnh đau vai gáy này. Tuy nhiên, khi bị đau vai gáy đừng quá lo lắng khi áp dụng các phương pháp điều trị như sau:

1. Điều trị tại gia

Xoa bóp

Khi người bệnh mới chỉ bị bệnh đau vai gáy ở mức độ nhẹ, được bác sĩ khám cho biết không phải chịu bất cứ chèn ép dây thần kinh nào gây tổn thương, bạn có thể áp dụng một số các xoa bóp vùng cổ, gáy, dùng thuốc được chỉ định để điều trị tại nhà cũng rất hiệu quả.

[URL="https://thoatvidiadem.net/su-ve-can-benh-te-nhuc-chan-tay-o-nguoi-gia.html"]https://thoatvidiadem.net/su-ve-can-benh-te-nhuc-chan-tay-o-nguoi-gia.html[/URL]

Xoa bóp nhẹ nhàng giúp giảm đau nhanh chóng

Hoạt động nhẹ nhàng

Khi bị dau vai gay đừng quá lo lắng, bạn không nên cố gắng xoay nghiêng đầu, có thể xoay được như thế nào thì nên giữ như vậy. tuy nhiên, tốt nhất nên để cho bệnh có thời gian để tự phục hồi.

[URL="https://thoatvidiadem.net/bi-dau-vai-gay-dung-qua-lo-khi-dieu-tri-nhu-sau.html"]https://thoatvidiadem.net/bi-dau-vai-gay-dung-qua-lo-khi-dieu-tri-nhu-sau.html[/URL]

Hạn chế việc ngồi trước quạt hay ngồi lâu trong phòng có điều hòa, do nó dễ dẫn đến sự căng cứng các cơ, làm cho chứng đau vai gáy càng nặng nề hơn, có thể. Trước khi đi ngủ nên giữ ấm cho vùng bị đau bằng cách đặt khăn ấm lên cổ kết hợp đồng thời với xoa bóp để sự lưu thông trong máu diễn ra dễ dàng hơn.

Đau vai gáy gây khó chịu cho cơ thể con người

Dùng miếng dán giảm đau

Người bệnh đau vai gáy ở mức độ vừa, phát bệnh không do thoái hóa hay bởi sự co giãn của mạch máu thì nên sử dụng miếng dán hơn thay vì xoa bóp, vì xoa bóp nó sẽ làm cho vùng bị đau sưng lên to hơn.

Thành phần của miếng dán có chứa chất có tác dụng kháng viêm, có thể thấm được qua da giúp bạn cắt bớt đi được phần nào cơn đau.

4 động tác chữa đau vai gáy bằng Yoga

Tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lí

Người bị bệnh đau vai gáy nên bổ sung các loại thực phẩm có giàu Ca, K, hay các vitamin bổ dưỡng như vitamin C có trong cam, ổi, súp lơ; Vitamin B có nhiều trong hạt điều, quả óc chó, bơ, hạnh nhân.

Quả óc chó có lợi cho người bị đau vai gáy

Nếu mắc bệnh đau vai gáy đừng quá lo khi bạn biết luyện tạp thể dục hàng ngày như dưỡng sinh, yoga, các động tác kéo giãn cơ thể, tác dụng trực tiếp vào phần vai gáy bị đau.

[URL="https://thoatvidiadem.net/nhung-dieu-can-biet-ve-benh-te-tay-chan-o-nguoi-tieu-duong.html"]https://thoatvidiadem.net/nhung-dieu-can-biet-ve-benh-te-tay-chan-o-nguoi-tieu-duong.html[/URL]

Thay đổi thói quen khi đi ngủ, không nên sử dụng gối quá cao để kê đầu mà gối chỉ nên cao khoảng hơn 10 cm để tránh làm sai tư thế của đốt sống cổ.