Cách Lựa Chọn Bữa Phụ Phù Hợp Chế Độ Giảm Cân
- Họ và tên: Duy Hùng Phát (hangngoainhapcomvn)
- Ngày đăng: 09:20, 02-06-2016
- Lượt xem: 1,451
- Liên hệ người bán
Nội dung chi tiết
Với những gợi ý sau , bạn chẳng lo nhức đầu nghĩ bữa phụ cho menu giảm cân hàng ngày nữa.
Ngoài các bữa chính , bữa phụ cũng rất quan yếu trong quá trình giảm cân nên bạn cần biết cách lựa chọn thực phẩm và lên kế hoạch chi tiết. Xem thêm tại: Hướng Dẫn Cho Bạn Lựa Chọn Công Thức Làm Mặt Nạ Trắng Da Một Cách Hoàn Hảo
Táo
Táo rất giàu vitamin C , vừa tốt cho da lại cung cấp cho thân thể hàm lượng chất xơ rất nhiều. Bạn có xác xuất ăn táo vào các bữa phụ trong ngày nhé.
Bánh ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm cá hồi
Trộn một lát cá hồi với nước cốt chanh và mùi tây băm nhỏ , sau thời gian ấy ăn kèm bánh ngũ cốc nguyên hạt là gợi ý không tồi cho bữa phụ vừa đủ chất mà không lo béo. Trong cá hồi có chứa nhiều chất béo omega-3 giúp giữ cho não và tim hoạt động hiệu quả. Chanh và mùi tây đều giàu vitamin C tăng cường miễn nhiễm , và bánh ngũ cốc đảm bảo cung cấp đủ chất xơ , trợ giúp hệ tiêu hóa.
Salad hoa quả
Nếu thèm ăn , hãy tự làm cho mình một đĩa salad hoa quả thơm ngon hấp dẫn đủ đầy màu sắc. Bạn có xác xuất rưới sữa chua thuần khiết không đường hoặc rắc vài loại hạt lên.
Quả chà là khô
Bạn có xác xuất ăn quả chà là khô như sau. Khía một đường trên quả , lấy bỏ hạt , sau thời gian ấy nhồi hạnh nhân vào hoặc các loại hạt khác. Quả chà là có hiệu quả thúc đẩy hoạt động đường ruột , nhuận tràng. Trong khi đó các loại hạt cung cấp đủ protein và giữ mức đàng trong máu yên ổn , cân bằng lượng đường. Các chất béo cuộc giải trí lành mạnh cũng giúp kiểm soát cholesterol. Xem thêm tại: Bạn Có Thể Sở Hữu Làn Da Trắng Hồng Với Những Kết Hợp Sau Từ Dầu Dừa
Hạt bí , hạt hướng dương
Bạn ngâm khoảng 40 quả chà là trong nước nóng khoảng 5 phút. Lấy 1/2 cốc hạt hướng dương , 1/2 cốc hạt bí rợ , cốc cốc vụn dừa , và 5 thìa bột protein , cho vào máy xay và xay nhuyễn. Sau thời gian ấy thêm 1 thìa dầu dừa , 2 thìa bơ hạnh nhân trộn cùng quả chà là vừa ngâm , đem xay và trộn cùng hổ lốn trên. Viên tròn lại và thưởng thức.
Rau xanh
Bạn cũng có xác xuất hấp các loại rau tốt cho giảm cân như cà rốt , cần tây , ớt xanh , bí xanh hoặc bông cải xanh.
Sinh tố protein
Bạn có xác xuất tự chế biến bữa phụ đầy dinh dưỡng của mình với các vật liệu như sữa hạnh nhân , sữa chua , chuối chín , dâu tây , hạt chi-a , hạt hướng dương , hạnh nhân. Có xác xuất thêm mật ong thuần khiết để tăng thêm hương vị.
Bánh gạo
Với bánh gạo , bạn có xác xuất ăn kèm một lát pho mát ít béo , cà chua , bơ , rau mầm. Món phụ này đảm bảo cung cấp đủ protein , đặc biệt cung cấp canxi giảm nguy cơ loãng xương sau này. Cà chua chứa nhiều lycopene - một chất chống oxy hóa và bơ cung cấp beta-carotene và vitamin E. Trong khi đó , rau mầm có chứa các enzyme giúp tăng cường hệ tiêu hóa.
Các loại hạt
Bạn có xác xuất trộn hạnh nhân , hạt điều , quả óc chó , hạt hướng dương và hạt bí rợ với một số loại hoa quả. Thêm vài miếng socola đen để món phụ thơm ngon hơn.
Nước ép rau xanh
Các loại nước ép rau là gợi ý lý tưởng cho bữa phụ trong menu giảm cân. Bạn nên lựa chọn các loại rau củ như cà rốt , củ dền , cần tây , rau bina , kẹo bạc hà , táo , bưởi hoặc chanh vì chúng giàu chất dinh dưỡng quan yếu như vitamin C , beta-carotene , sắt , kali , và chất chống oxy hóa. Xem thêm tại: Nhau Thai Cừu Maxi Của Úc Cho Bạn Làn Da Trắng Như Ý
Quý khách vui lòng truy cập vào trang website hangngoainhap.com.vn của chúng tôi để được biết nhiều sản phẩm chất lượng và uy tín. Xin cảm ơn quý khách!!!